班上有六名同學，參加由學務處衛生組及護理師和二位教師協辦的健康促進減重活動，為了班上體型有一點點胖胖的同學，舉行為期八週的減重運動計畫。
　　身為班長，老師請我當小組長，督促大家能確實做運動！但是最後老師和我的體重也有變輕，成功減脂也鍛鍊體能，身形變得相當苗條健美，老師和我都非常的開心。
　　過程中我經歷了什麼？我現在就要來告訴大家，我一開始要跳繩四百下，再來就是四百五十下，因為我有在練體能，所以跳完以後不會很累，後來老師就用橡皮筋做一條長繩，我們玩著玩著就覺得越來越好玩。
　第二節下課時，因為有三十分鐘所以我會去操場跑跑步，做一些暖身運動，每一個星期都要去健康中心量身高體重，中午有時候會上健康管理的課，會上什麼內容呢？通常中午去上課都會上有關飲食方面的課程，確實執行後，我也漸漸瘦下來了！老師還經常說：「下課只要有運動，然後不要亂吃零食就一定會瘦下來！」我聽了就每節都會馬上出去教室跑一跑，不亂吃零食，回家也不會亂吃零食。寫了這麼多反正就是要告訴大家：「自己的身體最重要！」，不要因為貪吃或懶惰就不顧自己的身體，如果照我上面的去做，一定會瘦下來。
　　我覺得參加這次的健康促進課程非常值得，因為我有瘦下來，又有練到體能，幫助同學減重也可以玩到橡皮繩遊戲真的非常開心。中午去健康中心上課有學到很多知識和自己的健康管理，還有來幫助我們的老師也很辛苦，和同學一起玩橡皮繩非常的好玩，其他六位同學和我也都有確實健康減重，如果沒有參加健康促進活動，我可能也瘦不下來，我覺得完成了這個目標非常有成就感，也替其他六位同學能成功減重感到高興。