蒂素曾說：「運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。」這句話的意思是只要大家多運動，接著運動的作用就可以代替藥物，但是不管是什麼藥物都不能代替運動，運動是一件應該培養的好習慣，多運動對人也有好處哦！
運動的故事當中，有一個名字叫「攻其不備」，內容是一個自食其力的黑人少年麥克，他從悲慘的童年時期逐漸邁向美式足球員的道路。直到被貴婦蓮安收養，蓮安他意外發現麥克的運動天賦，並且協助麥克發掘自己的潛能，終於邁向美式足球明星運動員的道路，是一部感人的故事，讓我發現運動也可以改變一個人的人生。
運動的好處非常多，可以讓你人變健康、促進血液循環和減低患上慢性疾病的機會，如果是晨跑的話，也會讓人比較有活力和精神，學習和工作會更有效率。「運動可以增強抵抗力和強身等等的好處，所以運動是一個需要培養的好習慣」。
大家需要培養的好習慣應該很多，「我挑運動是因為好處多並且我也有在運動，希望大家都擁有自己的好習慣」。