拖延症，一個熟悉又帶點自嘲的名字，這個名字是我們身邊許多人的縮影，悄無聲息地潛入我們的生活，偷走時間，留下焦慮。這個故事，是關於時間、責任和自我管理，也關於我自己。
在一個陽光明媚的早晨，我緩緩睜開眼睛，我知道今天是充滿挑戰的一天，我有一大堆功課還沒寫，還有一堆衣服還沒有洗。然而我的第一個動作卻是伸手拿起手機，刷起了社群媒體。時間一分一秒的過去，我的心情從輕鬆愉快，逐漸變成了焦慮不安。
我總是能找到各種理由推遲寫作業：「先來杯奶茶提提神吧！」「書桌太亂了，整理完再開始！」「先看一部電影放鬆一下！」於是，我的時間被這些「必要的準備」填滿，而真正要做的事情卻被擱置在一旁。午餐時間到了，我的作業仍是一片空白，心中的焦慮如潮水般湧來，卻依舊無法讓我立刻行動。
終於，下午我終於坐在書桌前，但心思卻四處遊蕩，腦海中浮現著尚未完成的事情，焦慮像繩索般束縛著我的專注力。我試圖用聽音樂、吃零食來轉移注意力，但也只是暫時的逃避而已。
夜晚降臨，恐懼終於戰勝拖延--我終於開始行動了。我知道如果沒有完成作業就完蛋了，明天面臨被罵的壓力。我提起筆，開始振筆疾書。奇妙的是，當我真正專注時，效率竟然出奇地高！筆尖在紙上飛舞，作業逐漸完成。當第一縷陽光穿透窗簾，我終於結束了這場與時間的角力，內心百感交集，有對完成事情的滿足感，也有對拖延行為而感到失望。如果早點開始，是否能做得更好？
拖延症不僅浪費時間，還讓我們困在焦慮與壓力之中。要克服拖延，我們必須學會珍惜時間，學習自我管理，以及培養立即行動的習慣。或許，改變不會一蹴而就，但只要我們願意邁出第一步，一起努力就能慢慢擺脫拖延，成為更好的自己，我也要努力改掉這個壞習慣。