運動對身體很好，所以每一個人都要按時運動。
首先，運動前一定要做一件事，那就是暖身操，自己的身體熱起來，這才不會使身體受傷。
開學後，學校老師幫我報名參加二零二二年鐵人三項挑戰七公里越野賽，學校將於下週一開始訓練，所以每天早上六點五十分和下午的第八節課都必須去練習跑步。
我們在練習時先靜態拉筋再動態暖身，暖身完之後，老師就要我們跑五圈的追逐跑，最後的兩百公尺衝刺，雖然很累，但看到自己不斷進步就好有成就感，這就是「一分耕耘，一分收穫」呀！
要完成七公里這個項目對我來說有點困難，但是如果有充分的準備和練習就會進步許多，主任說：「只要盡全力跑完全程就好，志在參加不在得獎。」現在我更需要努力練習，讓成績更好，這是我對自己的期許。
運動不僅能讓我們身體強壯、心肺耐力變強，運動還能讓我們拋開煩惱、身心舒暢，運動更能使我和家人及同學間的感情升溫，所以運動對身體非常好。