小時候，我經常在想：為什麼我那麼容易生氣？是因為搶不到心愛的糖果，還是期待已久的玩具售罄，或者更明確一點的：想留到最後才吃的食物被吃掉。這些瑣碎小事是我不開心的來源。
既然有問題出現，就應該嘗試解決，先從問題的根本說起：為了什麼而生氣？如果是無關緊要的事件，那就買些小東西，讓自己轉移心情開心點；如果事發有關「核心問題」，可就要嚴肅仔細對待了！想想希望得到什麼，怎麼做才能解決問題。通常我會去買點糖果或飲料，看喜歡的電視節目，讓它們把我的壞情緒都帶走！然後思考為了這件事，我付出了什麼，又得到了什麼，做為下次生氣前的警語。
還有很重要的一點，「生氣」是一件影響人們生理和心理的事情，因為生氣，沒有胃口，影響身體；因為生氣，不想說話，抑鬱不利心理；因為生氣，不想見任何人，影響人際相處。生氣還要偷偷忍著，不讓人發覺，久而久之，心理就會生病，所以就算是為了「器官」的健康，生氣時，要找出口抒發排解。
控制情緒的能力在日常生活中格外重要，如果一見到人就想發脾氣，那人際關係也會因此而疏遠。有了更好的情緒管理能力，才會讓身心都處於良好狀態，人生更加圓滿！