負向情緒有很多種，例如：說到別人的雷點使人不快、考得不好時的傷心難過或是說錯話的懊惱等，皆是屬於負面情緒。
而我的負面情緒來自不安寧的家庭，我們家有著幾乎所有家庭都會有的煩惱｜｜婆媳關係，由於當時鬧得實在不快，使得我的母親並不是很喜歡回到舊家，兩人之間也提不上什麼交流，雖然我並不清楚以我爺爺的立場會支持誰，但我父親卻依然支持我的媽媽，當時家中的經濟條件算不上好，他們努力了很久，買了自己的房子，有了我們，但為了上學方便，我們就暫時住在了舊家，等我們大了，大哥去上大學後，父母也有了二人世界的時間，去餵貓、去景點拍照、出國旅遊，有很多種選擇，可這時奶奶又說父母不照顧孩子，家中便一直大吵、小吵不斷。
家中吵架的原因實在數不勝數，如：奶奶又被騙了多少錢、請奶奶去幫忙拿東西硬要說父親自己不去拿，連一些雞毛蒜皮的小事都能吵起來，家中總是雞犬不寧，這時的我和哥哥只能拚命找事做來裝作不知，我時常在這時回到房間，播放著音樂掩蓋吵架的聲音，或去淋浴，使流水沖刷我心中的煩悶，隔天再向朋友傾訴當時的無助，雖然笑著說完，卻也止不住心酸。有一次是在飯桌上，當吵架愈來愈激烈時，低頭吃飯的我們是多麼無措。
人生不如意雖十之八九，但若能妥善處理，亦是最好的，雖然我的作法太過沉默，卻也是當時我的最優選了，不會持續激化問題，也不會讓人二次生氣。