人生不如意十之八九，妥善處理負面情緒，人生必能找到新的出口。不論是在職場、學校、家庭的生活中，負面情緒必然存在，面對這些情緒時，我們應該使用正確的方式來處理。
近期的棒球比賽，臺灣創下歷史奇蹟，完封日本二十七連霸，令很多球迷感到驕傲。其實，臺灣在棒球這項運動中，一直是很不被看好的，不過，球員們總能調整好心情，在每一次的比賽當中，表現出最完美的一面，為的就是不留遺憾的完成比賽。當他們遇到負面情緒時，會以冷靜、理性的方式去應對，不怨天尤人，這是臺灣棒球隊員教會我們的精神。
最令我悲痛的一次負面情緒是因為朋友轉學，當時的我失去了唯一的朋友，漸漸的對上學這件事失去興趣。我知道我不應該繼續沉迷於負面情緒之中，我嘗試去結交新朋友，試圖忘卻之前的悲傷，可事實卻並非如此之簡單，有的時候因為被拒絕而再次被打入深淵，有的時候因為想起曾經的美好回憶，不禁倍感哀傷，但在上完情緒的課程後，我逐漸了解分離不應只是悲傷，也可代表各自翱翔。
從一扇窗望出去，有的人會看見滿地泥濘，有的人則能看見星辰大海，想看到什麼景色，就是取決於心態，處理好負面情緒，更能看出事物的另一種美好。