訓練科目除了政治思想教育外，包括各項戰鬥技能，例如海上爆破、海底潛水、兩棲訓練、各項武器射擊及擒拿、摔跤等近距離格鬥。效果也很顯著，射擊更是百發百中。廖家琪先生回憶說：「還有一次，總司令率同全台灣的師長、軍長等高階將領到士校來參觀，這一次也引發士校校長的不高興，因為這些將領不是來參觀他的部隊，而是來參觀我們的部隊。我們示範表演的是各式武器的射擊，65式步槍二百公尺射擊是百發百中，五十公尺手槍射擊亦彈無虛發，這些將領不信，以為報靶的人亂報或做假，親身檢查標靶；有些師長還親自下場試靶，結果有的五發才中二發，至此他們才大為信服。」

經過嚴格訓練，每一位隊員都練就一身好本領，李錫添先生回憶說：「(初入伍時)那時年輕人比較皮，被教官捉到，叫我做伏地挺身，真的很丟臉，一個高職生，十個伏地挺身做不起來。」「剛進去，手榴彈丟不到三十公尺，那時測驗及格是三十公尺；但到了結訓時，我站著丟就可以丟出七十公尺了，伏地挺身都在一千下以上。」

當時每一個隊員的身手都變的很俐落，廖家琪先生回憶說：「我負責實際訓練工作，訓練非常嚴格。我的理念是要將戰鬥技能貫注在生活行為上，這樣的部隊打仗時才能得心應手。那時我們學員住二樓，我規定他們上下樓必須用繩索攀爬或縱身跳躍，不能走樓梯；行進必須跑步，不得慢步行走；出校門必須攀越圍牆，不能從校門口進出。這些生活細節都納入訓練的範圍，以訓練學員的臂力和敏捷度，平常訓練好，萬一有緊急狀況時，就能夠迅速應變。但是校長非常生氣，說我們的班隊破壞營規，校長說：『你們的部隊怎麼這樣爛呢？出校門都不走大門，竟然爬牆。』我回說：『報告校長，這是訓練部隊的方法，我們的部隊和一般的部隊的性質不同，訓練的方法自然也不一樣，我們的訓練成效絕對優於一般部隊，你如不信，可以各派一個班隊來較勁，馬上可以分出高下。』」

王昇上將下台後，國防部決定要將自強隊裁撤，金門防區司令官宋心濂在國防部開會時，力陳自強隊訓練的成效，各種兵器射擊均能百發百中，曲知平先生回憶說：「郝柏村總長不相信，特別專程來到金門親自觀看自強隊的射擊，他不要我們監靶，特別指派第二士校的學生去監靶；手槍打完了，標靶還要送到郝總長面前，由他親自檢查；步槍射擊時是指派一些少校去報靶。從手槍、步槍、輕機槍逐一驗收。那一天，自強隊打出去的子彈並不是以百計，而是以千計，但顆顆命中，沒有漏掉一顆，郝總長不得不佩服我們的訓練成果。記得他初到靶場時，我們在大熱天大太陽底下向他敬禮，他都不理我們；待射擊完畢，他才面帶微笑來看我們，並慰勉我們訓練的辛勞。」

自強隊還是在七十四年三月一日撤銷了，國防部認為金門有戰鬥部隊，足可應付任何狀況，沒有必要另行成立自強隊。曲知平先生回憶說：「就個人來說，我覺得遣散這樣精良的部隊，非常可惜。因為萬一遇到戰爭，尤其是敵人登陸時，自強隊絕對可以好好利用，以他們矯健的身手，熟練的戰技，相信可以突破各種艱困險阻，使用於挖心戰術，打擊敵人的指揮機構，癱瘓敵人的中樞神經。」

但最後自強隊還是被遣散，每位隊員發給資遣費，他們有很多人轉入民間的保全業，也都有很好的發展。許明鴻先生回憶說：「當初上級非常重視這個班隊的訓練，許歷農司令官還主持開訓典禮；但隨著王昇將軍下台，自強隊也隨之解散。自強隊的隊員有很多最後轉入軍中擔任士官役。」

卅五、國軍運動大會奪魁

國軍運動大會五項戰技競賽是金門自衛隊參與作戰、演習外，檢驗戰力的方式之一。金門自衛部隊總共參加了二次，第一次是民國七十六年三月二十九日，第二次是七十七年三月二十九日，二次都獲得後備軍人組的總冠軍，由此足以顯示自衛部隊訓練的成效和戰力的堅強。