在現今的社會中，人與人之間互相激烈的競爭，造成人心理各方面的壓力，使得人在長期壓抑的生活中，容易產生身體上的病變，所以在工作之餘，應找一個適當的時機，好好用心規畫一天，讓自己身體及心理鬆弛，將壓力釋放，並把工作上甚至學業上的煩惱拋諸腦後，且讓各種令人焦慮的事務，一切都在這一天好好卸下，使自己的心靈暫時性的得到慰藉，也好好的珍惜讓自己能夠在休閒的光陰，享受美好的一天。

週休二日是一週中，讓忙碌的人們能夠好好休息的日子。而在每個星期日，是我們家共同一起經營美好的一天時段，好讓我們能有時光，拋諸一切，快樂的度過。在星期日的早晨，我們總起了一大早，迎接新的一天，並在戶外吸起一日中最純淨的空氣，欣賞外頭綠意盎然的綠樹小草，伸展筋骨，為一天做好充足的準備。在享用早餐後，我們一家人會到中山林，散散步、談談心，聽著蟲鳴鳥叫所譜的樂章和呼吸著樹木散發出的芬多精，有時還會聞到空氣中飄散的花香呢！真是個美好的早晨呀！和樂的家庭時間，使我心中的大石暫時的消失，讓我的心情起伏大到就像是從谷底瞬間升到天堂，快樂無比。

結束完早上令人愉快的時光後，在午餐後，不妨睡個大覺，做個美夢，讓自己的眼睛好好休息。在黃昏時，我和家人總是會沿著自行車專用道，騎腳踏車，一路上，吹拂著舒適涼快的風，的確十分舒暢。完成這天美好的行程後，這天差不多也告一段落。享受大自然的一草一木甚至各種動植物，簡直是神賜給人最好的福祉，我們必須好好珍惜，適當的運用，好好享受徜徉在大自然的感覺，創造出屬於自己美好的一天。

如果我們能夠在放假時，規畫一天讓自己好好的放鬆，可以和家人或者是朋友一起相約，利用這一天，將情緒上的壓力釋放出來，千萬別把不快的事情往心裡頭塞，這對身體相當有害。我也常和家人出外運動，尋找其中的樂趣，享受美好一天，也與大自然為伍，相信情緒一定都會心平氣和。努力的營造屬於自己美好的一天吧！