人體和腦部必須要有充足的氧氣才能正常運作，氧氣的補給越充裕，身體各部運作的效率也就越來越好。氧氣被運往人體各系統的能力，完全在於心臟博動的強弱和快慢，從事持久的耐力訓練，肯定會有幫助。   步行、跑步、游泳及騎自行車等，把這類活動變為日常生活習慣的一部分，相信不會有太大的困難。不過，想要達到降低患病的機會，運動的強度必須達到中等以上的程度，低強度的訓練，充其量也只能對降低血壓有所幫助。   我一直喜歡運動，平時面對許多考試，常有一些壓力，做運動可以讓我們暫時忘記壓力，因為運動過程中，大腦會產生一種激素，有助於紓解緊張的情緒，可以避免一些抑鬱和焦慮的情緒。   做運動可以訓練肌肉，控制體重，增加關節的靈活度，延緩老化的現象，使身體健康，增加快樂的氣氛，把煩惱拋到九霄雲外。運動是全家人的最愛，也是家人聯絡感情的方式，希望養成運動的好習慣，讓學習更有成效，身體更健康。　　    

在每個人的心中，一定會有讓自己在乎的人、事、物。在人方面，你會在乎對方的想法及感受；在事方面，因為在乎，所以總會想把事情做到一百分；在物方面，會更珍惜地去保護它。 在我的生活中，家人一直都是我最在乎的，在乎他們的健康，他們的事業等等……。有時後放學或下課，想買飲料或吃的，雖然只要花幾十塊錢，但想到爸爸和媽媽每天辛苦的工作，在乎他們努力所賺來的錢，即使是十塊錢也捨不得花，而且買垃圾食物也不是很好。雖然媽媽都說肚子餓就要去買東西吃，不要在乎這幾塊錢，但可能是太在乎家人了，所以即使餓一下，也不要浪費父母的錢。 除了家人以外，其次在乎的是課業。小學時不怎麼在乎成績，只為了考不好會被罵而讀的；升上國中這個轉捩點時，我才發現讀書為了自己，而不是為了別人。因為在乎，所以總會想要把它做到最好；因為在乎，所以總會更加努力。 我在乎家人、課業，平常或許一副不在乎的樣子，但其實心裡卻不是這麼想的。因為在乎家人，所以我要把握和家人相處的每一分每一秒；因為在乎課業，所以我要積極進取，獲得更好的成績。一切都是因為在乎，讓我變得更懂得珍惜、努力，在成長中逐漸茁壯。更重要的是，從現在開始，我要改掉以前那句有口無心的口頭禪，那就是「我不在乎」。

  在網路上看到「自求簡樸」一書的內容：沒有任何人願意貧困，可是簡樸是自我尋求得來的。貧困使人衰弱，簡樸卻能產生力量。   何謂「簡樸」？就是簡單、樸素。別人常說：「因為『簡樸』，所以快樂。」   簡樸可以使人心靈富有，可以改變一個人的個性。人都有欲望，只要自己願意降低一點慾望，放慢一點追求欲望的腳步，這即是簡樸的力量！

從小，我就很怕在課堂上，或者站在台上發言，每次也都是低著頭，不敢去正視，也盡量不去多想周圍的人們犀利的眼光。 在小學六年級時，學校裡的某一位老師，選派我去參加國語文競賽的朗讀組，當時的我真是嚇傻了，我連上台吭一聲都覺得很困難了，更何況又要在其他人面前朗讀。不過因老師堅持，於是，我便開開始去克服心中的恐懼。 一開始，老師要我在他前面朗讀一篇文章，都會稍稍尷尬了一下，不過，後來因與老師漸漸熟悉後，便開始較不拘束。突然有一天，老師要我站在台上朗讀給全校的人聽，說要鍛鍊我的膽量；當時我卻只有站在台上，嚇得吭不出一聲，臉部的溫度也不斷在上升； 後來老師看不過去了，就只是把我叫到旁邊，然後叫一位同樣也有練朗讀的學妹上台，這位學妹態度落落大方，拿著講稿，一上台毫不拘束地就朗讀了起來。老師看到學妹的表現後便對我說：「雖然她的技巧不如妳，但她卻有十足的勇氣。」 經歷這件事情點醒了我，即使平時很努力的練朗讀，但若上了台卻因勇氣不足，而沒辦法表現出來，豈不是功虧一簣？ 於是事後，我便把握每次的機會，一次一次的建立起勇氣。在又一次回到全校人的面前朗讀，我比之前更勇敢、更不是那麼在意其他人的眼光，我試著去展現自己的實力，而得到老師的誇讚，「這一次，我終於做到了！」有種說不出的感覺，是輕鬆的、是愉快的，是一種超越自我的成就感。

今天的天氣霧霧的，第三節是用水彩畫樹，時間大概花了四十分鐘。 令我印象最深的是上次的藝術課，老師教我們先畫樹幹，那個時候有一隻鳥擋在我要畫的地方，但是我還是順利完成了。 以前上陶藝課時，我做了一個存錢筒和一個筆筒，雖然筆筒被摧毀了，但存錢筒還在。我做畫板的時候，我畫了一個忍者，名字叫迦賀，他是用豪火球之術的忍者，他跟伊迦融合成背後帶著捲軸，手拿忍鏢，一眼被黑暗侵蝕。 雖然我快要畢業了，但是這些課程讓我感覺很快樂。

在花叢中， 蝴蝶正翩翩的飛舞著， 一邊享受美味的花蜜， 一邊幫花兒授粉。 　在森林中， 大樹長出了許多新葉， 讓原本全身雪白的身體， 頓時換上翠綠色的新衣。 　在草原上， 小草探出了頭， 與風一起搖擺著身體， 使整個草原活力四射。 　在樹林中， 眾鳥群聚在那， 和其他鳥類朋友拜年， 希望大家都能平安。

今天是我期待已久的日子，也就是我們班上要代表學校去金沙國中比賽游泳的日子。 到了比賽現場人山人海、大排長龍，主任告訴我們比賽的規則，聽到我快睡著了。講完之後我立刻跑去換泳裝，開始做操，做完之後，就開始試水溫並準備下水了。比賽的戰況十分激烈，我在換氣時不小心吸了一大口的水，害我差一點就嗆死了，我立刻又吸了一大口氣，馬力全開，班上的人一直為我加油，讓我更是緊張，我迅速的跟另外一位同學交棒，等到最後一棒，奮力地衝刺，讓大家跌破了眼鏡，最後我們學校得到了第三名。 游泳對身體很好，所以我們要時常游泳，這樣才會有健康的身體。

暑假到了，我要去打球； 天氣炎熱，我要去游泳。 　暑假到了，我要出國玩； 外出危險，所以要小心。 　暑假到了，我要去踢球； 約些朋友，一起出去玩。 　暑假到了，我要寫功課； 要開學了，趕快用心寫。

今天是我既興奮又期待的小金門一日遊，而且老師還說要去的地方很多，都很好玩，我想這次的校外教學一定非常的有趣。   當我搭上專車，美麗的景色盡收眼底，我一直看著車窗，眼睛一動也不動，坐了很久終於到了港口，一下了車，大家紛紛往船的地方跑，當所有人都坐定位的時候，我們就出發到小金門，到了小金門，我興奮的說出：「哇！小金門真是一望無際、風景美麗啊！」然後解說員就帶著我們去遊客中心，並向我們解說各種岩石、古蹟等小金門的自然生態及歷史文化，之後便帶著我們去九宮坑道探險，裡面非常的暗，只有用小燈來照明，而且從上面看下去全部都是水，感覺非常恐怖，走啊走終於到了盡頭，緊接著要去畫風雞，到達目的地之後，我們紛紛衝下車，迫不及待想找一個好位子，風雞是小金門的吉祥物，聽說祂可以擋風和克蟲害，所以當地人對祂十分尊敬，並用石頭製成石雞流傳至今，最後大家終於把風雞的樣子畫好了。   下一站是到鐵漢堡及湖井頭戰史館等地方參觀，體驗地下坑道的設施，以及了解小金門的歷史文化，結束了這趟旅行之後，大家帶著依依不捨的心情跟小金門道別。今天是我最開心的日子，雖然我有暈船現象，但是這趟豐富的旅行讓我學習到很多課本裡面沒有教的知識，希望下次還可以再來一次。

金門之美， 是那一幢幢古老的洋樓， 正說著百年前的故事， 說著金門人「落番」去打拼。 　金門之美， 是那一隻隻稀有的鳥仙子， 正哼著古老的歌曲， 唱著八二三戰爭的歌曲。 　金門之美， 是那甜甜的貢糖和牛肉乾， 正散發誘人的香氣， 引著成千上萬的遊客。 　金門之美， 是那辣辣的高粱酒， 蘊釀著金門的歷史， 是永久不變的味道。 　金門真美， 有洋樓， 有鳥仙子， 有貢糖， 還有高粱酒， 這就是我的家鄉-金門！

期待已久的第17屆縣運會終於到了，學校利用下午時間帶三、四年級全體學生到體育場為所有選手加油打氣。 一到運動場，就看到人山人海的觀眾和選手，更有趣的是看到老師們和各政府機關正如火如荼的玩著趣味競賽，我們也用力的幫學校老師加油打氣，希望他們能獲得好成績。而在場上的選手們也很賣力的在跑步，看著他們認真的神情，真讓人佩服，而老師常提到要有運動家精神，在這點可以從運動員身上很明顯的看見。 我最喜歡的就是可以到園遊會買我愛吃的食物，各式各樣的美食映入眼簾，讓我難以選擇，最後我買了熱狗和冰紅茶及好多食物一起分享給我的好朋友吃，看著滿手的食物，真是滿足！ 縣運會裡的活動多采多姿，也在炫麗的煙火下畫下完美句點，真期待下一次的縣運會能更精采。

  時間是一項很珍貴的東西，所以要好好的掌管時間，把它用來做正確的事情，把握每一刻每一分每一秒，讓自己有快樂的美好時光。 有一次期中考，在考試前一個禮拜我很用功的讀書，把自己不會的問題釐清讓自己更了解，我記得那段時間一分一秒的過去、又一天一天的結束了。到了期中考的前一天我準備得很齊全，有的同學則是：「平時不燒香，臨時抱佛腳。」趕緊拿書起來讀，很緊張怕會考不好。這次的經驗讓我了解到只要珍惜時間用功讀書，就不用怕自己考不好，而考完試就會輕鬆多了。不用考試的日子，只要回到家趕緊把功課寫完，之後再玩就會很愉快。 時間像流水一般，一去不復返，時間是多麼的寶貴不等待人啊！只有活在當下，利用時間，才能過充實有意義的生活。 俗話說：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。」不浪費時間，能及時努力，並且善用時間的人，才能成為時間最棒的主人。

　在我二年級時，我不小心從一樓高的圍牆摔了下來後，我拚命的想站起來，可是這時？我媽發現我的腳骨折了。左腳骨頭叉出神經、一片骨頭摔碎了。 我嚇的臉色蒼白，媽媽急的如熱鍋上的螞蟻。到了醫院後，醫生說要開刀，我接受了手術，到了手術室後，醫生幫我打麻醉藥，上完石膏後，手術結束了，我就這樣一直睡到了六點，這都怪醫生的麻醉藥太有效了！ 我出院後，還是照常上課，堅硬的石膏害我每天都不好受。我晚上一直在想我的腳真的可以痊癒嗎？上學時我連盛飯都靠朋友或同學，洗臉洗澡還要使用塑膠帶把石膏包住，才能安心的洗澡。 這個石膏非常的重。所以走起路來非常吃力。終於可以拆開石膏了，我開心不已。我痊癒後，你會是開心、悲傷還是生氣的心情呢？快來分享吧！

　星期二早上，全班同學掃地後，就在走廊上集合，等待老師點名，再帶隊到川堂，我們要搭遊覽車去八二三戰史館、迎賓館、乳山遊客中心和中山林。 出發前，老師告訴我們要有禮貌，也要有秩序，有問題時要舉手。我們先去八二三戰史館，先到門口拍一張大合照，接下來，解說員帶我們進去，我們先去體會炮戰的聲音和房子震動的情形，然後到咖啡廳休息一會兒。 我們又去了迎賓館，一聽到迎賓館，就知道是迎接來賓的地方，我們到了二樓，看了一小段有關於鄧麗君的影片，影片不但讓我們了解鄧麗君的生活，也讓我們認識鄧麗君。 接下來我們去乳山遊客中心，在乳山遊客中心內，我們不但看到許多標本，也認識植物、昆蟲和許多動物，在裡面不但可以看到鐵球的表演，也可以拓印和蓋印章。最後我們去了中山林，在中山林遊客中心內，我們先看一小段風獅爺的影片介紹，這時，我才知道金門有這麼多尊風獅爺，接下來，我們又看了翡翠生活的影片，接著，有人拿著毛巾，有的拿著手帕，我們要去騎腳踏車，之後，聽腳踏車的介紹，最後，我們騎飛輪車。 這次的國家公園之旅，真好玩，希望以後還有機會可以去玩，今天不但開開心心的玩耍，還收穫滿滿呢！

 我的家是個幸福美滿的家，我家右邊有一個遊樂場，平常有很多小朋友都會去那兒玩耍。左邊有一大片紅色的花，當風一陣陣吹來，花朵就會搖來搖去，像小精靈穿著紅色的衣服在跳舞，這個美麗的風景讓我從家裡走出來時，心裡就感到很愉快。 我的媽媽是一位家庭主婦，她待人親切，而且脾氣也很溫和，有一次妹妹弄壞媽媽的化妝品，媽媽都沒生氣，所以我覺得她是世界上最溫柔的媽媽了。 我的爸爸是一位農夫，他很勤勞，每天早上五點就起來工作了，而且常常工作到晚上快九點才回來，他實在很辛苦，所以我一定要好好孝順他。 我還有姊姊和妹妹，我的姊姊很聰明，只要我有功課不會，她都會教我，所以她是我的小老師。我的妹妹很喜歡玩我的東西，每次她都會把我的東西玩到壞掉了，我覺得她就像一隻大惡魔。 我很喜歡運動，每天放學我就會拿著一顆籃球去投籃。而我最喜歡的運動是游泳，我不但不怕水，反而還很喜歡水呢！我有個缺點是常會粗心大意，考試時心裡明明知道答案，卻還是把答案寫錯了，所以我一定要更細心。 我祝福全家人平平安安，也希望我的優點可以繼續保持，缺點趕快改掉。

 今天早上太陽才剛從山後出來﹐新的一天又開始了。因為要過年了﹐所以大舅舅就做起了賣春聯的生意﹐而我和弟弟則是好奇想嘗嘗看當老闆的滋味。 當我們到達時﹐看到外婆坐在椅子上看著我們﹐我們趕快跑到攤位上。看著來來往往的行人和前往攤位的客人。我看著舅舅和姊姊招呼客人的模樣﹐我心想慢慢的練習﹐以後是否可以做個大老闆。 我們一直到七點後才收攤﹐我發現當老闆很辛苦﹐不但要會說話﹐還要顧店﹐今天真是特別的一天。

 開學到現在已經邁入第十週，表示令人緊張的日子也接近了，那就是「期中考」。有了上學期期末考的教訓，這次期中考我完全不敢掉以輕心，就怕一個不注意，又會重蹈覆轍。 所以這次考試前我就一直不停的準備，連媽媽看到我的樣子都嚇了一大跳，還鼓勵我說：「如果你這次期中考有進步，我就帶你去吃牛排，幫你買手錶當禮物。」聽到媽媽這樣說，彷彿為我打了一劑強心針，我更是卯足全力加緊用功了。 到了考試那天，我一邊戰戰兢兢的從同學手上接過考卷，一邊在心中默默祈禱，希望老師出的題目我都有複習到。一看到考卷，我幾乎要站起來歡呼了！因為那些考題我都會，輕輕鬆鬆地寫完考卷之後，心裡的那塊大石頭才總算放下。 好不容易等老師把考卷發下來，我迫不及待的把成績拿給媽媽看，媽媽看到後又忍不住碎碎念了一番，不過還好最後的結論是我有牛排可以吃了！雖然這次有進步，不過我絕對不能就此心滿意足，等下次期末考的時候，我一定要比這次更好、更進步才行，這樣才讓每次考試的滋味就像牛排一樣美味。

佇立在屋頂上的小閣樓，遠遠的望向汪洋一片的大海，還有那小小的港口，一艘艘的船； 可巧妙的發現那艘正揚帆的船，我好奇了。 揚起一大片的帆，乘風而去，我想到了「那是否就像現在的我？」「是的」，我將揚帆│片最美麗的帆，前往另一個高級生涯，是高中？高職？還是五專？這是我人生的第一個選擇，一旦決定後，便影響著我的未來，這更是一個重要的轉捩點。 千萬艘揚帆的船，與我們相爭，大家希望的也是一個美好的前程，一同前往不同的選擇，浩浩蕩蕩的邁向那人生的康莊大道。 乘風起航，如果你遇到逆風，便要努力的前進，不進則退；如果你遇到順風，便要祝你順利，把握機會；勇於挑戰人生的每項關卡，才會有更多的成就；「人生」這片浩瀚的大海，還有更長、更遠的旅途要航行，在波濤洶湧的浪花中，船隻顯得更渺小，一不小心，就怕被海浪吞噬，後果不堪設想。 看看那艘揚帆的船遠去，它的夢想更近了，我沉思……。

每個表演者都是盡了很大努力，費了很多心血，才能站在屬於自己的舞台上，盡情的揮灑，盡情的綻放風采。一齣好看的舞台劇，主角的一個眼神、一個動作；一篇好文章，段落的一個詞、一個句、一個標點；一場激烈的百公尺競賽，一個腳步、一個壓線，只要哪個地方、哪個部份錯了、偏了，那就差以千里了！這些都是現實、殘酷的，因為觀眾往往只看表象、只在乎結果，從不在乎過程是否艱辛，為了要求自己更加完美，只能更加努力，一次一次不斷的練習與付出。 從以前到現在，我參加了大大小小的運動會。每一次的比賽，都有不同的成績，曾經差別人一大截，曾經拉近了一點距離，也曾經熬出頭，領到了獎牌，得到了肯定。可是，背後的艱辛、努力，別人是看不到的！每天放學後，在操場上反覆的練習，直到天色已黑，路燈都已亮起，我還在趕往回家的途中，也因此，家人頗有微詞，經常向學校表達反對我練田徑之意。雖然我知道練習過程中很疲累，很辛苦，但是我依然不想放棄我對跑步的熱忱。在練習過程中，儘管汗水與淚水早已交織得分不清，儘管已經付出了很大的努力，但還是無法跑出好成績，對自己感到失望、放棄時，沒有人能夠幫助你，只有要求自己再試一次，再試一次下次會更好！ 最近參加了一個地區菁英選拔的運動會，達到標準的選手就可以代表金門參加今年度的全中運。我知道自己的成績和標準還有一段距離，但我仍想去挑戰，我相信我可以做到！槍聲鳴起後，我使盡全力，用力的從起跑點衝出去，盡全力的衝至終點線，最後成績揭曉，我對自己感到非常失望，我退步了！當比賽結束的那一刻，我的心中突然有個疑惑，我是不是該從此放棄田徑？我發覺自己離其他選手好遙遠，我真的失敗了！為了此事，我難過許多天，情緒一直無法平復，後來我深自反省，原因出在我賽前沒有勤奮的練習，是我自己不負責任、不夠積極；但下一次的精英選拔，我絕對要上榜，再試一次，再試一次我一定會成功！ 成功是留給堅持到最後一刻的人！所謂「不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香？」梅花在冷冽刺骨的冬季裡可以生得挺拔，正因為它禁得起外在環境的 摧殘與磨練，也許我們的人生旅途上沼澤遍佈，荊棘叢生，也許我們前進的步履總是沉重、蹣跚；但為何不以勇者的氣魄，堅定的對自己說一聲：「再試一次吧！」

  十年後的宜庭：   嗨！我是十年前的妳，妳一定很驚訝：「怎麼會有這封信？」我知道的妳對平常瑣事的記憶力一向不怎麼好，沒有忘了這封信才奇怪！   妳現在一定挑著眉搖頭苦笑，欸？我為什麼知道？因為我就是妳嘛！臉紅吧，為以前自己的胡鬧感到尷尬害羞……。 　很好奇你現在在做什麼，是剛出社會的新鮮人？還是繼續讀研究所當碩士、博士？ 　……妳一定會講：「我現在在做什麼？我在讀信啊！」這麼無聊的幽默感我相信自己不會捨棄掉的。   跳過剛剛的問題不談，妳有追尋自己的夢想嗎？成為插畫家之類的，抑或是在這十年之內，夢想改變了？還是想成為公務員，有個固定的薪水？我個人是比較偏向法官之類的啦，錢感覺賺比較多，而且考不上，還可以開個律師事務所，多好！不過還是希望你是在為了夢想奔馳，而不是被現實拖著走，不然我十年後會鄙視妳的！ 　信到了這裡，已經進入尾聲。因為我想不到要寫啥了。嗯，對，妳別汗顏，這封信的目的就是來質問妳的！ 　……放過十年前的妳吧！她還是個孩子！ 祝　　 永遠保持著你十年前的快樂 十年前的妳　謝宜庭敬上 民國一百年四月二十二日

  每個人的一生中雖然都曾擁有許多東西，但相對的，往往都會因為失去心愛的事物而感到傷心。   我曾經失去過許多東西，但唯一讓我痛苦許久的，就屬我人生中的第一部腳踏車了。在我還小的一次生日中，爸爸送給了我一部毫不漂亮的車，不過，那卻是出自於爸爸的巧思，兄姐曾經騎過的兒童腳踏車，他又用他粗糙而靈巧的雙手，安裝上許多功能性的組裝配備，那簡直就是很「炫」的一輛腳踏車。我騎著爸爸改裝過的車，穿越了無數住家附近的大街小巷，但卻在一次不經意的停車，讓陪伴我多年的愛車被偷了！ 　那一次，我只是到公共廁所裡洗個手，走出去卻發現車子不見了，還停留在附近徘徊，在那裏找了很久，才沮喪的走回家。晚上吃飯時，我也忍住不敢說，直到爸爸開口問：「你的車怎麼沒有停在樓下？」我便小聲的回答，原本以為會被罵，沒想到爸爸不但沒有開罵，反而冷靜的說：「改天再買一台給你！」雖然爸爸說要再買給我，但我心中反而有股說不出的慚愧。而這件風波過後，爸爸跟我也常一起騎車出門踏青，這應該就是所謂的「失去後的擁有」了吧！   這次雖然失去了陪伴我多年的車，但也讓我得到以前沒有過的快樂，這次讓我學到了一次痛苦的經驗，但也令我覺得，這一次的失去，是有所代價的，我學到凡事要小心謹慎，否則很容易有失誤。

人生不是一帆風順的幸福之旅，而是時時擺在幸與不幸、沉與浮、光明與黑暗之間的模式裡。《學會承受，才能變得堅強》這本書，教導我們如何迎向逆境的考驗，在面對困難重重的局面時，心中的信念、與行動該如何化險為夷。當面對遙不可及的夢想時，心中的思考方式是如何帶給我們力量，進而創造奇蹟。在選擇停滯不前時，告訴我們該如何選擇與實行。在失意消沉時，提供許多樂觀的方法。 猶憶那時的我，因為許多壓力與挫折，使我迷惘無助，找不到方向、迷失於夢想，成天怏怏不樂、期盼著死亡的到來。直到閱讀了這本書，讓我重新審視自己的缺陷與優點，讓我能夠在遭遇困境與批評時，做好周全的計畫，讓我在停滯困惑時，像暗夜的明燈指引我方向。 「我不要做最好的，我要做我自己。」筆者提及：當別人試圖想要改變自己的想法時，會令我們覺得痛苦，當我們試圖想要改變別人時，別人也會受到同等的痛楚，所以，既然無法改變別人，那│我們就改變自己、作自己│選擇自己想要的、喜歡做的。 「相信你能做的，你就一定能夠做到。」亨利‧蘭德平日喜歡為女兒拍照，而每一次女兒都想立刻看到父親為他拍攝的照片，「難道沒有可能製造『同時顯影』的照相機嗎？」女兒的疑惑使他發明了「拍立得相機」，起初，大家都認為是天方夜譚，但亨利卻作了；憶起那時，老師給了我一項美術作業，距離截止日期只剩下兩天，同學們都認為我無法達成，心中像是有個聲音：你可以的！你行的！這個聲音彷彿是馬達，給了我一股莫大的力量。沒想到，我竟然用了比兩天更少的時間完成了這項作業。所以，我相信你能做到，你就一定能夠做到！ 「到尼羅、亞馬遜和剛果河探險；登上朱穆朗瑪峰、吉力馬札羅山和麥特荷恩山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可波羅和亞歷山大一世走過的路……」這是約翰‧戈達德的一生志願，當時的他只是一個十五歲男孩，多麼天馬行空又不切實際的夢想啊！周遭的人都這麼認為，但你相信嗎？在約翰四十九歲時已經完成了一百廿七個目標的一百零六個，獲得了一個探索家所能享有的榮譽，他辦到了！因此，想要達成一個夢想，不僅要相信自己一定能夠做到，更要有個明確的目標。 「我們無法決定生命的長度，但我們可以轉個彎─決定生命的寬度。」這本書，使我的生命更加寬敞、視野更遼闊。也許未來，我的人生有著更大的考驗，也許未來，我的道路比別人更艱辛、困頓，但我相信，我都能夠迎刃而解，邁開腳步迎向璀璨的人生與下一站旅程。

  我們人活在世上，就要懂得感恩兩個字的意思，因為「受人滴水之恩，常須湧泉以報」。若世上有感恩的藍絲帶，我想把它獻給……   首先，我要感謝我的父母，謝謝他們扶養我長大，謝謝他們無怨無悔的愛著我，謝謝他們總在我需要幫忙時，伸出援手；我還要謝謝我的哥哥，因為他總在我挨罵時，跳出來幫我解圍，才使我不必挨罵。伏泰爾說過：「感激使我們將他人的優點，變成自己的財富」。所以我想要將充滿感恩的藍絲帶獻給我的家人。   再來，我要感謝曾經教導過我的老師，居里夫人曾說過：「不管一個人取得多麼驕傲的成績，都應該飲水思源，應該記住是自己的老師為他們的成長播下了最初的種子」，因為有老師不厭其煩的教導著我，才使我成為人人口中的好學生；還要感謝陪伴我長大的同學們，「與朋友相處要多感恩、知足、善解、包容」，因為有他們，才使我體會到上學的快樂，他們如同我的父母般一直鼓勵我跨越困難，邁向光明的未來。所以我想要將充滿感恩的藍絲帶獻給他們。   最後，我要感謝許多不辭辛勞努力工作的無名英雄們。公車司機勤快的開著車子帶我們去想去的地方；警察不畏艱難的抓走犯罪的人，讓我們可以不必過著提心吊膽的日子；農夫將他們滿滿的愛灌注到一粒粒飽滿的稻米上，就連我們吃的蔬菜也是他們親手耕種的。所以我也想要把充滿感恩的藍絲帶獻給他們。   藍絲帶就像代表感恩的心一樣，無時無刻存在我的身邊。「施人慎勿念，受施慎勿忘」受了別人的恩惠一定要記得，並給予回報。我也期許自己在能力範圍內，多為別人付出，多為社會盡點心力，除了常存感恩的心，還能體驗「施比受更有福」的快樂。

俗話說：「天下父母心。」沒有爸媽是不愛自己的小孩，尤其是媽媽和女兒的感情更是濃密，難怪大家都說「母女連心」，懷胎十月才辛苦生下的寶貝，是怎麼捨棄不了的親情。 我，是從媽媽的肚子裡「溜」出來的小孩子，年輕時的媽媽每天都得挺著大肚子工作，忍受生活的不便，等待著我的誕生。挺著大肚子的媽媽，走上走下，走來走去，多麼辛苦，一切都是為了等待。 我，在媽媽的肚子裡，完成沒有任何意識，只會一直踢媽媽的肚子，宣告我的即將來臨，卻害得媽媽痛得不得了。雖然有這麼多不方便，但媽媽的懷孕卻為全家人帶來了歡喜。媽媽不斷的等待、等待……，差不多十個月的等待終於有了代價！ 媽媽的肚子一陣陣痛了起來，「我」即將呼應媽媽的等待。爸爸、外婆見到這個情況，立刻火速開車送媽媽到醫院，經過一番折騰，我從媽媽的肚子被護士阿姨抱了起來，我平安的來到人世，媽媽看見我可愛的小臉蛋，多麼興奮！外婆在外面微笑見我嚎啕大哭的聲音！等待的她，放下著急的心，想著：「又可以抱孫子了！哈哈哈！」那心情一定比中樂透還開心。而我呢？「終於不負家人的期待，從媽媽的肚子裡溜了出來！」就在四月二十六日這一天，我的誕生成為全家人的珍貴禮物，也帶來了等待後的最大喜悅。 現在我感謝媽媽的辛苦，懷了我十個月，每一天等待著我的出生，努力把我生下。家人們也一直等待新成員的加入，但不好的是，我，並不是自然產，是媽媽必須受開刀之苦才出生的小孩，真是讓媽媽太辛苦了！我在等待誕生中，開始摸索起這世界……。   

一年有四季，分別是春、夏、秋、冬，其中春天是最美麗的，也是萬物生張季節，所有的萬物都會開始成長來到春天，大地就會變得五彩繽紛、萬紫千紅。春天的太陽溫暖的照著我們，春天的花朵，展開了笑臉對著我們，春天是多麼美麗啊！   有句話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，還有：「好的開始就是成功的一半」，這就是強調「開始」的重要，春天的來臨，就代表一切之始，所以我要有周詳的計畫，才不會枉費時間的流失。我常常做事都很草率，這樣，事情一定做不好。無論做任何事，都要事先計畫，然後按部就班去做，不可敷衍，更不可拖延，這樣做事才會成功讀書也是一樣，如果上課的時候專心聽講，下課好好的做作業，成績自然就會好。   我希望在這學期開始的時候，多學一些東西，這樣成績才會比以前更進步。那麼，在這學期，就要好好的把握時間，努力讀書，也要注意身體的健康。如果身體好，加上身體好，前途一定會更好。

  今天是畢業旅行的第一天，一大早我們起程前往機場，搭飛機前往北台灣，在飛機起飛之後，欣宸說我們要不要做好朋友，因此我們就當了好朋友。當飛機快到台灣時，突然覺得頭痛，就嘴巴含了一顆糖。沒想到更痛，幸好睿毓看見，她就遞給我一顆酸梅，過了一會兒，頭就不痛了，還真是有效，謝謝同學的贊助，使我脫離痛苦。   終於到了松山機場，看見八里國小的主任在出口迎接我們，並告訴我們八里正下著雨，此時我希望雨能快點停下來，免得活動受影響，當抵達八里國小時。雨依然下著，我們被安排前往五樓的圖書室，在樓梯間，接受八里國小的同學獻上花環，再到圖書室，八里國小的雲校長笑臉盈盈的歡迎我們的到來，並準備茶點和水果招待我們。校長也送上紀念品及金門特產，八里國小的校長也回贈許多當地名產，雲校長為我們介紹該校的主任，我才知道開瑄前任校長的長公子，就在此校任職，真是巧合啊！ 經過影片的介紹，我認識了八里國小鼓儀隊的特色，整齊劃一，精神奕奕，可惜下雨，要是能親眼見證他們的表演一定更棒。沒關係，希望雨能停下來，就有機會觀看他們精湛的演出。 八里國小的主任又安排我們見識他們位在地下室的射箭場，在場中已有位指導老師帶領多位射箭高手準備指導我們射箭技巧，大家在聽過說明後，兵分多路，按順序一一上場體驗，我看見校長射出第一箭就中的，真棒！不知自己等會上場時，會是何局面？果不其然，一箭射出，飛出靶標外，太大力，方向沒對好，真是力大無窮，卻沒用對地方。再一次輪回，指導老師先為我做動作示範，要我體會動作的正確性後，才輕輕鬆手把箭射出，經過專家的指點，有進步了，這次射中靶標，雖然沒中紅心，但已距離不遠了。我深深瞭解要有精準的成績出現。可是要下功夫勤練習才能得到的。 大家輪番上陣射得不亦樂乎時，八里國小的鼓儀隊同學要求學校主任讓她們有為我們表演的機會，所以就移到地下室做了一場精彩的演出，贏得許多掌聲。 最後交換禮物作為今天交流活動的句點，大家都很愉快，並歡迎八里國小讓我們有盡地主之誼的機會，大家互道珍重再見。

說到四季，春夏秋冬各有特色。我最喜歡的季節是秋天，秋天的好在哪呢？讓我來說給你聽吧！ 秋天時，經常會有微風吹來，卻又有溫暖的陽光照射在身上，讓人感到既舒適又平靜，煩惱都能被溫暖的陽光拋開，讓我的心情不自覺的好了起來。街道上的樹，紛紛換上了橘黃色的衣裳，看起來是多麼的美麗呀！ 在這秋高氣爽的天氣裡，總能讓大家的臉上充滿了幸福的笑容，帶著孩子到公園裡玩耍，坐在樹下開開心心的聊天、玩樂。秋天，自然而然的散發出一種悠閒的氛圍。在這季節裡，你不時可以看到漫步林間的人們，幸福的享受秋天的祝福。樹上的小鳥也跟著雀躍著，舞動著輕盈的姿態，這一切，愜意極了！就像這季節盛產的柿子一般，到處充滿那甜甜的滋味。 我最喜歡的季節就是秋天了，秋天讓大地變得更美麗，也讓人們變得更開心，所以我格外喜愛這個季節。我最喜歡的季節是秋天，那你呢？

看！我們的地球生病了，人們製造的垃圾快把大家掩埋了，廢煙排放使得空氣愈來愈汙濁，大家要把地球醫治好，不然地球的病會愈來愈嚴重。 雖然現在我們的科技愈來愈進步，可是我們的地球也漸漸的老化、惡化及暖化，為了減輕這些問題，在日常生活中，我們必須做好垃圾分類且出外用餐要自備餐具來減少垃圾量；出外購物也要自備購物袋以減少浪費塑膠袋，大家小小的一個動作就能不讓垃圾掩埋我們的生活環境。此外，節約用電也是拯救地球的好方法，多步行少開車，或是盡量搭乘大眾交通工具，如此不但可以減少排放黑煙，更能使我們的環境更乾淨美好，讓我們一起做好環保工作，一起未地球爭出一塊土地。 最後，只要大家公同位環保工作盡一份心力，我相信我們的地球一定會成為整個銀河系中最乾淨的一顆星球。

  於十二月十八日，是賢庵國小六年一班的畢業旅行，在這個四天三夜的旅遊中，搞的大家晚上睡不著覺，興奮不已呢！當然行程也豐富了許多，有：劍湖山、關子嶺溫泉、夢時代……等等。   讓我印象深刻的是－科學博物館，這次的畢業旅行，不只是單單的吃喝玩樂，我們也去了一些增進知識的地方，還幫我們複習了星座這一課，雖然有一點點的無趣，可是也讓我們的知識變的更加廣博，當然也就不只這些地方，我們還去了九二一地震教育園區親自去瞧一瞧地震的威力，地震時的搖晃，果然讓人驚險萬分，讓人損失慘重，所以，大家要好好把握現在的快樂時光，以免後悔莫及。 最讓我印象深刻的是劍湖山，一踏進劍湖山我們就興致勃勃的衝到G5玩耍，因為我從沒玩過，所以就傻呼呼的坐上去，下來時因此而嚇破膽，造成心靈恐懼，可是卻帶給我們無限的笑聲。   在這次的畢業旅行中，讓我們可以去台灣大開眼界有機會可以接觸大自然，帶給我們歡樂，最後我們就依依不捨的離開台灣。

  因為老師要我們養菜蟲觀察牠們的生活，而且我也希望更進一步了解牠們，所以我當起了昆蟲保母。 剛開始，我們這組拿到了一個飼養箱，我在裡面鋪上了一層衛生紙，放了幾片小白菜，所以老師就給我們幾隻不到一公分的菜蟲。   首先要說明保母的工作內容：我們為了準備菜蟲的食物，從家裡拿出了小白菜捐給菜蟲；我們為了保持菜蟲住家的乾淨，要適時的清大便；為了知道菜蟲的秘密，我們仔細觀察牠的生活模式。 這幾天，牠的身體變得很大，老師說牠即將化蛹變成蝴蝶，這是一個很神奇的現象。從飼養他們的這段時間裡，我發現昆蟲跟人一樣有各自的感情，情緒、跟人一樣有獨自的想法，我們不能小看他們。 這個保母工作讓我覺得很有趣，也讓我很期待新面貌的菜蟲能出生，成為一隻剛出生的紋白蝶。