緊張是一種大家都會有的情緒，每個人感到緊張的原因都不盡相同。有些人因考試測驗而感到緊張，有些人因參加比賽作為選手而感到壓力，還有一些人則是因為身為演員或歌手，在大型表演中擔心出錯而感到緊張。然而，面對這樣的負面情緒，反而是一次成長的機會。
考試是一件讓我感到非常緊張的事情，特別是考試需要保持高度專注，而緊張卻容易讓我分心。記得有一次考試，當我拿到考卷時，原本背得滾瓜爛熟的生字，卻在看到題目時因緊張而腦袋一片空白，任何部首或注音都想不起來。這次考試的成績是我有史以來最差的一次，我的心情像是被一塊大石頭壓著，感到非常難過。
經過這次考試，我明白了緊張對我沒有幫助，我需要尋找方法來克服這種情緒。我試著請教老師和同學，學習如何調適自己的緊張感。老師鼓勵我可以透過慢慢深呼吸，來調整心態。同學則分享，如果能善用緊張的情緒，它反而可以讓自己更加積極。於是，在下一次考試來臨時，我運用了深呼吸和調整心態的方法，不慌不忙地應考，結果成績比上次進步了許多。
從這次的經驗，我學到了雖然緊張會讓我分心，但也能從中找到讓自己變得更加認真和專注的方法。我認為，緊張就像一位老師，不僅教會我如何專注，也讓我學會適應壓力、面對挑戰，並勇敢地直視不安。我想對未來的自己說：「緊張其實是一種成長的動力，能鼓勵我們走向更成熟、更堅強的自己。」