相信大家應該都有過情緒非常失落的時候吧！當你遇到了某件事，讓你心情不太好，你會怎麼做呢？
我來說說我自己吧！其實有很多人問我「你為什麼每天都可以這麼開心」或著「到底要怎麼做，才能像你一樣，每天都這麼的愉快。」聽到他們這麼問，我還真不知道我原來看起來都很開心，其實我也有情緒低潮的時候，只是一般，我會覺得用微笑來帶過這件不愉快的事，什麼都不要想，就好了。不過微笑，有時候並不是件好事，也許它會讓你傷的更深，為什麼會這麼說呢？因為我遇過這種事，有些人，也許不太會看別人的臉色，覺得說這只是在跟你開玩笑，但其實他就像拿把刀子，把你的傷口越刮越深，真的很難受。
通常，當我心情不好、難過時，我會喜歡一個人靜一靜，比如說，坐在床上放空啊！出去散散步、走一走啊、或是聽聽音樂，我也喜歡找我的媽媽，跟她談談我的心事，媽媽和我就像好朋友一樣，啥都能聊，她也非常願意傾聽我所有的事，會安慰我，所以我覺得家人就是我的良藥。
心情低落時，要排遣自己的情緒，但排遣自己的情緒有很多種方式，我有時看社會新聞，就會看到，有人因為傷心難過或壓力太大，而不想面對現實，就選擇去自殺，我覺得自己做的事就要自己面對，逃避了也沒用，尤其是用「自殺」這種方式，不但結束了自己的生命，父母也會因此而傷心，這種心痛，不是一般人能感受到的，有句話：「身體髮膚，受之父母。」父母把你生的這麼好，不要傷害自己，因為不只你會痛，你的父母會比你更痛。
情緒低潮期只是短暫的，隔個幾小時、幾天你就會好起來了，排遣的方法有很多很多，有時是朋友、有時是家人，千萬別選錯了方式，喔！對了！偷偷教你一點，心情不好時，就去吃一些甜點，喝一些奶茶，心情就會好很快喔！像我這樣吃貨型的，吃完就會有甜甜的好心情，快去試一試吧！面向陽光陰影就在背後！