近日，友人推介一篇養生文章，題為「生活方式與身心健康」，作者為洪紹光教授。

洪教授以其醫學專家精研所得，深入淺出的為現代人精闢解說要如何吃得健康、動得健康、活得快樂，言簡意賅，真是惠人良多。

本著「好文章要與好朋友分享」理念，寫點讀後心得與讀者分享共勉。

作者指出，現在這麼多的各種各樣的病，歸根究底就是生活方式不文明造成的。如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。他提出十六個字：「合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡」為養生四大基石，而其中特別強調，一個人心理平衡的作用超過一切保健的總和。他認為「人啊！只要有個良好心態，人本有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，可就全完了。」

常聽人說，憂鬱是一柄無形的刀，它是產自人內心，發自人大腦的一種感覺。一個人心態好，心情好，一切都會變得很美好；反之，自己不高興時，心情一定很難受，就是山光水色也欣賞不了，山珍海味也沒有什麼味道。可見，一個人的心情，影響身心與健康，而要如何保持永遠快樂的心情，特別顯得重要。

總的來說，「生活方式與身心健康」一文，洋洋灑灑二萬餘字，字字珠璣，套用作者的話，精簡的說，有「一個中心」，那就是以健康為中心，因為失去了健康，什麼也沒有了。兩個基本點：一叫糊塗一點、一叫瀟灑一點──度量大一點，風格高一點，站得高，才能望得遠；如果整天計較雞毛蒜皮小事，那才煩人。三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂，就能永保快樂；四個最好：最好的醫生是自己、最好的藥物是時間、最好的心情是寧靜、最好的運動是步行。加之前述所提的合理膳食等四大基石，只要我們按照這樣生活，生而健康、快樂不是夢，祝福大家健康享受每一天。