我的桌球教練身材高高瘦瘦的，頭髮理著整齊的平頭，皮膚白白的，五官很端正、帥氣，他戴著一副銀色金框眼鏡，是位志工教練。 我覺得教練是個很勤勞、很溫馴、很負責任的教練，每星期六、日，只要他有空，他就會來到賢庵國小教我們打桌球。 他很喜歡打桌球、聽歌，也喜歡上網查詢怎麼教球的方法，有時會買書看，也會詢問別人怎麼教球的祕訣，為了就是要把我們教得更好、更厲害，這是他的願望。 我想感謝教練每次的教導、付出與鼓勵，讓我們球技能更進步，他也希望我們有朝一日能為校爭光，並繼續努力準時來練球。

  西元二○一四年馬上就要過去了，就要到新的一年│二○一五年了。 回憶今年的過去，有美好的時光值得回味：今年暑假我去了台灣的墾丁，我的親戚也有去。我們也有去六福村水樂園玩水，可惜下雨了，我們等了好久雨才停。今年真是有趣的一年。 時間過得很快，一下子就到了今年的最後一天。馬上就要迎接新的一年了！在新的一年中我想要學會拉小提琴，也想去日本玩，因為那裏有我最喜歡的卡通人物魯夫；因為我還不太會游泳，所以我希望我可以在新的一年中學會游泳，成為很會游泳的高手。 我自己訂好目標，我一定會努力實現我自己的夢想。我會兩天練一次小提琴，我也會三天游一次泳，我會存錢，請媽媽帶我去日本玩。希望新的一年我可以實現我的願望。

  電燈發明以前，這個世界一片黑暗，做什麼事都很不方便，雖然早上有太陽很明亮，但是到了晚上就變得很漆黑。 後來人們開始使用蠟燭，逐漸改善生活上的不便，但是蠟燭有許多的缺點，例如：風太大容易被吹熄、燭光弱看不清楚等等。 最後有人發明電燈，他的名字叫做愛迪生，有了電燈，夜晚變得一片光明，解決了所有的問題，也便利了生活的困難。

  新年的腳步近了，我的新年新希望是什麼呢？還記得去年的我，新希望是期許我的功課可以保持在八十五分以上，但現在想起我以前的願望，我覺得那只是「白白浪費」的一個願望，因為如果我都只想作夢，而吝嗇付出，那麼我永遠也不可能成功，所以如果只靠許願的話，是沒用的！要真的實際去做改善，收穫才能滿載而歸。 我今年的新願望是過年紅包加存款要跟一萬元劃上等號，而我正在為這個願望加值中，因此我跟媽媽玩一個遊戲，就是我做一樣家事，小豬撲滿就可以增加十元，我目前的存款是五千八百元，離願望還需要再存四千二百元，隨著年紀的增長，我對存款越來越有概念，曾經我沒貨比三家，就讓荷包瘦了！而現在的我，學會聽老人言，因為「貨比三家」不吃虧，把錢花對地方的感覺真好！看著我積沙成塔的錢寶貝，心裡真有成就感。 我還有兩個願望，分別是生日禮物破十個，和全世界的老老少少都健健康康。記得三、四年級的我，是個整天被男生排擠的小女孩，而我「改變」態度，學習與人有個良好的溝通，現在這個小女孩，改掉以前的缺點，並且學習有自信的去表達想法，讓自己有更好的表現。而另外一個願望呢？雖然很難，但是我以實際行動到老人院，陪老人聊天、喝茶……等，但不是所有可憐的老人都在老人院喔！有些是捨不得離開自己的家到老人院，但會有人定期拿一些日常生活用品，去關懷老人，古人云：「家有一老，如有一寶」，我們應該要好好照顧家中的長輩。 如果希望新年新願望可以美夢成真，那請你先修正自己的缺點，在邁向成功的路程當中，也要隨時注意身旁的絆腳石喔。勇於尋夢，夢想就會成真囉！

  西瓜 又圓又大，身上穿著綠色條紋和黑色條紋的衣服，它是西瓜，是大家在夏天時最愛吃的水果，偶爾在宴會的時候也會有西瓜。西瓜的水份很多，營養也很豐富，打成冰冰涼涼的果汁更好喝呢！西瓜又甜又好吃，裡面有一顆顆又小又黑的籽，外殼硬硬的，很難切。有些西瓜的果肉是黃色的，有些則是紅色的，口感不同，但各有人喜歡。而台灣的西瓜大王–陳文郁還研發了無籽西瓜，還有很多的品種，我都好想吃吃看喔！ 草莓   看起來小，吃起又酸又甜，身上穿白點紅底的衣服。它是草莓，草莓的水份也很多，沒有水的時候也可以吃草莓補充水分，加上煉乳酸酸甜甜更好吃呢！而我最喜歡喝草莓牛奶冰沙，每次我去飲料店我都會點草莓牛奶冰沙來喝，如果沒有草莓牛奶冰沙我就會買其他草莓口味的飲料，例如：草莓牛奶、草莓奶昔、草莓多多……等等，我真是太喜歡草莓了！ 香蕉 長得長又彎，身上穿著黃色大毛衣。它是香蕉，香蕉吃起來乾乾的，但是香蕉聞起很香，嘗起來很甜又很軟，營養也很充足，而且香蕉的種子很小可以吃掉。但是香蕉很不好照顧，所以大家不可以浪費香蕉，當然也不可以浪費食物！   奇異果 又小又圓，身上穿著咖啡色的羽絨衣。它是奇異果，奇異果的皮上面有許多短短小小的細毛，又稱「獼猴桃」，因為它長得很像獼猴，有毛、身上是咖啡色的，這是彌猴和奇異果的共同點。奇異果的果肉有金黃色的和綠色的，我覺得金黃色的果肉嘗起來十分香甜，而綠色的果肉嘗起來酸酸甜甜的，兩種都有各自的喜愛者。奇異果含有豐富的為他命C，對健康有益，可以打成好喝的果汁也能做成水果沙拉。

　開學後，老師為了讓我們的體能更好、跑得更快，所以舉辦了晨跑的活動。我一大早就起床，梳洗完畢，穿好鞋子，爸爸就騎車，載我和哥哥到學校，看到同學們正開心的聊天，一聽到老師集合的聲音，大家就匆匆忙忙的下樓做早操，列隊準備跑步，跑著跑著，心跳好快，汗水直流，讓我好難過。 每星期二的第二節下課，是跳健康操的活動，星期四是跳繩。這兩項運動，我最喜歡的是跳繩，因為跳繩可以讓我長高，也可以讓我學到許多花樣，繩子有時候會纏住我的腳，讓我跌倒，有時候會打到我的腳，讓我覺得好痛；有些跳繩短，有些跳繩長，活動中我發現較長的跳繩比較好跳，跳繩真是有趣呢！ 星期四放學後，我們和三年級一起體能訓練，這節課的老師是郁庭老師，這是我最喜歡的課，因為可以玩遊戲，每次我們都開心的笑哈哈。在做操的時候太吵，老師就會叫我們跑操場，跳來跳去，跑來跑去，這一節課，充滿了笑聲。 體育課，我喜歡的運動有跳繩、呼拉圈和樂樂棒，每次跳繩我都可以一直跳、一直跳，不嫌累；跳呼拉圈的時候，有時成功，有時失敗，不太協調；打樂樂棒傳球時，老師說不能把球丟太高，要傳到對方的肩膀高度，而且丟球的時候，如果太用力，手會很痛，好像快斷了一樣，做這些活動有甘有苦，每個人的感覺都不一樣。 星期日下午三點，四到六年級都要到學校打樂樂棒。暖身操是跑操場五圈，然後練傳球，再來是打擊。打擊是我最擅長的部分，有一次我沒打到球，結果轉了一圈，頭好暈，有時候打不到球，太用力了，手臂就好痛！ 這些體能活動讓我很開心，也讓我學到了運動是件好事，可以快快長大，可以參加比賽，可以身體健康不生病，更可以讓肌肉更強壯呢！ 

  相信每個人都有自己最崇拜的人，而這個崇拜的人，簡單來說就是自己的偶像。「偶像」往往是周遭的人或是與自己的興趣有關的人。例如：如果你是個愛跳舞的人，那麼你的偶像就有可能是羅志祥、蔡依林；如果你喜歡唱歌，那麼你的偶像可能是周杰倫；如果你喜歡打球，那麼你的偶像可能是林書豪！而我的偶像就是—我的媽媽。 我的偶像為什麼不是那些有名氣的人，而是媽媽呢？你們一定覺得很奇怪對吧！媽媽在一家船運公司擔任一位稱職的會計，更是朋友眼中的知心好友、街坊口中的好鄰居，還是爸爸心中的好妻子，在我們眼中更是一位好媽媽！她每天辛苦掙錢，讓我們吃得飽、穿得暖，過著無憂無慮的日子。每天出門前，媽媽都會事先準備我們放學後的點心、水果，就怕我們回家會餓肚子。媽媽每天忙碌的工作，卻還是把我們照顧得無微不至，是我心目中的女強人。 我的偶像—媽媽，總會利用機會或閒暇時，告訴我一些人生大道理。雖然她說的這些話以我幼稚懵懂的年紀，還是無法完全體會，但卻深深感動了我，讓我知道媽媽偉大的一面，更讓我知道什麼才是真正的偶像。 她不是舞臺上耀眼的明星，也不是籃球場上受人矚目的巨星，更不是家喻戶曉的企業家，但卻是家中不可替代的人物，她就是我的偶像—媽咪。

　今天打開11月29日的國語日報，看到：「政府將禁止高脂肪、高糖等垃圾食物在兒少頻道播放廣告，也不得以贈送、加購玩具來獎勵、促銷。」 這篇報導還說政府應該讓業者了解立法內容與必要性，並利用這一年的緩衝期，輔導業者生產更適合兒童使用的產品。 這篇報導還建議政府可以明確列出那些是垃圾食物，並在國小周遭兩百公尺內劃定綠色食物專區。 我認同這樣的政策，因為這樣的政策是為了兒童、少年的健康著想，現在有太多的生意人亂打廣告，害我亂買垃圾食物，結果讓我吃壞肚子，真是太可惡了。

　早上是我最快樂的時光，踏著輕快的腳步，心情不自禁的高興起來。 在一個美好的早晨，背著我心愛的書包，迎接太陽，來到學校。一周當中，我最愛的是星期五和星期二，因為星期五有我最喜歡的體育課和資訊課，而星期二則有我喜歡的音樂課和美勞課。體育課可以讓我們跑步、打樂樂棒球、玩躲避球等等，讓我的頭腦變靈活，身體強壯；資訊課則可以學習很多電腦的使用方法；藝術課可以讓我節奏感更好；而美勞課則讓手變得更巧。 我還喜歡每週的升旗，每次升旗的時候，我都會帶著嚴肅的表情，看大哥哥大姐姐配合著音樂節奏，將旗子緩緩升起，那時候我好羡慕他們，希望自己讀到高年級的時候，也能被選為升旗儀式的禮儀，在我看來那是非常光榮的事。 還有下課時間，也是大家最愛的時光。下課的時候，除了可以打球，還可以約三五好友去操場跑步，或是在教室裡安靜的下棋、看書、休息、畫畫，下課時間可以讓我們頭腦休息，補充好體力，下一節課就可以更專心聽老師上課。 學校生活是既緊張又快樂，有那麼多同學還有關心和教育我們的老師，讓我的學校生活充滿了許多樂趣！

   讀書很重要，讀書能讓我們增長知識、增廣見聞、增加生活技能，這些幫助都是可以經由讀書而來的，讀書甚至是脫離貧窮的唯一方法，因為讀書才可以改變我們的生活水準，增加我們選擇職業的唯一途徑，儘管有如此的重要性，但是我仍認為健康比讀書更為重要。    我認為健康比較重要，因為沒有健康的身體，我們可能會因為身體虛弱而病倒，這時讀書讀得再好也不見得有用，像上次我得了腸病毒，除了影響平常的作息外，還無法照常到校上課學習，因此如果人沒有了健康，就無法做許多事，例如：不能好好的讀書、不能讀好的學校，學習也會受到限制，長大後就算找到一份好工作，也會因為一直生病反而被炒魷魚，更有可能躺進病房，一輩子的時間只能用來治療，受到了一大堆的限制，好像什麼事情都不能做一樣，就算你再會讀書或是你有再多的才華，都會因為擁有不健康的身體而無法好好的發揮，就連最簡單的照顧，自己都沒辦法做到，只能依靠家人、親戚朋友，更別說去照顧家人和服務社會大眾，所以有一個健康的身體是多麼重要啊！   既然健康如此重要，那我們要如何維持身體健康呢？要維持身體健康，我會多多運動，也會多看綠色植物，多吃蔬菜和水果，不挑食，睡眠要充足，更要早睡早起，不要一直沉迷於３Ｃ電子產品，多多接觸大自然……等等，這些方式都讓我們可以保持身體健康，達賴喇嘛說過：「除了掌握課業以外，更要鍛鍊自己有個健康的體魄。」健康是人一切的根本，只有健康，未來才能找到好的工作，也才能擁有一個幸福美滿的人生。