我們人的一生中，就註定要「動」，不管是好動、跳動、亂動，甚至是走動，都是可以促進身心健康的。

在地球中，跟人類最密切的就是「健康」了，可是別忘了，健康的來源就是需要從飲食與運動中攝取。如果不好好飲食，暴飲暴食或者毫無節制的減肥，那麼便會影響到我們的健康。而不好好運動，對自己的身體毫不關心，亦會對人體造成更大的威脅。

運動有分很多種，休閒運動或者劇烈運動，其實不論是何者，慢跑、游泳、爬山、跳舞：：：等，這些都是很好的運動。

同時，運動的好處實在也是不勝枚舉，運動不僅可以強身，還可以促進血液的循環與新陳代謝。

女生的新陳代謝如果好，就不容易生痘痘，更不容易生病，我們也能增強抵抗力。

男生通常會從事的運動，就是打打籃球、跑跑步。這麼一來，男孩子也可以從這些運動中成長，變的更高、甚至更強壯。

其實運動不僅可以強身，發洩情緒，其實還可以修養個性，為何我會這麼說呢？因為在運動中，我們會學習「勝不驕，敗不餒」的精神，心胸便會廣大，還有願賭服輸。另外，在接觸任何比賽時，我們也會結交更多朋友，大家互相勉勵彼此互相關懷。

想想，其實運動真的好重要，簡直可以說是一舉多得。其實我覺得在我們有空的時候，並不是將時間用來打電動、看電視，而是用來好好運動筋骨。睡前如果作拉腿、展展腰，那麼我們一定會睡的很好、更甜而且更舒適，這就是運動幫助睡眠品質的提升。希望各位能瞭解運動的重要性，讓運動時時陪伴在我們身邊，健康便會永遠跟隨於我們！