蔡元培曾經說過：「人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。」如果我們沒有了健康，在這個世界上什麼事情也都做不成了。 我們要如何保持健康呢？首先我們要保持飲食的均衡，不要挑食，要是我們挑食而食物沒有攝取均衡的話，我們會長不高、長不大，還可能會讓身體產生一些疾病像是中風、癌症、肥胖等，所以我們要均衡的飲食這樣才可以讓身體變得更健康、不生病。另外，每天也要喝三千毫升的水，少喝含糖飲料，如果真的很想要喝就偶爾一星期喝個一兩次，而牛奶可以適量的喝不要超量，另外牛奶不但可以補充鈣質，還可以幫助入睡。還有，含有咖啡因的飲品會導致失眠、心跳加速。所以我們要少喝這類飲品。 其次，我們還要適當的運動，每星期都要運動三天，每次都要運動三十分鐘以上。運動有許多好處，可以強化心肺功能、促進血液循環、舒展身心、消除精神壓力、消耗身體過多的熱量維持自己的體重，運動時要注意出汗多就要休息並補充大量水分和電解質，另外還要注意安全守則，例如，已經非常疲倦或身體不適時，就盡快休息，不要勉強自己的身體，運動還要確實的熱身以避免肌肉拉傷和扭傷等。 最後，我們在平常生活還要保持開心的心情，才不會得到憂鬱症等其他心理上的疾病。之前在新聞上就有看到因為心理壓力大而自殺的人！真是太可怕了！ 所以我們都要保持快樂的心情，心理也要健康才行。 周恩來曾經說過：「只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡的發展。」 所以我們要均衡的飲食、適當的運動、健康生活才可以在這個世界上開心的做自己喜歡做的事情。

　今天吃完早餐，有一位作家—李如青老師要來和我們分享他的作品，參與的班級有四年一班和四年二班，我們會一起聽李如青老師分享他的作品，讓大家更喜歡他的作品。 今天李如青老師分享了「拐杖狗」、「禁區」……故事書，我最喜歡的書是「拐杖狗」，因為書裡面的小狗太可憐了，雖然從車上掉下來，但是牠還是努力的找老爺爺。雖然小狗很努力的找，最後卻沒有找到老爺爺。 作家還給我們看書迷送給他的雕像，雕像不但很美麗，還很逼真！透過今天的經驗，我學到了可以多看平面的物體，再將它想像成立體畫出來，這樣就能做成一個新作品。 今天的座談，我們每一個人都有得到小禮物，我們請作家簽名在這個小禮物上面，作家無條件地答應了我們。我希望下一次能有別的作家來學校，因為我想多認識其他作家，知道其他作家的想法，學習其他地方的文化與特色。

　七月五日天氣晴，我和弟弟帶著媽媽的親戚來金門玩。媽媽跟我去買飲料給大家喝，媽媽說：「趕快把飲料喝一喝，才可以去海邊。」大家一聽到要去海邊，馬上把飲料喝完。 之後，媽媽開車載我們到阿姨家借挖貝殼的工具，到了五點，我們終於要去海邊了。弟弟和兩個表弟都換好泳衣和泳褲之後，一下子就跑到挖貝殼的地方。我們一到海邊就開始在挖貝殼，可是弟弟和表弟都在玩，都沒有在挖貝殼。我們挖了好多的貝殼，一直到快七點，我們才趕快上岸沖水，洗好了趕快去換衣服。 我們在上面等了好久之後，爸爸才開車來接我們回去，在車上兩個表弟說：「明年我們還要來金門。」想必他們今天玩得非常愉快！

　十月二十七日星期三下午，柏村和多年兩間學校在農試所舉辦柏多越野賽，由我們兩校三到六年級的小朋友參加，中年級的小朋友跑二點五公里，高年級跑五公里，跑步的範圍是在農試所內。 一開始高年級先出發，出發後有很多人都很賣力地跑步，多年國小有我和吳芸婷、蔡怡馨跑在前面，我們沿路彼此加油打氣，認真跑步，結果出爐，高年級女生第一是「吳芸婷」，第二名是「蔡怡馨」，第三名是我。學校現場頒獎，我得到了一個吸汗的運動毛巾。另外，高年級男生組，也表現得很不錯，獲得許多名次。 五公里越野賽跑前，許遐典老師在課間活動訓練我們跑多年大道二圈，因為老師想訓練我們的體力和體能，讓我們的體力變強，可以完成這項校際跑步任務，最後我們不負眾望，所有多年國小的學生都達成任務。 這次的活動，學校主要是希望讓兩校的學生交流，增加友誼，並培養跑步習慣和增強體力，是一項很有意義的活動。

　今天又是放假，又可以睡很晚了！媽媽很早就去上麵包課，爸爸還在睡覺，外面有下一點毛毛雨，沒有伴可以陪我玩，又不想寫功課，只好和弟弟一起玩布偶。 弟弟最會編故事，今天編的是遠古時代大冒險，首先先分配角色，這一隻當男主角、這一隻當女主角、這一隻當女配角……，然後就開始了。 開始玩了，一開始科學家發明了時光機，開始了旅程……啊！太複雜了！直接隨便玩一玩就好了，弟弟又開始說一些電動的東西了，我說不要吵了！之後我們又玩了很多東西。 非常謝謝弟弟和布偶一直陪我玩，也希望下次也能玩得很開心。

　「月到中秋分外明，佳節喜氣伴我行。人團家圓好運旺，國豐物阜永安康。」 中秋節的月亮果然和平常的月亮不一樣，月亮就像一顆又大又圓的彩球高掛在星空。根據美國總署《NASA》發佈的報導說：「今年中秋節的月亮超級漂亮的而且還很大，如果錯過了，還要再等十八年才能再看到超級漂亮的月亮。」我覺得我運氣很好，因為我每一次中秋節晚上，都可以看到超級漂亮的月亮，所以我才覺得自己是一個最幸運的人。 中秋節當天我和家人下午三點多時一起去爬太武山，花了好長的時間，我們終於爬到山頂上！我和家人就坐在椅子上休息，而且還一邊吃著水果，一邊說說笑笑，接著我走到許願池那哩，我把錢丟到許願池裡，雖然沒有投進，可是我覺得十分有趣。然後媽媽就帶我們去拜拜，才結束中秋爬山的小旅行。 最後媽媽說：「我們不烤肉，這一次出去吃大餐，而且剛好可以慶祝我的生日。」，我們到了餐廳，就開始點菜，過了一陣子菜都送來了，我聞到了香氣四溢的味道。接著我們開始吃東西，大家都吃得津津有味，在大快朵頤之後，我和奶奶想要先散步回家，所以我和奶奶就在月光下慢慢散步回去。我和奶奶走到全聯時，爸爸他們剛好也到全聯這裡了，所以我們就去裡面逛逛才回家。在回家的路上，我們看到又大又圓的月亮，我覺得月娘真漂亮。我也覺得自己很幸福。 中秋節過完了，我覺得中秋節真好玩，因為我可以和家人一起開心聊天、賞月、吃柚子，雖然這一次沒有看到五彩繽紛的煙火，可是我還是覺得很開心，因為中秋節家人都會帶我們去爬山、到餐廳吃東西、賞月等，希望明年的中秋節還可以像今天的中秋節一樣精采。

　你知道嗎？災難總是在你不知道的時候發生，如：火災、颱風和地震，所以應該隨時做好防災措施，當災難發生時才不會手忙腳亂的。 發生地震前，會有地震的前兆，例如：老鼠突然消失，貓往高處爬等等，都是地震的前兆。地震時，要把電器用品關掉，以免走火，地震也容易引發海嘯……。地震時應該躲在堅固的桌椅下，地震停止時，應快速避難到空曠的場所。地震前也應把易碎物品收好，以免破損。 台灣夏季時常有許多颱風，其中破壞力最強的颱風是「莫拉克颱風」，它造成許多地方災情慘重，颱風也有許多自己的名字，例如：天鵝颱風、杜鵑颱風……。颱風來前，得先買備用食品，再將門窗加釘木板，最後再堆沙包。路邊樹木倒塌，容易發生交通事故，所以當颱風來時應盡量避免外出，以免發生意外。而今年中秋颱風杜鵑因為風力強大的關係，所以使許多的樹木倒塌，騎機車的人無法控制方向和自己本身的機車，而引發交通事故。 火災，是一種非常可怕的災難，所以應避免火災的發生，發生火災時應避免使用小蘇打粉，以免再次發生「塵爆」，盡量使用滅火器或水來滅火，電器用品失火時不可用水來滅火，應用滅火器來滅火。煮東西失火時，也不可用水來滅火。家中應裝有火災感應器，隨時注意家中瓦斯是否有關。 所以不管是地震、颱風還是火災，都要隨時保持注意和警覺，也都要做好防護措施，以免災難來臨時發生危險。

  自從學校舉辦走到獅山砲陣地的活動之後，老師就決定帶我們踏印金門。我覺得這個環島計畫有可能實現，因為在彭老師的指導下，我們有信心一定可以走完。 旅途中有一件事讓我印象深刻，就是去垵湖分校住宿。我們在那自己煮麵吃，地點就在垵湖分校的餐廳裡。我們分組時，我跟天筆、楊浩、用和一組，在煮麵的過程中，我的工作是煮麵跟加菜；天筆負責開罐頭跟加熱，大家分工合作。結果煮出來的麵還不錯吃呢！ 還有一件事讓我非常難忘，就是在料羅的水泥工廠。我們不知道什麼是水泥工廠，後來老師跟我們解釋一番，我們才知道什麼是水泥工廠。它有一個大桶子可以把水泥粉放在裡面，有一條管子可以把水和土送到大桶子裡混合，讓三樣東西攪拌變水泥，水泥工廠蓋在料羅是因為水泥粉送到港口就可以馬上送到工廠，不必多花運費。 我覺得老師的健走計劃讓我們瞭解金門的美，我因此也瘦了二公斤呢！

  今天起床後我覺得我的房間需要好好整理一下，於是我就開始動手了。 首先，我先清理桌子，我把不要的東西丟掉，丟完以後，才發現其實我的東西還很多。然後，我就把桌上的東西放整齊，桌子整理完就換整理地板了。我一樣先把不要的東西丟掉，接著再把地板掃乾淨。掃完以後才知道打掃房間是很吃力的家事。 整理房間是自己的事情，不應該都推給父母做，大部份的家事也應該要多去幫忙做，例如：掃地、切菜、添飯，這些都是我可以做到的。 爸爸回來時，我跟他說：「今天我有自己整理房間。」爸爸說：「很棒喔！」聽到這句話的我感到非常高興。 今天整理房間讓我學到，要多多做家事，減輕爸媽的負擔，有了這樣的想法，不僅能爸媽感到欣慰，也能成為一個孝順的孩子。

  在許多成功的後面，一定有著艱辛的過程，成功就像一扇門，需要一把對的鑰匙，這把可以開啟成功的鑰匙就是「勤勞」。 有一個故事是這樣的，從前有一個甲農夫和乙農夫，他們都是種甘蔗的，他們都不服對方，所以決定要來一場比賽，比賽開始後，勤勞的乙農夫天天都努力的耕種，甘蔗越長越茂盛。懶惰的甲農夫還是沒有動靜，原來他想要投機取巧，他認為甘蔗是甜的，所以只要用甜的汁液去灌溉，一定就能長得又高又甜。甲農夫就這樣做了，沒想到甘蔗卻全部乾枯了，所以乙農夫靠著勤勞的工作而獲勝了。 另一個故事是從前有一個獨臂乞丐到一間寺廟乞討，方丈看到年輕人體壯，就叫他把前院的磚塊搬到後院，獨臂乞丐一開始不願意，但後來為了要吃飯，只好答應，他花了好久的時間才搬完，得到了銀子，乞丐非常感激，向方丈說：「今天的事我不會忘記的。」隔天，又有一個乞丐來寺廟乞討，他雙手健全，身體也很硬朗，方丈叫他把後院的磚塊搬到前院，那個乞丐不屑，轉身就走，幾年後，一個容光煥發、穿著體面的獨臂人來到寺廟，他就是當年的獨臂乞丐，從那次的經驗後，他體會到自己儘管缺一隻手臂，但是只要願意做，自己也可以完成難事，於是努力打拚，最後終於事業有成，至於那個雙手健全的乞丐，由於不願吃苦付出，現在已經餓死在路旁了。 以上兩個故事顯示勤勞的重要，要是你懶惰，那就注定失敗，因此，「勤勞」才是開啟成功大門之鑰。

  校園是個有時安全，但也有時危險的地方，所以，在校園中，常會有一些校園事故傷害。 常見的校園事故傷害有：跌倒，扭傷，滑倒，被球打到，和人相撞或從樓梯上摔下來……等，有這麼多的校園事故傷害，我們一定要更小心，時時提醒自己，更要時時注意。 記得在我剛進入一年級讀書時，因為還不太熟悉校園的環境，所以，我就常常不小心摔倒，幾乎每次都摔得遍體鱗傷，手、腳都是傷口，傷口更是好了又傷。 現在，我已經是四年級的學生了，不會再在樓梯間嬉鬧，也不會動不動就跌得滿身是傷，因為校園事故傷害是可以預防、可以避免的，只要我們注意危險的地方，不要在危險處嬉鬧，這樣就可以減少校園事故傷害的發生，就能讓我們每天上學的地方更安全。

  高興的時候， 我把自己變成開心果， 帶給大家歡笑。   害怕的時候， 我把自己變成小螞蟻， 讓大家看不到我   幸福的時候， 我把自己變成小鳥， 在天空自由飛翔。   苦惱的時候， 我把自己變成一朵雲， 無拘無束飄在空中。   疲累的時候， 我把自己變成樹懶， 懶洋洋地躺在床上。

 今天是校外教學參觀的日子﹐我們參觀的地點是淡水老街。我們從學校出發﹐經過關渡大橋﹐之後就到了目的地。 我們先參觀淡水紅毛城﹐這是一棟紅色的建築物﹐而且紅毛城的外觀非常堅固﹐原是為軍事需求而存在的﹐所以建築上很講究。紅毛城不但是臺灣現存最古老的建築之一﹐同時也是國家古蹟。 接著﹐我們又參觀了歷史悠久的「淡水中學」﹐它最有名的建築是淡江八角塔﹐樸實淡雅的造型到現在還是堅固耐用﹐讓人讚嘆不已。 這一趟旅遊﹐讓我感受到淡水老街歷史悠久﹐而且到處都是好吃的美食﹐讓我感受到淡水老街的熱情。

 我看過一百年前的藍色天空和一大堆的小朋友，還有一間間的教室，我居住的地方在開瑄國民小學二年一班和二年二班前面的廣場。  我居住的地方有許多的小朋友和開心的老師，這裡的空氣非常的好，還有美妙的音樂。晚上的時候大家都回去了，只有我一個人又冷又孤單，風一吹來，我就聽到了像鬼一樣的聲音，我全身就起了雞皮疙瘩了，好希望夜晚快快的過去。 我最喜歡做的事情是看著小朋友跳繩，下課了，我看著小朋友圍在我身旁唱歌、跳繩，我也想和她們一起唱歌、跳繩。真可惜！我不能行動，因為我是一棵樹，只能在旁邊看著他們玩好玩的遊戲。 你知道我是誰嗎？我是一棵小朋友口中所說的「爺爺」的老榕樹，有空來開瑄國小可以來找我一起玩。

 最近，我發現我長大了。我的身高、體重改變了。過了一年，我本來二十七公斤，現在變成二十六公斤，但我長高了四公分。以前我會忘東忘西，現在比較不會了；以前我不會寫的國字，現在會寫了；以前我不會幫忙做家事，現在會主動做家事了；以前我不會煎荷包蛋，現在會煎了；以前我不會自己寫作文，現在我會寫了。 媽媽也發現我長大了，以前我不敢自己一個人去樓上，現在我敢了。媽媽還說：「你長大了，會幫忙倒垃圾了。」爸爸說我長大了，小時候不會騎腳踏車，現在三年級不但會騎腳踏車，還會放雙手呢！爸爸還說：「你會自己完成功課，很棒！」哥哥說我長大了，會把白紙畫成一張漂亮的圖，晚上還敢自己一個人去學校玩。老師說我長大了，午休時不會再像以前一樣吵鬧了。 我希望自己將來可以成為一位釣魚高手，可以釣到各式各樣的魚兒。我現在要好好打籃球練肌力，以後才有力量釣大魚；我現在還要多做家事培養耐心，以後才能等待魚兒上鉤。

 今年暑假我和媽媽、妹妹，一起去大陸的外婆家玩。到大陸的時候，我和妹妹都非常地興奮。但是因為經濟的因素，我們要和阿姨坐大巴士回家。 我們坐了一整天的大巴士，好不容易才到鄉下的外婆家。外婆家養了狗和貓，附近還有一條小溪可以抓蝦子。媽媽還帶我們去明月山玩，我們不但在路上喝了山泉水，而且還去小河裡面玩。吃完中餐後，我就在屋子前抓昆蟲，我抓到好多，有蟋蟀、胡甲蟲、蜻蜓和金龜子呢！ 第二天就是外公的七十大壽生日，一大早外婆家就非常熱鬧，門外一直傳來鞭炮的聲音，我們還到一間很大的一間餐廳裡吃中餐，可是我不喜歡那裡的菜，所以一下就跑了出來，直到回到外婆家後，我又吃了蛋糕。 終於到了要跟外婆說再見的時候了，我覺得這次的旅程很好玩，但是我不應該不吃外公的生日大餐一起慶祝，所以我以後要懂事一點。

 中秋節放假，我跟媽媽到金玉堂買書包。在書店四處逛的時候，我看到架子上有一盒一盒的大富翁遊戲，好奇地把它拿起來看，發現跟我平常在手機裡玩的大富翁遊戲有點不一樣，於是就跑去問媽媽可不可以買回家？媽媽答應了。 我一回家拆開來看，盒子裡有遊戲紙盤、綠色房子、玩具鈔票及土地卡。我迫不及待請媽媽陪我玩一場遊戲。 開始遊戲前，每個人除了可以選一個顏色的棋子表示自己，還可以拿到一萬五千元。遊戲開始後，我先擲骰子，再看骰子數移動自己的棋子，如果停在沒人買的土地格，我就可以買下來，走到媽媽的土地就要被罰錢，所以每次擲骰子的時候，我都很緊張。咚！十二點，我一格格小心地移動棋子，天啊！我怎麼又走到媽媽的土地呢？我一次一次被罰錢，超慘的！最後，我破產了，我輸了這場遊戲。 這款遊戲蠻好玩的，可以自己當銀行、自己計算點數移動棋子，還可以數鈔票，比手機上的遊戲更有趣更刺激。

 我的老師，她有一頭烏黑亮麗的秀髮，和一雙大大的眼睛，她長得像公主一樣漂亮。 老師除了課堂上的知識以外，平常還教我們很多做人做事的道理，和許多歷史性的成語，她每天都苦口婆心的教我們知識，還幫我們批改作業，在老師的教導下，我們一天比一天進步，一天比一天成長。老師就像我的媽媽一樣照顧著我，當我生病的時候，會替我擔心並叮嚀我吃藥；如果我們不小心受傷時，老師也會緊張得趕快帶我們去擦藥，有這麼一位好老師，我覺得好窩心。 現在我是三年級學生，希望未來能繼續當老師的學生，讓老師帶領著我，學習更多的知識，在此我要對老師說：「老師，謝謝您，您辛苦了！」

  再過不久，我就要升上六年級，也就代表我要上國中了，在這之前，我六年級有很多期待，我也不知道會有怎樣的生活。 我升上六年級，我想要做學弟妹的好榜樣，我可以寫好功課，多投稿，還可以去教同學功課，也可以去幫助學弟妹們，我六年級必須少玩電動、少看電視；多看書；多複習功課，我也要懂禮讓、禮貌和尊重還有……等等。我也要知道忍耐、要有耐信，在公車上要禮讓老人，當個有禮貌的小孩，再去教學弟妹們，這樣我一定會開心，一舉兩得呢！我一定要成為學弟妹的榜樣。 我希望六年級的功課不要太難，也不要太簡單，我六年級我要換一個學習態度，這樣我上國中應該就不會擔心功課會不好，讓學弟妹看我用功的樣子，也許他們也會跟我一起用功讀書。我還希望我上六年級可以胖一點、高一點，不然每次都被別人當作三、四年級，所以我要吃多一點，多打籃球或跳繩，幫助自己長得高又壯，這樣我就不會被以為我是三、四年級，我對六年級的生活有很多期待，老師不知道會換成哪一種老師，可能是火爆型還是會跟我們開玩笑的，還有大家是不是都比我高和壯，真是期待開學的那一天，我能回到何浦國小跟同學一起上課。星期一到星期五會有營養午餐，我六年級了，應該要吃的份量要知道，不要看到自己喜歡吃的就拿很多，我覺得要吃的均衡最重要。 我的六年級生活，是要更加努力來讀這一些課本，我不會再因為太難所以不讀了，我要為了國中，所以六年級的這一年，我會非常的努力，因為我要為了我的生活而努力。

  這個寒假裡我覺得最好玩、最有趣的事，就是爸爸帶我們去海邊玩。 有一個星期六爸爸放假，我們就去海邊，去海邊的路上，我們先去山外的餐廳吃午飯，之後我們才去海邊。 我們到海邊就先去玩水，再去找貝殼，找貝殼的時候，哥哥提議來一場比賽吧！我們就很努力的一直找一直找，直到哥哥找到了一個很大的貝殼，由哥哥贏得比賽。 我覺得去海邊玩很有趣，在海邊的時候，我們看到美麗的風景，還跟全家人玩得很開心，希望下次能再去海邊。 這個寒假過得真有趣，希望下次寒假能更好玩、更充實。