按Enter到主內容區
:::
:::

如何管理情緒

發布日期:
作者: 城中/陳楚甯。
點閱率:1,180
字型大小:

情緒千變萬化、陰晴不定,上一秒晴空萬里,下一秒滂沱大雨,有時如湖面般平靜,有時卻如野獸般嘶吼,它影響人們的一舉一動,所以,如何控管情緒也是人生中的一大課題。
我平時是個正向樂觀、活潑開朗的人,但是有時候也會沮喪、挫敗,甚至憤怒或傷心,在不開心的狀況下,更可能會做出錯誤的決定或讓自己後悔莫及的事,所以情緒管理於我而言是非常重要的。首先,當我情緒低落時,我會想辦法先讓自己冷靜下來並且讓自己開心起來,因為人在心情不好時是不能好好思考、做事的。要如何讓自己的心情好起來呢?可以嘗試聽聽音樂、看看書。我心情不好時喜歡看書,尤其是漫畫書,可愛的畫風、精彩的劇情、搞笑的對話使我把煩憂都拋到九霄雲外,漸漸的心情就變好了。其次,我心情不好時也會找人傾訴,找一個自己信賴的人,將自己的不滿和委屈通通和他說,把心裡的事情說出來後,心情也會更好。
最後,如果你身邊既沒有書,也沒有人傾訴,你可以試試看這個古老又有神祕力量的方法,那就是深呼吸。放慢呼吸的速度,吸入更多空氣,再一次吐乾淨,在一吸一吐之間便使人感到心情放鬆、全身輕盈。當然,在心情得到舒緩後,還是必須找到問題的源頭並解決它,才是化解情緒的正確方式。
還記得上次段考時,我一直以為維持住全校排名前三是很簡單的事,就沒有特別認真的讀書,結果「大意失荊州」,後來我的成績落到三名之外,被趕下前三的我感到非常沮喪和生氣,但是我開始翻閱課本,才發現有些東西真的還沒弄懂,只是自己以為懂了,才會導致這次的失敗,所以我便開始好好讀書,期望有一天能再回到榮耀的位置。
情緒的管理,其實從來都是最基礎的課題,做好它並不困難,只是願不願意去做。遇到事情沉著冷靜以對,管理好心情可以使我們避免在情緒失控時說錯話、做錯事,也避免對別人造成傷害和自己的損失,自己天天開心,也不讓壞情緒渲染,其實好處多多。你呢?你又是如何管理情緒的呢?

  • 金城分銷處
    金門縣金城鎮民族路90號 金城分銷處地圖
    (082)328728
  • 金湖分銷處
    金門縣金湖鎮山外里山外2-7號 金湖分銷處地圖
    (082)331525
  • 金沙分銷處
    金門縣金沙鎮官嶼里官澳36號 金沙分銷處地圖
    0933-699-781
  • 烈嶼分銷處
    金門縣烈嶼鄉后頭34之1號 烈嶼分銷處地圖
    (082)363290、傳真:375649、手機:0963728817
  • 金山分銷處
    金門縣金城鎮民族路92號 金山分銷處地圖
    (082)328725
  • 夏興分銷處
    金門縣金湖鎮夏興84號 夏興分銷處地圖
    (082)331818
回頁首