健康是人生最大的財富，沒有健康就沒有一切，這是人人皆知的道理，有的人卻把健康交給別人，依賴醫生或健康食品，這是不負責任的觀念與作法，其實健康全靠自己，健康就在日常良好的運動中。

誠然，擁有健康的身體是人們的肯定想法，不過如果不善加保護及活動，健康的身體就會遠走而離去，造成身心的病痛不必說，更由於缺乏運動使得身心纏病不堪。醫學界一直以為，要健康就要多運動。

要運動要健康，當然是肯定的；日前金門衛生局鼓勵大家「能站就不坐，能走就走，走路的好處多多，一天走一萬步是健康的最利泉源。」的確，走路是一種既簡便又輕鬆的運動，老少咸宜。運動種類繁多，而走路也是一項非常不錯的選擇。

「人生都會走路，步行是人類終生能做，而又安全無虞的運動。」這是目前美國知名教練史威蓋爾所說的話，據美國紐約運動資料司統計，全美健行人口超過八千萬人，不要說美國，就是西歐國家、甚至鄰近的日韓等國，也都日趨熱愛步行運動，造成流行，因為他們發現，步行「簡單、安全，又可從容為之。」最重要的還是步行會散發出好的因子，對身心健康大有幫助。

國內健康雜誌也透露，步行是最有益身心健康的運動，無論是悠閒漫步或昂首闊步，都能強筋健骨，並能堅實腿、臀、腰、臂各部肌肉，強化心肺機能，甚至降低血壓、減輕焦慮、減肥的效果。

醫學專家曾指出，正常人每天步行四十五分鐘，平常能消除十八磅的脂肪，誠如金門衛生局局長陳天順也強調，走路也可以甩掉身上的肥肉，並可減少慢性病的罹患率，而常走路的好處更有降低膽固醇、抗憂鬱，使人更有耐性，並能增加肌肉量、消除惱人小腹、解除便秘、提高睡眠品質，更棒的是，幾乎沒有什麼副作用。

走路人人會，既然從醫學理論上發現，從醫生口述中了解，從數字會說話中得知，步行的確是不錯的既健身又健心的運動，而且步行運動又輕便又不必花錢，如果平日沒有時間運動，甚至討厭運動，步行倒是個絕佳的替代活動。

人們的理想生活應該不是大富大貴，錦衣玉食，而是健康、愉快、智慧和希望中度過，才是真正的幸福。金門衛生局鼓勵大家常步行，可以說是以專業立場，提醒我們，由於目前地區有運動習慣的人口仍十分有限，一般民眾每天運動量還不及三十分鐘，為了自身健康，趕快以最簡單的方法多步行來健身，人人身心健康，充滿活力。