人的一生中，可能會遇到快樂的事，但相對的也可能遇到不開心的事，而「不開心的事」，可能是因為來自於生活中大大小小的瑣事，而所產生的壓力；「快樂」則時常來自於做自己喜歡的事情。當我們遇到不開心的事時，我們就可以做我們喜歡的事情，來減少或舒緩我們的不開心，每一個人喜歡的事情都不同，有的人是打球；有的人是閱讀，而我喜歡做的事情是出門踏青。
為什麼出門踏青會是我快樂的來源呢？因為我在出門時都會仰起頭來，看看外面的天空、聽聽鳥兒的叫聲、看看清脆的植物，甚至是生活中更多的人、事、物等。當我看到了這一些景物美好存在的時候，我的心情就會感到很興奮，莫名地開心，而且大自然真是最好的老師，每一次看到植物在惡劣的環境下努力生長，或是鳥兒在逆風的狀況下努力向前飛的時候，我的心情就會轉念，不再那麼鑽牛角尖，不再那麼執著，反倒是覺得應該要以自然萬物為師，學習它們不向逆境屈服的精神，而我也要更努力才行。因此「踏青」是我的動力來源之一。
國中生活中最大的壓力就是段考，每一次段考快到的時候，我除了安排複習功課的時間外，也會安排出門放鬆踏青的時間。出門看看山、看看海，我時常到池塘旁觀賞池中的魚，看著水中有上千條在游動，每一次看到這一個畫面，我的心情就會很療癒；而當在街道上看見每一個人的快樂笑容時，我的心裡就會想著，只要我努力複習就可以減少考試的壓力，我就可以擁有像他們一樣的快樂笑容了，接著，就是回家繼續複習功課。所以出門踏青是真的可以帶給我快樂，也讓我得到釋放壓力的好辦法。
在我們人的一生中，都是苦樂參半的。不愉快的境況，就出去走走吧！我們要採取行動，不要只是一味的追求快樂，而不去面對不愉快，這樣反而會遇到更多不愉快，而不是快樂。最後，我希望大家都可以了解自我，找尋自己快樂的來源，如此一來，就能利用這個方法來釋放壓力及不愉快。