凡事自己來，不是沒有道理的；尤其關於身體健康的掌握，更需要自己來決定，別人是幫不上忙的。

其實，健康勝過一切，有了強壯的體格才能擁有一切，包括事業、家庭、財富、親情。如果失去健康，即使坐擁金山銀庫亦是毫無意義可言，不但得不到快樂，更不能享有美麗的人生。

從生活上體驗、觀察，大多數民眾平時都在揮霍生命，根本不知道珍惜，只會等到躺在病榻時，才會深深感到健康的可貴與重要。因此，健康必須靠自己平時的維護和保養，尤其有規律的生活更屬重要。

近年來，民眾生活水準不斷的提升，導致休閒生活逐漸受到各界重視，相對的，更為民眾健康挹注了活力與希望。由此種種的歷練，更豐富了民眾的生活內涵，開闊人際間的關係，更增進了人生的閱歷。

地區民眾邇來已能體驗休閑生活對身心的重要性，以及增進生活的情趣。因而，已有不少的民眾在生活型態上起了重大變化，這種變化是朝向好的方向。諸如三五好友經常相約上山下海，或郊遊、或焢窯、或閑聊品茗等，都是生活上不可或缺的點綴。朋友，只要能多花點心思，生活必然更具色彩。

古人云「臨淵羨魚，不如退而結網」。我們不要只會羨慕別人的健康，重要的是能讓自己如何動起來，有恆的加入運動行列中。其實，在忙碌的當下，運動並不需要很長的時間，只要把握和運用早晚時間，作有規畫的投入，相信能收到預期的效果，保証你擁有快樂、強壯的人生。