行政院體委會與金門縣政府為鼓勵全民走出戶外，以達全民健康運動，定今日上午舉辦「全國登山健行活動」，預料將有數千鄉親一起登太武山，盛況可期！

此外，金門縣政府與金門國家公園管理處，亦將於明天聯合舉辦「二○○五金門健康路跑」活動。開放三千人參加，然在報名首日十一點以前即告額滿，其反應之熱烈，可見一斑！

事實上，地區位處離島，不論是空氣品質或道路狀況，都非常適合登山或路跑活動。舉例來說，一年一度的「金門健康路跑」活動，是地區年度的運動盛事，以提倡全民健康運動為宗旨，更具有宣導自然保育、環境教育，鼓勵國人從事正當休閒活動、生態旅遊，增進身心健康及鍛鍊強健體魄，以及促進金門地區觀光旅遊事業發展的多重意義。今年的路跑活動仍然分為十一公里的競賽組和六公里的全民健康組，其中，競賽組除分齡、分男女各五組外，並增設軍人組三組及團體獎，以充分反映地方民情，真正達到全民運動的最終目的。

眾所週知，運動對保持骨骼健康有很大的幫助。尤其跑步更是一種最簡便，而且隨時可以進行的運動。根據「美國疾病預防和控制中心」的研究結果顯示，慢跑可以使男性體重較輕，慢性健康問題也較少，此外，男性慢跑者的腿骨密度比不跑步者平均要高百分之五，更比任何運動都不做的男性骨質密度要高百分之八。研究數據更證明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大，每月跑步九次以上的男性，骨密度最大；然而，跑步卻不應過量，專家們發現每月跑步二十次以上的男性骨密度和跑步十二次的男性差不多。或許，這可能有個最高限度，超過這個限度以後就很難再增加效果。該研究只針對男性，因為以前的研究顯示，女性慢跑也可以增加骨密度，不過，女性跑步次數不應該太多，因可能會導致月經不規律，容易引起骨質流失。

綜觀本次「金門健康路跑」活動，路線預計從伯玉路至國校、瓊林、環島北路，繞經盤果路返回中山紀念林，全程不但有周全的安全救護，更可欣賞鳥語花香，跑完全程後，還有摸彩、餐點和紀念品，類似情形在大都會裡是可遇不可求的活動。可是，金管處往年卻時常發現許多報名的民眾，在事前領了紀念Ｔ恤之後，卻在活動當天缺席，平白浪費了寶貴的名額。為此，金管處今年還祭出罰則，如果發現有上述情況者，未來名單經電腦過濾，將被拒絕參加同類活動兩年。換言之，希望報名參加的鄉親應準時出席，切莫錯失機會！

其實，身體終究是自己的，路跑活動終究只是一個提醒，一次促成。旨在提醒鄉親們要注意身體，促成大家踐履「要活就要動」的認知，畢竟，錢沒了可以再賺，健康卻不能從頭再來，豈能不戒慎以對！

總之，今天早上的「全國登山健行活動」，將從太武山玉章路口健行至海印寺前廣場，參加者可獲贈送紀念品和摸彩券，企盼鄉親逗陣走出戶外，一起結伴去登山。同樣的，明天的「健康路跑」活動，報名者亦應準時到場共襄盛舉，當然，每一個人平時要養成規律的運動習慣，才能迎向健康的明天！