生活中總是充滿了各種事物，能讓你有不同的情緒和感受，有的是正面的，有的則是負面的，其中最常見的，就是喜悅和煩惱了。做喜歡的事，吃喜歡的食物，每個自己喜愛的事物，都能帶來喜悅。相反的，煩惱也是如此，遇到解決不了的事或問題，甚至其他人對你的一個眼神，都能讓人陷入煩惱的牢籠中。
喜悅，在生活中很容易形成，跟朋友聊天的過程，和家人相處的時光，別人的一句稱讚話語……，會有長久長久的喜悅，其中，讓我印象最深刻的，就是在一次聯合盃的作文比賽中，得到第二名，比賽前的練習，還有指導老師的指導和陪伴，一切的努力有了回報，這個第二名的意義，比得第一還重大，那時候的成就感給我的喜悅，到現在都使我永生難忘。
如果喜悅是生活的良藥，煩惱就是那個難治的病，它帶來的影響可能比喜悅還大，有人會因為一件事煩惱一輩子，更嚴重可能還會選擇自殺。有句話是「良言一句三冬暖，惡語半句六月寒。」就像在說喜悅和煩惱影響的不同。現在的我，正在因為國中的生活而煩惱，上了國中後，我反而變得更加懶散，功課到學校才寫，上課還會聊天，學習態度也沒有國小時那麼積極，明明對自己感到失望，卻沒有做出任何改變，一直抱著「下次再說啦、下次再做就好」的心態，導致現在功課一直遲交，上課分心，成績一落千丈。
喜悅和煩惱，都圍繞在生活中，感到喜悅或煩惱，就取決於當下在做什麼、在看什麼，還有聽到什麼。不可能永遠都會喜悅，一定會有煩惱，但不能因為煩惱而忽略了喜悅，只要看得開，那一瞬間就會喜悅，沒必要一直煩惱而封閉了自己。