為加速淘汰高污染老舊二行程機車，金門縣環保局今年度配合環保署辦理淘汰二行程機車及淘汰二行程機車換購電動機車等二項補助，其中，淘汰二行程機車，每輛補助1,500元（共核撥100輛）；而淘汰二行程機車換購電動機車，每輛補助3,000元（共核撥20輛），並自即日起受理申請，名額有限，請民眾把握機會。  　環保局表示，「100年度金門縣淘汰二行程機車補助要點」、「100年度金門縣淘汰二行程機車換購電動機車補助要點」等二項補助要點所稱之「二行程機車」是指車籍金門縣之二行程機車，於中華民國92年12月31日前（含）出廠，並於補助期間內由環保署認可之機動車輛回收商回收車體或向公路監理機關完成報廢，及其回收或報廢當年度或前一年度有機車排氣定期檢驗紀錄者；符合上述條件者，可向環保局申請補助。 　而淘汰二行程機車換購電動機車補助要點所稱「電動機車」，係指依「經濟部發展電動機車補助及獎勵實施要點」，由經濟部認可之國內合格電動機車製造商或代理商所生產或進口之已申請並通過購置補助之鋰電池電動機車；其補助對象及資格，為自中華民國98年10月26日起完成二行程機車報廢或回收手續，並新購電動機車者，該二行程機車及電動機車之車籍必須登記於金門縣，符合條件者，可向環保局申請3,000元補助。 　補助期間自即日起至民國100年12月31日止，申請者應於民國100年12月25日前提出申請（以金門縣環境保護局收件戳章日期為準），至補助額滿或提出申請日截止為止，逾期不予受理。 　申請補助者，可前往環保局櫃台索取相關申請表格，也可在環保局網站-便民服務-檔案下載區（http://www.kepb.gov.tw/）下載最新的相關申請表格。另電動機車相關資訊則可上電動車輛產業網（http://proj.moeaidb.gov.tw/lev/）查詢最新資訊。 　環保局表示，二行程機車的儀表板上有個機油燈，機油快用完時會亮紅燈，車主必須購買機油來添加，且其採用機油混合燃燒的方法，容易因為燃燒不完全而產生白煙，常為民眾詬病，易遭民眾檢舉，環保局特別呼籲目前仍騎乘二行程機車之車主，如果機車過於老舊、排煙狀況不佳或已不堪使用，不妨及早完成車輛報廢，或考慮換購電動機車，共同為維護地區良好空氣品質盡一份心力，若有任何疑問，環保局洽詢電話為336823。

　環島西路經埔後社區至慈湖路口，因道路不寬且巷口多，只要用路人稍不注意就很容易發生車禍，尤其是慈湖路長鴻卡拉OK路口，為改善該路段行車安全，縣警局已於該路口設置黃網線、行人穿越道、反射鏡、停讓標字等交通安全設施，希望能透過這些輔助設施，提高行車視線與安全，並提醒駕駛人於行經路口時應減速慢行，以減少交通事故的發生。 　由於環島西路經埔後社區至慈湖路口，因該路段通過埔後社區巷口多，且建築物均緊鄰路口，行車視線稍有不足，導致時有車禍發生，民眾也曾反映能進行路口交通設施的改善。 　為提高行車視線及提醒駕駛人行經路口減速慢行，縣警局近日已於該路段部分路口路面，設置反射鏡、減速墊、慢行標誌等；另於慈湖路長鴻卡拉OK前路口設置黃網線、行人穿越道、反射鏡及停讓標字，提醒駕駛人行經該路口確實減速，遵守「停」、「讓」之路口路權規定，減少車禍的發生。 　縣警局交通隊表示，減速墊、減速線、反射鏡等交通安全設施僅是行車之輔助設施，為了確保行車安全，最重要的還是駕駛人行經路口減速慢行謹守「停、看、聽」之原則，並確遵路口路權規定，才是交通安全治本之作法。縣警局局長蔡蒼柏也呼籲地區駕駛人行經路口減速慢行，確實遵守交通安全規則，才能「快樂出門，平安回家」。

　金門縣環境保護局為提昇資源回收站形象、改善公共安全及環境衛生，辦理「推動資源回收形象改造」補助，歡迎本縣各鄉鎮從事收集清除資源回收物行為之回收站（如社區、大廈、村里…等設置之資源回收站或回收點）於6月1日前向所轄鄉鎮公所提出申請，彙整後送環保局審核補助。 　環保局指出，有關100年度金門縣「推動資源回收形象改造」補助原則，其中，補助項目包括材料費、維護費、業務費三項，材料費係指回收站及個體業者回收器具所需之硬體設施費用，如回收站標誌招牌、標示牌、隔板、貯物架、回收筒（箱、架）、資源回收相關器具（如三輪車、手推車、背心、帽子、手套、夾子…等）。而維護費為資源回收設施設置與整修、資源回收站外牆或圍籬之形象改善，如彩繪美化。至於業務費，則是指鄉（鎮）公所執行本項工作所需之相關費用或社區、大廈、村里等辦理宣導活動所需至於補助方式上，則分為下列幾項： 　1、社區、大廈、村里等回收站應填具「資源回收站形象改造補助經費申請表」向所轄鄉鎮公所提出申請，由鄉鎮公所彙整後送環保局審核補助，其申請辦理本項工作其個案之補助經費以3萬元以內為原則；辦理資源回收工作得申請購置資源回收筒（箱、架），每個最高不得超過1萬元整，廢乾電池回收筒，每個最高不得超過100元整，並應有預估金額及說明購置用途，以及辦理宣導活動所需之文具、宣傳單、海報、影印、底片沖印、音響租借、宣導品及宣導光碟拷貝等，其中前揭辦理宣導活動所需文具用品等以不得超過總經費之30%為原則，最高不超過1萬元。 　2、同一回收站之補助以每年一次為限，六年不超過三次為原則；並以配合推動資源回收形象改造暨整合物業工作，導入個體業者從事資源回收工作之村里、社區、大廈為優先補助對象。 　3、為使鄉鎮公所依實際需求及提昇補助經費效益，請以識別標示、外牆、區域配置及其他宣導看板、滅火器、安全標示設備、回收器具等設施及辦理本項工作宣導為主要補助項目；並得視轄內個體業者需求提具「鄉（鎮）公所推動形象改造補助經費申請表」申請補助；並需檢附相關證明文件且應有預估金額及說明購置用途，得以整體考量為原則，依實際需求酌予增減最高不得超過10萬元整（註個體業者以提供輔導及提供回收機具方式辦理，不直接給予補助經費） 　4、鄉（鎮）公所提供個體業者回收器具，應以從事資源回收工作為業之個體業者為原則，且以身心障礙或低收入戶之個體業者為優先對象。 　5、鄉（鎮）公所應將輔導之個體業者造冊列管，願意配合輔導之個體業者其變賣之資源回收量可納入鄉鎮清潔隊之資源回收量計算。 　6、為避免補助之硬體設施或提供之回收器具為補助或提供對象變賣牟利，失去本計畫原意，執行機關應採取必要預防措施，如簽訂合約、協議、切結書…等約定，或採持續追蹤使用情形之方式。 　7、鄉（鎮）公所辦理本項工作時，應予加強及提昇舊有、新建資源回收貯存場之美化及管理部分。 　8、受補助之單位應於計畫執行完成後1個月內，提報回收成果報告書（執行前、中、後之照片）2份送交環保局備查。如未達應有成效者，則不具再申請補助之資格。 　為了順利各項申請作業，本縣環保局也於23日邀集各鄉鎮公所代表，各社區理事長，總幹事，志工及個體業者等假環保局召開「金門縣資源回收形象改造工作宣導說明會」，會後也安排前往觀摩形象改造社區│塔后社區的作法。並鼓勵大家踴躍提出申請，共同來保護地區的環境，為下一代留片淨土。

  今為農曆三月二十三日，為媽祖聖誕，地區各地祀奉媽祖的宮廟陸續有慶典。金沙鎮浦邊何氏宗親會，應廈門何厝東澳順濟宮（媽祖廟）管委會之邀，由理事長何應松率團跨海朝聖，見證對岸慶賀媽祖聖誕熱鬧陣仗，也讓往來已久的何氏族親，透過宗教活動，友好情誼更加深厚。   金沙鎮浦邊何氏宗親會理事長何應松表示，廈門何厝何氏宗親每年清明節都會到金門掃墓祭祖，欣逢媽祖聖誕，在廈門何厝東澳順濟宮(媽祖廟)管委會之熱情邀約下，於二十三日啟程前往參拜，昨返航，一來一往的交流，讓彼此情誼更深，有如親兄弟一般。   金沙鎮浦邊何氏宗親會，由理事長何應松率隊，成員包括常務監事何家成、常務理事何朱武、理事何金鍾夫婦、理事何鴻彰、理事何進和、及長老何肅宗、何克西、何逸洲、何抱治等十一人，二十三日上上午九時搭乘(新金龍輪)船班抵達五通碼頭，受到廈門何厝何氏宗親的熱烈歡迎，上午參加進香活動，下午到宗祠祭祖及參觀社區。   金沙鎮浦邊何氏宗親會理事長何應松表示，廈門何厝東澳順濟宮(媽祖廟)自南宋紹興十九年(公元1149年)建廟供眾信參拜，至今已有八百多年歷史。根據廈門何厝順濟宮(媽祖廟)管委會主委何虎豹、理事何通喜等介紹，今年為慶祝農曆三月二十三日媽祖誕辰1051周年，農曆三月十五日起廈門一帶廟宇均組團前往進香，每天多則七至八個進香團，每年平均有四十至五十個進香團，活動十分熱鬧。   金沙鎮浦邊何氏宗親會昨日結合廈門行，返抵金門，對於此行一行認為，除了參與媽祖聖誕活動，更特別前往宗祠祭祖也參觀地方建設；彼此透過互訪關係更進一步。而浦邊何氏宗親們也表示，此次見證到當地的建設發展（廈門軟件園區緊鄰其西側）的建設發展，收穫不少。

  張建騰／圖文 　貓呢？喝了金門高粱酒的老鼠問道！ 　有時候，廁所文學也能博君一笑。金門縣環保局一樓的男廁貼了這麼一則笑話。有英、法、金門三地的三隻老鼠在為自己家鄉出產的烈酒爭勝；比拚誰的比較猛。 　法國酒讓法國鼠十步倒；英國酒讓英國鼠五步倒；金門高粱酒則讓金門鼠酒後喊著：他×的！貓呢？給我出來！ 　夠猛了吧？不過，喝酒過量，有礙健康；喝到忘形，須防出事。 【開車不喝酒】

  志工奉獻、真愛無限！金門縣衛生局昨於社福館舉辦「二O一一年金門縣衛生保健志工聯誼及績優志工表揚活動」，五鄉鎮衛生保健志工創意話劇演出，笑果十足。志工們全副武裝，將健康飲食、減重、菸害防制、子宮頸癌預防等生硬的宣導內容融入生活化的劇情中，引起共鳴也博得滿堂采，活動既健康又有意義。    金門縣衛生局表示，自八十七年起迄今，金門縣從事志工服務的人口已成長至三百多人。近年也因為有志工的力量，從社區健康營造出發，將健康訊息向外推廣金門各角落，志工無私付出精神值得肯定，故特辦理「二O一一年金門縣衛生保健志工聯誼及績優志工表揚活動」予以嘉勉。    該活動昨日上午十時起，假社會福利館舉行，縣府主任秘書盧志輝、金門縣衛生局局長陳天順、副局長李金治、藥食課課長吳俊輝、醫政課課長郭泰裕、中央健保局課長盧麗玉、中央健保局台北業務組專員儲鳳英等出席，宣導二代健保及疾病防治，並觀賞志工的創意話劇演出。    主任秘書盧志輝代表縣長李沃士，向無私付出的志工致謝。他也指出，依研究統計國人平均投入志工服務時間遠不及英美的先進國家，所以仍有推展空間。不過，可喜的是地區志工人數已逾三百多人，感佩大家的付出，彌補政府力量不足之處，也期盼志工持續為民眾帶來更多健康訊息，散播歡樂和希望，也藉由這股潛藏的力量，幫助更多真正需要幫助的人。    金門縣衛生局局長陳天順表示，衛生保健志工是保衛國民健康的新勢力，藉由活動表揚績優服務志工，提振志工士氣，也弘揚志願服務工作之精神。感謝衛生保健志工持續且多元發展地從醫院、衛生所到社區默默付出，傳遞健康訊息，期盼持續藉助志工的力量，讓生活健康化、健康生活化。    陳天順也表示，明年醫療大樓完工後，醫療層級將向上提昇，配合養生園區、生態旅遊健康園區、養生村等規劃，以落實三高四就五願景之施政方針，並逐步朝養生醫療休閒健康島邁進。   昨日活動在金沙鎮衛生保健志工土風舞表演下揭開序幕，五鄉鎮保健志工團隊輪番上陣在衛教宣導上飆創意，分別是金城鎮「健康飲食」、署立金門醫院「菸害防制」、烈嶼鄉「減重跟我走、健康百分百」、金寧鄉「媽，您是我的林志玲」、金沙鎮「六分鐘護一生-子宮頸抹片」，志工們道具齊全上台演出，除了宣導主題外，用搞笑的台詞、生活化的劇情，詮釋生硬的衛教規章，笑果十足，現場掌聲、笑聲不斷。    除了創意話劇表演外，昨日活動重頭戲之一為績優保健志工表揚，獲獎者清一色為女性，分別是，德馨獎張梨瑋，愛馨獎李罔雪，善馨獎方秀雲、葉瑞意、鄭淑燕、陳金珠、馮惠珍。她們平日為家庭忙碌之餘，積極參與服務，無怨無悔，從防疫、保健、政策宣導等，從不推辭並熱心協助將健康概念傳播到社區中，對於提昇社區民眾之生活品質有實質助益，值得嘉勉。

  救國團金門團委會開辦「音樂才子暨手工香皂培訓成長營」邀請經驗豐富的老師授課，內容豐富多元，研習地點在金門青年活動中心 (金城鎮環島北路1號)，歡迎喜愛音樂表演及手工技藝的社會大眾即日起踴躍報名參加，活動簡章可親洽救國團索取，或電洽(082)325722。   金門救國團為回饋地方鄉親，特別辦理「流行音樂樂器學習養成及實用手工香皂培訓營」，專門提供喜愛音樂表演及手工技藝的社會大眾一處全方位學習平台，本梯次研習時間為4月30日至6月19日，每週研習時間2小時，共為期二個月。 　此次「音樂才子培訓營」設有吉他班及流行樂團班，於每週六開設；而週日則開設爵士鼓班、幼兒打擊班及電子琴班。聘請表演經驗豐富、教學內容逗趣的邵士元及陳錦煌老師親自授課指導。兩位老師從事音樂教學多年，培養之學生遍佈各地，過去幾期之音樂課程，皆受到研習學生熱烈的迴響。 　另外，手工香皂課程則邀請金門知名的翁苡倢老師親自教學，翁老師研究手工香皂多年，從事地區教學經驗亦相當豐富，將讓學員獲益不淺。 　課程的開辦就是要讓鄉親學習專長、豐富生活，金門團委會歡迎有興趣的鄉親朋友把握機會參加，名額有限、報名從速！　

  為提倡踩高蹺民間傳統文化技藝，金門縣文化局輔導金寧中小學成立踩高蹺民俗技藝社團，並邀請北門社區許績才代表、許績燈里長到校指導撇步，連日來同學們利用課外活動時間自動自發練習，了解踩高蹺時的協調原則，很快學會移位的技巧，將組隊參加農曆四月十二迎城隍廟慶遶境巡安活動演出。   為了讓這門技藝後繼有人，金寧中小學校長許維民表示，早期的農業社會，在迎神、廟會或節慶遊行時，都可以看見踩高蹺的民俗技藝表演，其動作允文允武，時而詼諧時而驚險，所以深受大小孩喜愛。許維民指出，這項民俗體育活動，係由北門社區許績才代表、許績燈里長等人擔任指導老師，初學者必須從短蹺開始訓練，包含綁蹺、站立、行走…慢慢練習具備良好的平衡感。只見學生利用課餘時間自動自發練習，剛開始會耽心他們摔倒，後來發現學生會找夥伴陪同練習，注意安全，而且那種發自內心的學習渴望，彼此切磋、互相鼓勵，培養信任感與展現自信，正是教育的本質。   據了解，「踩高蹺」起源於春秋時代，到魏晉南北朝時技術更臻完備純熟，花樣也更多；唐宋時期，「踩高蹺」活動已經在民間盛行；至明清時則成為迎神賽事、廟會、節慶活動中的重要表演項目，而「高蹺」一詞也是在清朝時才被使用。踩高蹺俗稱縛柴腳，亦稱『踏高蹺』、『紮高腳』。乃民間節日在廣場表演的一種舞蹈形式。漢魏六朝稱為『蹺技』，宋代叫『踏橋』。清代以來稱為『高蹺』，用1至3尺長的條木製成，上有木托。   踩高蹺是表演者雙腳踩在長木棍上，憑著傑出的平衡感和超群絕技，行動自如的演出行走、跳躍、前後翻滾、舞劍等特技動作。他們大多濃妝豔抹，造型各異，並依所扮角色穿著不同的戲服。   他說，「踩高蹺」是流傳久遠的民間傳統文化技藝，它融合了地方戲曲、雜技、音樂、舞蹈、武術等，可文可武，動作活潑多樣，精湛的技巧，老少咸宜，因此才能流傳至今。

　金門地區一百年度中小學桌球錦標賽第二天賽程，昨天上午進行國小男、女組團體組賽程，下午則進行國小男、女組單打比賽，各組團體和個人成績揭曉；縣長李沃士到場為小選手們鼓勵加油，他並頒獎給得獎優勝團體及個人，期望精益求精，使金門地區的桌球運動越來好，成績越來越棒！ 　年度中小學桌球賽昨天進行的是國小組男、女組團體賽，以及國小組男、女組單打組比賽賽程。國小男參加的有中正國小、金鼎國小、柏村國小、金沙國小、西口國小等五所學校；而，國小女參加有中正國小、古寧國小、金沙國小、西口國小等四所學校，除了響應推行全民運動外，也希望推展桌球運動的風氣。 　國小組男、女組桌球團體和單打賽程至昨天下午三時十分左右，順利圓滿的告一段落，各組成績並順利揭曉後，隨即舉行頒獎閉幕典禮，金城國中校長楊瑞松、金沙國小校長王添泉、古寧國小校長楊成業、柏村國小校長陳維學在場觀禮。 　縣長李沃士在頒獎典禮中，他分別頒獎盃和獎狀給得獎團體和個人，他們是： 　團體組部份成績分別為： 　（一）、國小男第一名，金鼎國小；第二名西口國小。 　（二）、國小女第一名，西口國小；第二名，古寧國小。 　單打組部份成績分別為： 　（一）、國小男第一名，西口國小陳子洋；第二名，金鼎國小翁晟瀚；第三名，柏村國小鄭期懋；第四名，金鼎國小翁瑞駿。優勝：中下國小徐家展、柏村國小謝宗祐、金鼎國小李清威。 　（二）、國小女第一名，西口國小蔡乙君；第二名，金沙國小黃之筠；第三名，中正國小周佳燕；第四名，古寧國小李若敏。優勝：古寧國小莊映琳、西口國小石佳鑫及洪惠瑩、古寧國小李映萱。 　教練獎：國小男，金鼎國小李珠江。國小女，西口國小陳建發。 　縣長李沃士致詞時表示，國小學校推動桌球運動，在老師們的默默付出之下，有著很優秀的成績，並且沒有城鄉的差距；而且，只要師生願意付出心力、練習，就有好的成績及成果。他也勉勵說，比賽有勝負之分，但在參與比賽的過程中，大家可以不斷的學習、努力，追求更好的成績，並超越自己，是一種很重要的運動精神。 　李沃士也與在場的桌球小選們分享學習桌球的經驗，他說，現在學校的教育學習環境很好，同學們可以跟著師長一起打桌球；然而，在他讀小學時，還沒有機會打桌球，反而是上了國中才有機會打桌球，並且是在兩張桌子放上一塊模板，就這樣打起來了，並有一點小小的成績，跟現在小朋友比起來，真的是有天壤之別。 　李沃士表示，成功是留給有努力的人，因此只要在師長的指導和學習之下，總有一天可以得到最滿意的成績。而，國中打桌球的經歷過程，是一輩子永難忘懷的；所以大家要好好珍惜，在未來的人生有美好的記憶及舞台！ 　金門地區一百年度中小學桌球錦標賽於二十三日及昨（二十四）日兩天在金城國中體育館展開高中職男女組、國中男女組、國小男女組的團體與單打組賽事。其全部的賽程至昨天下午三時三十分頒獎之後，劃下圓滿的句點。

  金門縣金寧鄉一百年石蚵小麥文化季活動一連九天在北山與林厝和平公園紀念園區熱鬧展開，其中農試所推出的小麥收成後調理三體驗、麥類手工藝品DIY體驗、麥田遊憩等多項體驗最吸睛，週休假日更是吸引絡繹不絕的人潮參與親體驗，整個活動期程至昨（廿四）日劃下句點，讓今年的石蚵文化節結合小麥文化，辦得多彩多姿，帶動觀光和提昇產業價值。 　為發展方特色產業，行銷金門體驗，落實生態教育，推廣金門文化，整合金門特色農漁業資源，一百年石蚵小麥季活動於四月十六日至廿四日在北山與林厝和平公園紀念園區展開，活動除剝蚵、挑蚵、擎蚵等體驗，更有農試所以小麥為主題精心規劃的體驗活動，戶外有麥田迷宮、麥田滾大球、以及用十三種小麥、燕麥、蕎麥等打造的麥田風光供民眾遊玩體驗，室內更有攝影展和小麥手工藝品DIY體驗，另外也設計了休閒漁業旅遊套裝行程，招來台灣觀光客一起來體驗剝蚵、擎蚵等不一樣的遊程。 　活動中農試所推出的小麥收成後調理三體驗、麥類手工藝品DIY體驗、麥田遊憩等多項體驗最受親子家庭歡迎，在古寧頭園區導覽安排有電動車、腳踏車，深入小麥田間，徜徉在一片金黃色的麥浪中，配合麥田迷宮遊戲、稻草人、滾牧草球、DIY手工藝教學及認識十三種麥類品種，又加古早味的打麥、梳麥、石磨體驗，吸引絡繹不絕的人潮參與親體驗，同時各校小朋友也前往進行戶外教學，體驗傳統農家樂，度過充滿趣味性與知性的一天。 　由農試所推出的小麥收成後調理三體驗、麥類手工藝品DIY體驗，連日來在林厝三奇宗祠展開，縣府也聘請台中鄉土童玩協會總幹事莊清喜來創作稻草人，同時指導麥類手工藝品DIY研習，學習創作有麥草刀、創意黏貼麥桿畫、環保提帶、麥草牛仔帽及麥草娃娃等作品，一連九天下來共有一千多位小朋友體驗親手製作的樂趣，以及獨自完成作品的成就感，透過彼此交流也讓心靈獲得成長，度過充滿趣味性與知性的一天。

金寧鄉衛生所依據一百年度部落及社區健康營造中心計畫，以「健康一百，金門動起來」為口號，配合辦理『百病胖為首、減重一起來』活動，衛生所精心設計一連串的體重控制課程，配合課程昨日進行健走活動，由金門大學李文良老師帶領民眾齊步走，落實「每日一萬步、健康有保固」動態生活之健康概念，透過活動來幫助學員邁向更輕快、更健康、美麗的人生。 在面臨文明及富足的社會型態下，「肥胖」漸漸成為人們維持健康的陰影，同時也成為許多慢性疾病的導火線。為了提高民眾對自我健康管理的意識和警覺性，金寧鄉衛生所減重班於四月十八日起開課，為期三個月，計有五十多位民眾報名上課，內容由專家傳授教導過胖民眾計算個人卡路里及瘦身運動，傳達健康瘦身觀念。 昨日體重控制班課程移師到古寧社區展開，特別於風景優美的雙鯉濕地自然中心與慈湖海濱、南山林道舉行，由金門大學李文良主任主講健走技巧與方法，並帶領民眾做熱身運動後展開這項健走活動。健走活動由古寧村公所前廣場出發，途經古寧社區健走步道、慈湖海濱、北山聚落、南山林道、南山聚落、雙鯉濕地自然中心、終點為古寧村公所，路程約七公里。 為鼓勵民眾培養動態生活健康概念，衛生所推薦古寧社區健走步道（含南山林道）與古寧出發走慈堤經湖下繞西浦頭折回等二條步道，作為民眾選擇健走地點的參考，民眾如能多加利用，積極培養健康體能活動的良好習慣，讓「每日一萬步、健康有保固」之健康概念蔚為風氣，不但有助於甩掉煩惱，更可享受健康生活樂趣。 衛生所提出理想的體重控制方法應注意有，飲食控制：以均衡飲食為原則，從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物，以及低熱量烹調方式製備的食物。運動：依據個人的體能與喜好，擬定運動計劃。採循序漸進的方式，慢慢增加運動量，避免造成減重者的體能負擔。行為的改變及習慣的建立：藉由一些飲食及身體活動的小技巧，改變減重者的飲食及生活型態，使減重落實到生活中，養成生活習慣。    

金門縣民國四十七年以前參戰自衛隊員三節慰助金受理申請，金沙鎮公所於一樓大廳提供便民服務，連日來已受理七百四十件，申請率逾六成。金沙鎮公所表示，今、明上班時間內持續於現場受理申請，二十六日起將視情況或派幹事進駐單一窗口受理，有任何申辦疑問請洽352150，民政課。 金門縣民國四十七年以前參戰自衛隊員三節慰助金，第一次發放作業四月二十二日起於各鄉鎮受理。有別於各鄉親採分里分期受理方式，金沙鎮自四月二十二日起統一受理，為服務年長鄉親，鎮公所將服務台設於一樓大廳，事前分工及前置作業準備妥當，村里長全數到場協助，讓申請作業更加順利。 申請作業開跑，過程順利不用排隊。村里長除到鎮公所協助外；浦山里里長周家才、西園里里長黃志明、官嶼里里長楊恭勤，至村里收件，送達鎮公所一樓申請，三人為代民送件最大宗；何斗里里長陳金德則是開車載送鄉親前往辦理。按鎮公所統計，首日共有五百九十九件，昨日星期六加班受理，共有一百四十一件，累計達七百四十件。 金沙鎮公所昨日加班服務，此舉讓許多鄉親深表肯定。據金沙鎮公所民政課服務人員表示，首日八個窗口同步作業，平均三至五分鐘完成；假日加班服務，鄉親陸續前往，並未出現排隊和塞車人潮，連日來申請過程順利。 民政課課長何國楚指出，金沙鎮符合資格人數為一千兩百三十人（按造冊資料統計），四月二十二日共計受理五百九十九件，昨日上下午分別受理一百一十四件及二十七件，總共七百四十件，超過造冊總數之六成。受理完成後經繕打、建檔，將提供給戶政單位核對戶籍資料；目前為止未出現任何申請問題，只有少數非兵籍身份待確認。 假日加班為民服務，鎮長陳昆第、鎮民代表王石堆、縣議員楊應雄等也到場了解民眾申請情況。金沙鎮公所再次提醒民眾，今日、明日上班時間，上午八時至十二時，下午一時三十分至五時三十分，持續於一樓大廳為民服務。 金沙鎮公所也表示，預計在二十五日會有另一波申請人潮，自二十六日起，將會視申請人數以及需求，調整為派村里幹事進駐一樓單一窗口受理，民眾若有任何申請疑問可電洽352150轉民政課查詢。