人生中，無時無刻都要面對情緒，不論是生氣、開心、難過都是情緒。然而生產情緒這件事並不難，最難的地方在於如何有效的處理以及面對情緒。
記得小學的時候有一次我因為在跟爸媽討論我不想去安親班這件事的時候，因為沒控制好自己的情緒而導致自己情緒失控與爸媽發生爭執，那時候的我因為情緒不穩定說了很多不好聽的話，也不停的向爸媽頂嘴，最後的下場當然是溝通失敗。然而從這一次的爭吵我也體會到情緒管理以及面對情緒的重要性，我發現原來沒管理好自己的情緒吃虧的不但是自己，而且也會傷害到愛自己的人，脾氣上來的時候根本分不清楚哪些人是為了自己好。
都說高情商的人不是沒有脾氣，而是他們懂得在適當的時機選擇情緒，他們懂得選擇情緒而不是讓情緒選擇自己。生氣的時候不應該在別人的身上找問題，而是從自己身上找出為什麼自己要生氣這個答案，如果連自己都不知道自己發脾氣的原因，那身邊的人又憑什麼要忍受掃到自己的颱風尾呢？當然情緒這麼多一定不只有生氣，當然還有最常見的開心與難過。其實能讓我開心的事情有很多，有時候就算只是要結帳時不用排隊我就可以開心很久，可有時候明明自己已經得到很多東西了卻還是開心不起來，所以對我來說有時候開心也是求之不得的！
說了那麼多究竟怎麼樣才是對自己情緒負責的人呢？就是面對情緒的時候有好的方案，例如：生氣的時候找出要怎麼做才能讓自己消氣，難過的時候要找出可以做什麼事讓自己好受一點。像我生氣的時候總是控制不了自己的嘴巴，所以對於生氣的時候少說話這件事我一直在努力！而我難過的時候我喜歡聽音樂讓自己的心情可以平靜一點。而到目前為止最讓我頭痛的情緒是因為生氣而帶來的難過，每一次不管與家人還是朋友只要我情緒稍微激動，眼淚就控制不了，即使這件事我自己真的也覺得沒什麼好哭的，我也根本一點都不難過，但是眼淚還是會掉下來，這個問題真的讓我覺得很困擾，甚至到現在都還沒有解決方案。或許這是我面對情緒最重要的考驗，在未來的每一天我還是會繼續找出答案的。