情緒千變萬化、陰晴不定，上一秒晴空萬里，下一秒滂沱大雨，有時如湖面般平靜，有時卻如野獸般嘶吼，它影響人們的一舉一動，所以，如何控管情緒也是人生中的一大課題。
我平時是個正向樂觀、活潑開朗的人，但是有時候也會沮喪、挫敗，甚至憤怒或傷心，在不開心的狀況下，更可能會做出錯誤的決定或讓自己後悔莫及的事，所以情緒管理於我而言是非常重要的。首先，當我情緒低落時，我會想辦法先讓自己冷靜下來並且讓自己開心起來，因為人在心情不好時是不能好好思考、做事的。要如何讓自己的心情好起來呢？可以嘗試聽聽音樂、看看書。我心情不好時喜歡看書，尤其是漫畫書，可愛的畫風、精彩的劇情、搞笑的對話使我把煩憂都拋到九霄雲外，漸漸的心情就變好了。其次，我心情不好時也會找人傾訴，找一個自己信賴的人，將自己的不滿和委屈通通和他說，把心裡的事情說出來後，心情也會更好。
最後，如果你身邊既沒有書，也沒有人傾訴，你可以試試看這個古老又有神祕力量的方法，那就是深呼吸。放慢呼吸的速度，吸入更多空氣，再一次吐乾淨，在一吸一吐之間便使人感到心情放鬆、全身輕盈。當然，在心情得到舒緩後，還是必須找到問題的源頭並解決它，才是化解情緒的正確方式。
還記得上次段考時，我一直以為維持住全校排名前三是很簡單的事，就沒有特別認真的讀書，結果「大意失荊州」，後來我的成績落到三名之外，被趕下前三的我感到非常沮喪和生氣，但是我開始翻閱課本，才發現有些東西真的還沒弄懂，只是自己以為懂了，才會導致這次的失敗，所以我便開始好好讀書，期望有一天能再回到榮耀的位置。
情緒的管理，其實從來都是最基礎的課題，做好它並不困難，只是願不願意去做。遇到事情沉著冷靜以對，管理好心情可以使我們避免在情緒失控時說錯話、做錯事，也避免對別人造成傷害和自己的損失，自己天天開心，也不讓壞情緒渲染，其實好處多多。你呢？你又是如何管理情緒的呢？