「呼｜｜」 哇！世界彷彿在這一瞬間都安靜了下來。那一刻，原本波濤洶湧的心海重回平靜。看著眼前剛剛發生的爭執，我突然感到無比自豪｜｜我成功了！這一次，我竟然沒有生氣。
以前的我，脾氣有些倔強，每次遇到生活中的芝麻綠豆大小事，總會忍不住和弟弟吵得不可開交。直到有一天，我看了一部電影《名偵探柯南：第11位前鋒》，裡面有一位選手說了一句話，深深地震撼了我，大意是：「只要找到適合自己的方法，就算是在短時間內，也能為自己加分。」看完這部電影後，我坐在椅子上反思了很久，決定要勇敢踏出改變的第一步，試著成為自己情緒的主人。
然而，修煉脾氣的道路遠比想像中困難。一開始，我找不到竅門，就像一隻盲目亂飛的無頭蒼蠅一樣四處碰撞。每次只要一遇到挫折，或者是弟弟一挑釁，我的理智線就會瞬間斷裂，心中的無名火像一座即將大爆發的火山。面對屢屢失敗的我，爸爸溫柔地拍拍我的肩膀，鼓勵我說：「別灰心，掌控情緒需要練習。我們繼續努力，一定會找到最適合你的方法。」
為了尋求答案，我常常把自己關在房間裡，靜靜地躺在床上看著天花板，思考著到底該怎麼控制脾氣。有時，可能是我太過急躁與煩躁，腦袋一片混亂什麼也想不到；有時，看著窗外還會不自覺分神，想到別的事情去。後來，我靈機一動，去文具店買了一本專屬的祕密筆記本，開始嘗試把大腦裡的思緒寫下來，想到什麼就隨手記到哪。說也奇怪，透過文字的梳理，那些讓我暴躁的原因漸漸變得清晰，我也比較不容易忘記該如何應對了。
在反覆思索與嘗試中，我的筆記本裡記錄了許多能讓心情平靜下來的魔法清單：閱讀、彈鋼琴、躺著睡覺……。但在所有嘗試中，我覺得最即時、也最有效的好方法，其實就是最簡單的「深吸一口氣」。
　　這一次，生活中又發生了一件極其不如意的事。眼看著那座熟悉的火山又在胸口蠢蠢欲動，我握緊拳頭，閉上雙眼，再次深深地吸了一口氣……。等我睜開眼睛時，心中的怒火已經平靜了下來，原本緊繃的身體也放鬆了下來。那一刻，我終於明白，原來只要願意練習，我真的可以成為自己情緒的主人。