金門地區啟建兩岸和平消災祈福超薦水陸大法會今(二十二)日晚間在縣立體育館舉行點燈祈福晚會後，正式登場，將持續至二十九日止。昨日在城中體育館法會內壇，由湛因法師開示「八關齋戒」，吸引來自大陸、台金地區的信眾前往聽講，縣長李炷烽、吳麗鳳伉儷相偕出席參與，共體佛法的偉大。       是項開示於昨日上午八時三十分在城中體育館法會內壇展開，縣長李炷烽、吳麗鳳伉儷與各地信眾身著「海青」衣袍，同坐台下聽講。       法會內壇，大紅地毯，金黃色幕簾，朱色的燭火，營造出莊嚴氛圍。信眾們隨著木魚節奏，「問訊」、「長跪」、「合掌」，並手捧「八關齋戒戒本」高過眉心，表達對佛祖的虔敬之意。       湛因法師進行灑淨儀式後，正式主講、開示「八關齋戒」。湛因法師號德圓，一九六三年出生於台南縣，目前擔任弘法院沙彌學院園長，及生命電視護持會會長，法師自出家後皈依佛陀教法，以持戒、念佛為自利利人修行法門，並深入經藏，恆持道業，積極關懷眾生、弘揚佛法，多次於獄所關懷受刑人、校園內弘揚佛法，接引青年學子學佛，將尊重生命、用愛營造生命之教育推廣至社會每一角落。       受持「八關齋戒」，意即在家人過一天一夜的出家人生活，這一天一夜須堅守八項戒律：「不殺生戒」；「不偷盜戒」；「不婬欲戒」；「不妄語戒」；「不飲酒戒」；「離花香瓔珞香油塗身戒」；「離高勝床上坐、及作倡伎樂、故往觀聽戒」；「離非時食戒」。由此關口通向出家之道，關閉死生之門，所以稱為「八關」。       「八關齋戒」是求出世之法，透過受持「八關齋戒」，完成出家的因緣。湛因法師表示，受持「八關齋戒」，可得六十萬世的餘糧，亦即六十萬世的衣食無缺。佛陀教育中心金門中心也強調，它可以脫離病苦、消滅罪障、免除橫禍、遠離惡趣、福報優厚、成就迅速、來世尊貴、得生天上、往生助緣、臨終歡樂、得相好身、成佛道緣。       湛因法師認為，任何人都可以受持「八關齋戒」。甚麼時候受持最好？有人說，佛陀的誕生日、成道日；也有人說父母師長的生日或忌日；也有人認為自己的生日最好。在自己生日時受持「八關齋戒」，主要是因這天也是母難日，湛因法師表示，閩南俚語：「生得過，雞酒香；生不過，四塊板」，描述的就是母親生子的風險與偉大。       不過，大多數的人都認為受持「八關齋戒」，每月的六齋日最好，所謂六齋日，指的是初八、十四、十五、二十三，以及月底最後二天。之所以選擇這六天，佛陀教育中心金門中心連絡人張瑜馨解釋，乃是因為這六天，諸罪結集增倍，所以須要特別謹慎，以防造業。藉由這六天受持「八關齋戒」，對自己積功德，對眾生有利益。       「八關齋戒」中，因多了一項「離非時食戒」，也就是「午後不食」，所以加了「齋」字。為何午後不食？湛因法師指出，佛家經典上有記載，「齋天食、日佛食、日後畜牲食、夜惡鬼食」，「日後畜牲食」指的是過中午後，是畜牲進食時間，而且，飯飽思淫慾，因此，佛過午不食，大家也跟著佛一樣，過午不食。

    金門縣文化局於日前特別舉辦2006年作文創作「菁英獎」徵稿活動，結果吸引相當多地區學子投稿，經過評比，計有莊為婷等二十七人獲獎，文化局訂於今(二十二)日舉行頒獎典禮，請各獲獎人當日上午提前三十分鐘到場完成報到。       文化局表示，今日上午九時將於文化局三樓會議室舉行「2006年菁英獎頒獎典禮」，會中除頒獎表揚績優得獎同學外，還將發表新苗金苗新書與頒發暑期我愛作文結業證書，請相關同學，準時出席。       金門縣文化局表示，「2006年菁英獎」得獎名單如下：       (一)高中職組：       特優獎｜莊為婷(金門高職)。優選｜許懿慧(金門高中)。佳作｜李雅茹(金門高中)。入選｜鄭詠芸(金門高中)。       (二)國中組：       特優獎｜文捷(金城國中)；翁詔辰(金湖國中)；呂昀濃(金城國中)。優選｜蔡婉齡(金沙國中)；許婕相(金城國中)；盧怡文(金城國中)。佳作｜王詩華(金城國中)；許家綾(金城國中)；江芳瑜(金城國中)。入選｜陳景蠡(金城國中)；陳彥儒(金城國中)；黃芷芸(金沙國中)；吳新玲(金沙國中)。       (三)國小組：       特優獎｜張燕卿(安瀾國小)；吳孟璇(金鼎國小)；杜彥瑩(中正國小)。優選｜傅心儀(中正國小)；蕭筑元(中正國小)陳　瑾(正義國小)。佳作｜陳挹中(正義國小)；許盈欣(古城國小)；陳聖燁(正義國小)；入選｜陳宜君(多年國小)。

    由國立金門技術學院承辦的金門地區95年度「C級帆船教練研習會」自二十日起展開三天的研習活動，包括在金門技術學院舉辦教育講習與莒光湖畔舉行的實體操作，以充實參與學員的正確帆船運動觀念與知識及技能。       為培訓金門地區大專學子與地方民眾及一般水域運動業者，擔任校園或社團推廣帆船運動之指導員人才，並促進金門水域運動人口，由教育部指導，台灣體育運動管理學會主辦，國立金門技術學院承辦，中華民國帆船協會、金門縣立體育場、金門縣運動管理學會、金門體育會帆船委員會協辦的「C級帆船教練研習會」於二十日起展開三天的研習課程。       研習會由國立金門技術學院董燊學務長主持開幕，金門縣立體育場場長許換生列席指導，並邀請國立澎湖科大黃仲凌教授抵金授課指導，講習課程時間合計24小時，其課程內容有航行安全、基本航行理論、基本的控帆技巧、國際帆船競賽規則研討、競賽規程與戰術、基本訓練計畫擬訂與實作指導。       承辦此次研習的國立金門技術學院董燊學務長表示，本次研習報名踴躍有六十多人參加，研習會並提供餐點及保險，學科在國立金門技術學院研習，術科在金城莒光湖舉行，擔綱指導授課的黃仲凌教授本身也是風浪板亞洲盃代表隊選手，出國比賽多次，且剛上週辦完「95年台灣盃帆船錦標賽暨大專盃帆船錦標賽」，經驗豐富，將能提昇參與學員的帆船運動技能。       在研習活動中，學員反應相當熱絡，在動靜的研習中，充實帆船運動的正確技能；董燊也歡迎地區有興趣的同好，平日一起來操舟，共同推動金門之帆船運動，希望能以帆船運動強化金門之行銷，提升金門縣發展運動觀光旅遊之動能，促進地區帆船運動水準。

    「第四屆總統盃全國慢速壘球錦標賽金門區預賽競賽」，昨日下午一時三十分時在金門縣立慢速壘球場點燃戰火，選手在球場上賣力演出力求佳績。首日進行學生組比賽，比賽結果由「金門高職」、「金門學生聯隊」、「金門高中」分別扳倒對手勝出。由金門高中取得A組預賽第一名，金門高職取得A組預賽第二名。今(廿二)日上午十一時將展開學生組冠亞軍爭奪戰，金門縣體育會慢速壘球委員會歡迎對慢壘運動有興趣的民眾前往觀賽。       這項活動係由總統府、教育部、行政院體育委員會、行政院原住民族委員會指導、中華民國慢速壘球協會主辦，金門縣體育會慢速壘球委員會承辦，昨日展開的六場比賽結果分別是：第一場學生組由金門高職對上金技壘球隊，結果由「金門高職」以十一比十勝出，第二場為金門學生聯隊與運管進修部交戰；比數十比○，金門學生聯隊大勝，第三場金技壘球隊和金門高中對打，結果金門高中以十四比十擊敗對手。第四場金門學生聯隊對上運管鐵金剛，結果由「金門學生聯隊」以九比一勝出，第五場為金門高職與金門高中交手；比數二比九，金門高中大勝，取得A組預賽第一名。第六場為金門高職與金門學生聯隊對打，由金門學生聯隊以十五比一扳倒高職。       主委楊應雄表示，該項「總統盃全國慢速壘球錦標賽金門區預賽競賽」，昨日先進行學生組預賽，社會組將延期到十一月份才舉行，這項比賽各組冠軍隊將代表地區參加總統盃二○○七年全國總決賽。今(廿二日)安排有四場賽事，第一場於上午八時運管進修部與運管鐵金剛對決，第二場九時為B冠與A亞，第三場十時為季軍賽，第四場十一時為展開學生組冠亞軍爭奪戰，歡迎對慢壘運動有興趣的民眾前往加油觀賽。

    「台海和平圓桌會談」訂明(二十三)日(周一)上午九時三十分在金門國家公園視廳室舉行，主辦單位歡迎大家前往參加；另外，今(二十二)日晚上六時三十分在珠山聚落宗祠旁則有師生會，第九屆的特師科老師張捷隆將到場，期待特師科師生們一起前來相會！       主辦單位表示，今(二十二)日晚上六時三十分在珠山聚落將有一場「師生會」，第九屆的特師科老師張捷隆，將來金與師長、學生相會，歡迎張捷隆的同事、同窗、學生相約一起來，退休的湖中校長王世宗也將出席與會。       明(二十三)日(周一)上午九時三十分在金門國家公園視廳室舉行「台海和平圓桌會談」，將由社區大學全國促進會理事長張捷隆主持，邀請的與談人包括：縣長李炷烽、文山社區大學主任唐光華、金門備役少將鄭有諒等人，也將有四十多名參加台北舉辦的「2006和平國際研討會」國內外代表，包括：美國、日本、南韓、蒙古、印尼、菲律賓的國際和平運動者與國內十個民間組織代表出席參加。另外，有五名正在淡江大學就讀的大陸浙江大學學生也主動報名參加，他們對能到金門訪問，都覺得深具歷史意義。       是項活動係由金門民宿旅遊發展協會和金城數位機會中心協助規劃，旅台知名藝術家翁翁文宣設計。係「2006和平國際研討會」延伸的系列活動之一。       「2006和平國際研討會」由人權和平發展教育聯盟、21世紀憲改聯盟、台北市文山社區大學、台灣婦女團體全國聯合會、台灣環境保護聯盟、永和社區大學、社團法人社區大學全國促進會、非戰家園行動聯盟、春風文教基金會、淡江大學、財團法人勵馨社會福利事業基金會於台北舉辦。主要著眼於台海兩岸關係的發展，關注臺灣社會生存與安全，希望藉此次國際研討會向國人及國際社會發聲，並透過與國際草根和平運動者的經驗交流，討論和平、非戰的論述，以思索如何面對不同政治、社會的差異，尋求溝通的管道及容納多元的共識，為臺海和平及亞太地區的穩定安全開啟新的方向。

    由金門縣政府主辦的金門地區語文競賽，昨起一連兩天在金城國中登場，與賽各鄉鎮和各級學校代表均發揮個人才華爭取最高佳績。首日多項成績並在經與賽者全力以赴後揭曉。今(二十二)日將續完成演說、朗讀競賽後，全部競賽賽程預定上午十一時三十分結束。       地區語文競賽於廿一日、廿二日二天在金城國中展開，競賽項目分有演說、朗讀、作文、寫字、字音字形，並有國小、國中、高中學生組和社會組計三百零七人參加，其中，社會組有三十人參加、高中學生組有六十人與賽、國中學生組有六十五人報名、國小學生組則有一百五十二人參賽。而昨首日競賽是進行有字音字形、寫字、作文、演說、演說閩南語組、朗讀的競賽項目，今年錄取名次也較往年增加，承辦學校金城國中也列入團體成績評比。       縣長李炷烽昨日下午前往慰勉試務人員辛勞，並在視聽教室聆聽國小組演說，縣府教育局長李再杭、督學王任益及各校校長及老師都到場為比賽者加油打氣，現場選手競爭激烈。       至於昨首日的金門地區語文競賽成績，經金城國中統計，揭曉如后：       一、「朗讀項目」：國小學生組第一名開瑄國小陳馨、第二名中正國小羅揚翔、第三名西口國小蔡怡欣、第四名金沙國小林佳嬛、第五名上岐國小洪惟哲、第六名古寧國小李宜靜。優勝金寧中小學林孟萱、湖埔國小楊佳蓉。高中學生組第一名金門高中張素一、第二名金門高中許臺軒、第三名金門高中翁逸玟、第四名農工職校程婉嫻、第五名金門高中翁幼娟、第六名金門高中薛富羽。       二、「演說項目」：國小學生組第一名金湖國小鐘渝雯、第二名金沙國小張婷暖、第三名開瑄國小蔡昀茜、第四名卓環國小賴萬銓、第五名正義國小陳彥博、第六名湖埔國小楊子衡、優勝金鼎國小陳玟、述美國小楊家容。高中學生組第一名金門高中許淑蘋、第二名金門高中王　翎、第三名金門高中黃品箋、第四名金門高中陳姿君、第五名金門高中許庭瑜、第六名農工職校盧靜怡。       三、「閩南語演說項目」：國小學生組第一名上岐國小洪欣瑩、第二名開瑄國小蔡嘉軒、第三名古寧國小李秉融、第四名中正國小成欣玫、第五名金沙國小張綺驛、第六名柏村國小謝孟恬、優勝多年國小吳蓓蓓、賢庵國小吳宇茜。國中學生組第一名金城國中洪兆陽、第二名金沙國中施家琪、第三名　金湖國中蔡詩涵、第四名金城國中王郁雁、第五名金寧中小學翁曉瑩、第六名金湖國中林馨葶。       四、「作文項目」：國小學生組第一名金湖國小莊喬軨、第二名多年國小柯宜家、第三名何浦國小王嘉琦、第四名正義國小陳若瑄、第五名金沙國小施煒玲、第六名金寧中小學莊紫音、優勝賢庵國小吳宇涵、金鼎國小翁筱涵。國中學生組第一名金城國中呂昀濃、第二名烈嶼國中林馨妮、第三名金湖國中柯盈君、第四名金城國中呂妍、第五名金湖國中王莘雅、第六名金寧中小學楊曉聿。高中學生組第一名金門高中吳雙羽、第二名金門高中黃郁真、第三名金門高中張聿、第四名金門高中莊沛紜、第五名金門高中蔡承翰、第六名農工職校李沛原。社會組第一名烈嶼鄉翁恒忠、第二名金沙鎮許純敏、第三名金湖鎮陳仲楹。       五、「寫字項目」：國小學生組第一名柏村國小鄭宇軒、第二名金湖國小葉于菁、第三名金湖國小呂佳穎、第四名中正國小郭姮彤、第五名金鼎國小翁一方、第六名金沙國小王雅筑、優勝金鼎國小翁芷翎、安瀾國小陳坤德。國中學生組第一名金城國中許涵嵋、第二名金湖國中謝惠翔、第三名金城國中許惟理、第四名金湖國中陳穎延、第五名金沙國中王盈媗、第六名金城國中黃雍。高中學生組第一名金門高中許佳琳、第二名金門高中許哲綱、第三名金門高中許哲翰、第四名金門高中何丹妮、第五名金門高中陳穎吾、第六名農工職校許怡雯、社會組第一名金寧鄉王宏武、第二名金沙鎮蔡顯城、第三名烈嶼鄉陳安全。       六、「字音字形項目」：國小學生組第一名中正國小許茵茵、第二名金湖國小何志斌、第三名金湖國小吳秀玲、第四名中正國小陳延宏、第五名柏村國小呂睿、第六名金沙國小黃佳翔、優勝金沙國小何筱涵、古城國小邱愉平。國中學生組第一名金城國中黃佳君、第二名　金城國中蔡毅、第三名金湖國中薛燕婷、第四名金湖國中陳謙慧、第五名金沙國中黃文輝、第六名金沙國中周慧君。高中職學生組第一名金門高中陳岑安、第二名金門高中許欣婷、第三名金門高中白婉瑩、第四名金門高中李雨蒼、第五名金門高中陳嘉國、第六名農工職校黃雅羚。

    烈嶼鄉群聲南樂社應台南市南聲社的邀請，今(二十一)日啟程赴台參加台南市孟府郎君秋祭活動，也將與彰化縣鹿港南樂聚英社等社團聯誼，期望透由的音樂交流，進而提升南樂技藝水準。       群聲南樂社自成立迄今，在理事長洪天映的帶領下，全力推展南音、宏揚傳統國粹技藝，也多次與兩岸三地的南樂社進行交流，並在各項大型的交流活動中有很優異的表現。       烈嶼鄉群聲南樂社又應台南市南聲社的邀請，參加台南市孟府郎君秋祭活動，由理事長洪天映帶領團員，包括，常務理事林德典、洪耀宗、監事主席李安心、總幹事洪志慶、總務主任兼財政林德明及理事林長裕、洪清發、監事孫正、洪水面、洪水林、林長仰等二十多人。       該團除了參加二十一日下午的台南市孟府郎君秋祭活動的整絃大會奏；二十二日，參加南音活動、整絃大會奏；二十三日，參加彰化縣鹿港南樂聚英社聯誼，晚間，參加清雅樂府交流；二十四日，北上與基隆南樂社、板橋江子翠交流、中和興南樂絃友聯誼，整個訪問交流行程，預定二十五日結束返金。

    一把老骨頭可不是老年人的專利，署立金門醫院物理治療師張婉茹提醒民眾，關節養護不當加上長期運動傷害累積，都是導致關節老化的元兇，正確關節養護的觀念有賴於適度的運動及均衡的飲食。       烈嶼衛生所辦理一場居家照顧者及社區志工訓練，邀請署立金門醫院物理治療師張婉茹授課，民眾該如何保養關節，才不會未老骨先衰呢？張婉茹表示，適度的運動及均衡的飲食是保養關節的不二法門。吳明峰指出，適度與適當的運動，可讓關節獲得足夠的舒展，維持其靈活度，降低關節發炎的機率，但要小心過度運動反而會讓關節因為受到壓迫與摩擦而產生疼痛，造成反效果。       她也提供關節運動與保養及一般居家照顧注意事項，她說，關節炎好發族群為50歲以上成人，主要受傷部位為膝關節，由於現代人對於關節養護的認知不足，促使膝關節疼痛的困擾已下探年輕族群，除了年齡以外，不正確的關節養護觀念，是導致年輕族群關節老化的最主要因素，其中包括關節曾受外力傷害、過度肥胖、過度運動、運動量不足、姿勢不良、工作中過度進行反覆性動作等。       張婉茹也提供民眾保養關節的撇步，她說，在飲食方面，則應多補充維生素A、C、E，保護關節免於受到自由肌的傷害，減緩發炎反應，另外亦可藉由保健食品補充平時攝取不足的營養，如魚肝油，因含豐富的多元不飽和脂肪酸(Omega-3)，可控制發炎反應的產生，幫助關節的健康。至於居家保養主要在增加關節柔軟度與增強肌力與耐力，如熱敷、熱水浴、泡溫泉，但熱療不是越熱越好，只要溫熱即可，且時間上，逐步調整，一般30分鐘內，太久反而容易燙傷。一般輕、中度退化性關節炎以藥物、物理治療多可以改善，如嚴重的退化或變形太厲害，就要口服止痛藥或注射類固醇等藥物治療，必要時考慮手術開刀，以人工膝關節置換。要強調的是，嚴重的退化性關節炎，切忌病急亂投醫，不少病患服用摻有類固醇的處方，疼痛雖暫時紓解，卻造成了臉變圓胖、下肢水腫、腎功能受損副作用。       她表示，保養之道上，大多與生活習性有關，如避免搬抬重物，因為膝關節彎越多，加上體重，關節受力越多，也要避免長時間維持一定姿勢，並常常做柔軟操，必要時可穿戴護具，如護膝，還有減輕膝關節的負荷，行走時可使用拐杖輔助。但要注意的是，穿著過多護具，人體自我保護的本能會逐漸喪失，穿著不夠，則喪失保護目的，故可詢問專業人士的建議。如果體重過重，則實施減重計畫。其次是，要有規律的休閒運動，但避免劇烈運動，其中以有氧運動最適合，像游泳、太極拳等。

    由財團法人國家文化藝術基金會主辦，諸羅山木偶劇團辦理「掌中戲離島校園偶戲會」，昨日巡迴寧中小演出，讓學生們感受五○年代所盛行的金光布袋戲與傳統木偶表演的熱鬧氣氛，重要的是，要讓布袋戲這項民俗文化繼續傳承發揚下去。       長期致力於傳承傳統技藝的「諸羅山木偶劇團」，開著傳承列車到本縣多所小學表演精彩且難得一見的木偶劇。昨日上午在寧中小體育館的演出，博得全校師生滿堂喝采。寧中小校長許維民感謝主辦單位提供離島小朋友欣賞布袋戲的藝術文化饗宴。

    金門縣警察局金城警察所昨(二十)日下午會同金門郵局即時處置制止一件詐騙集團詐騙案，讓家住古寧頭李姓民眾不致白白損失新台幣捌萬肆仟伍佰元整。       金城警察所指出，詐騙集團在電話中告知李姓民眾，接獲中大獎後，只要先將稅金新台幣捌萬肆仟伍佰元整匯入指定帳戶後，一小時內，所得之獎金港幣壹佰萬元整，將兌換成台幣匯入李姓民眾所有金門郵局帳戶內。       李姓民眾接獲中大獎喜訊後，興高采烈，在不疑有他的狀況下，偕同妻女持新台幣捌萬肆仟伍佰元現款至金門郵局，欲將該筆款項依詐騙集團指示匯入台中縣潭子郵局戶頭剛龍喬所有01412910064045帳戶內。       當李姓民眾偕同妻女至金門郵局臨櫃匯款時，機警的金門郵局行員發覺該戶頭已遭列為人頭帳戶，且曾有數名民眾遭詐騙得逞，詐騙金額達新台幣參拾餘萬元，立即通知金城警察所員警處理，巡佐蔡世雄、警員張楷元趕抵現場極力勸阻，李姓民眾經警方及金門郵局行員的勸說下，終於恍然大悟，保住新台幣捌萬肆仟伍佰元。

    國家國樂團昨日續在金門縣文化局進行一場「玉管絲絃繞金門」音樂會，吸引眾多的鄉親到場欣賞，精湛的演出，讓觀眾欣賞了一場高水準的音樂饗宴。       「玉管絲絃繞金門」繼前日上午在文化局演藝廳進行第二場演出，受到熱烈迴響後，昨晚續在文化局演藝廳進行在金門的最後一場演出「玉管絲絃繞金門」巡迴音樂會演奏，再次以美妙樂音讓到場的觀眾有一個享受的國樂新體驗。        曲曲動人幽揚的精緻的樂曲，帶領觀眾神遊大江南北，陪伴樂迷度過浪漫的秋夜。

    修行佛法的重點，首先要信因果業報，終則徹底消除我執我見，使佛心等於自心(我心)。       生命電視台台長海濤(法師)昨天將蓮華生大士對西藏皇后所說的修行重點，散播給聽講的善男子、善女人。(根據西藏經所述，蓮華生大士是阿彌陀佛、觀世音菩薩、釋迦牟尼如來，身口意三密之金剛應化身。)       海濤表示，蓮華生大士所傳的修行的重點，第一是因果業報須信非虛。例如吐一口痰，動一個念頭，都會產生影響，對善惡果報，要百分之一百相信。       第二是生死事大，無常迅速，應求解脫。海濤舉例說：全世界的錢都給了我，也不能解脫生死，有錢只是一種方便，五百元或是五十元都是一頓，好吃不好吃而已，肚子會餓才是問題；肚子不餓才是解脫。生死才是一輩子最重要事而不是名利。生老病死，應求解脫。生命的痛苦來自無名明、貪愛、造業。學佛者要能破無明｜願消三障諸煩惱願得智慧真明了。(無明：指不能了知現象真實性的原始愚痴。)       第三、要求生死解脫，得先求精神上師；要有空性悲心的金剛善知識做為依持。要皈依上師，皈依佛，皈依法，皈依｜四皈依。(善知識：指能引發他人向上、增善去惡，乃至證悟成佛的人。)       第四、要發起成佛、度眾生的菩提心，廣度有情眾生。善知識要發起成佛的決心，要以清淨戒律做為基礎，例如要印佛經百萬本或做種種功德，發心固然很好，但過程要講戒律。未助人之前，先要做到不傷生，不貪，不騙。       第五、常觀十二因緣法，了解生死輪迴根本。要常觀想無明、造作、意識、胎體、六根、感受(苦樂受，不苦不樂受)、分別心、貪愛、執著(拔不開的愛或放不開的恨)、生老病死等業報輪迴。生老病死，生命不斷流轉，要想離開，就要破無明。海濤希望每個人每天應花半小時去看看大海，看看雲或大草原，看著虛空，想著生命的道理，以收攝自己的心，收攝六根，讓內心產生智慧的觀照。經常觀照十二因緣法，就能明白生死輪迴的根本。       第六、修學禪定，內觀自心，以找到佛性本來清淨的一面。人們常從外在追求快樂，卻不知真樂就在自身內在的佛性。戒而有定，無法入定的人是可憐的人。不能入定，就開發不了智慧；從十年前到十後後，若做事的品質一樣差，生命就浪費了。禪定的力量，可以開發敏感的智慧｜從花草樹木到一張紙，到一整個世界，乃至別人的心理，都可用佛性的智慧去面對，面對一切。       第七、修學聖僧的般若波羅蜜，了知萬法一切的本來面目以及緣生緣滅。凡事應求利益眾生，建構菩薩事業，不執著一切，卻知道使用一切。例如社福館很舒服，但不應該用來睡覺，而是用來欣賞；紙張可以印黃色刊物，但應用來印佛典。       第八、在紅塵中廣度眾生，心不執著，身隨所安，做了就要放下。海濤說：既然我已盡力付出了，就一切隨緣吧。雖然做了很多事，卻沒有人注意；辛苦十年才蓋好的房子，轉眼就變成別人的｜隨緣吧！不要氣死，不要讓身心不得自在。努力過，卻不執著一切，就會快樂！       第九、妄念起時，看清生滅，不壓抑也不順從，但要分析念對或錯，分析會不會造成苦？要看清楚，不要永遠逃避，好壞皆透過分析，而不是強迫壓制。       第十、若能依此修行，佛心即自心，本性自如如，本性也就是佛性。我執、我見，完全徹底消滅，內心保有菩提三昧。不管成佛是來世或現世，也可以超越了。       海濤表示，這就是蓮花生大師的學佛重點。眾生根器，一切可攝受者，若得教法，必可成佛。