「金彩5G．AI叩門」活動昨日在縣立體育場舉行，率團來金門考察地區電信普及服務成果、前瞻基礎建設計畫執行狀況的數位發展部主任秘書胡貝蒂與金門縣副縣長李文良等貴賓共同見證5G技術如何應用於醫療、教育和文化等領域，為金門民眾帶來更便利、多元的數位生活體驗。   「金彩5G．AI叩門」開幕活動昨日下午二時二十分起在縣立體育館舉行，數位發展部主任秘書胡貝蒂、司長鄭明宗、副縣長李文良、立委辦公室主任董志謀、董家瑋、縣府行政處長陳金增、教育處長孫麗琪、衛生局長蔡建鑫、觀光處副處長董雲馨等貴賓以及中華電信、台灣大哥大、遠傳等電信業者出席參加。   在精彩舞蹈開場後，由副縣長李文良等貴賓共同見證5G技術如何應用於醫療、教育和文化等領域的應用，活動現場展示了電信業者和數位產業署在5G垂直場域應用的最新成果，讓與會嘉賓和民眾親身體驗5G技術的魅力。   副縣長李文良代表縣長陳福海向大家致意，感謝數位發展部以及電信業者的支持，讓地方在5G技術的發展上有非常好的基礎與力量。他說，5G在生活上的應用，未來肯定會越來越廣泛及更深入，感謝中央的支持與業者的協助，地區在5G以及寬頻網路的覆蓋率已經到百分之九十九，雖有一些地區訊號還是需要加強，這點未來縣府會與數發部緊密結合，繼續往百分之百方向努力。   李文良說，金門地方較小、中央不多的投資常能發揮很大的績效出來，對於數發部推動的許多實驗或是試辦方案，縣府願意全力配合，而且金門如果做出一點績效，兩岸都會看得到，對於地方發展也很有幫助，縣府願意扮演好橋樑角色，希望金門5G更上層樓。推動金門產業數位轉型，提升金門縣產業競爭力。   主任秘書胡貝蒂說，大家可能一天不吃飯，但是沒有通訊這件事，可能20分鐘都熬不了，5G的推廣已經達到百分之九十九，可是當中的應用如果沒有這些基礎的建設布置，事實上是很難的，甚至影響食衣住行育樂各方面，政府期待與電信公司一起來努力，把台灣5G基礎建設佈置好，同時思考到很多離島偏鄉，可能有訊號涵蓋不到的地方，需要電信公司協助可以將訊號傳到每一角落，希望大家共同努力，將能量結合在一起，把台灣的數位通訊相關數位產業發展好，讓各產業都可以更好發展。   董志謀主任說，立委陳玉珍努力在立法院為金門爭取財劃法經費，希望透過5G網路讓世界了解金門，未來在觀光、醫療、AI的發展上與世界接軌。她希望金門智慧島嶼能加速推動，讓金門的資訊、商貿等訊息與世界接軌，並希望政府重視偏鄉離島網路數位涵蓋率，縮短城鄉的落差。   數發部自成立以來，積極推動「補助第五代行動通信網路建設計畫」，並與電信業者攜手合作，截至目前已補助建置15,340座5G基地台和105個垂直場域的5G網路建設，有效提升全國5G覆蓋率，促進5G產業應用發展，同時縮短城鄉數位落差。此外，數發部持續輔導電信業者強化5G網路韌性和穩定性，確保全國不論城市或偏鄉地區，都能享有高品質的5G通信服務。數發部數位產業署逐步推升產業數位轉型，例如開放5G專頻專網，擴散產業創新應用，為產業持續發展和創新奠定堅實基礎。   昨日現場電信業者展示了多項5G技術應用，副縣長李文良在參觀與體驗後指出，這可以彌補我們現在所欠缺的一些專業的人力與師資，藉由他們線上的方式去補強相對比較少的離島資源。他也說，這是非常好的開頭，過程中經過更新調整後會越來越進步，可以去收集一些使用者的回饋，了解在使用上可能遇到的問題再去調整，這樣會越來越好。非常感謝中央數位發展部的支持與投入資源，金門離島需要藉由網路數位協助去彌補與都會區的差距；感謝中央政府的政策，地方政府會很努力的把地方需求與該做的基礎建設，一起來呼應中央，未來有好的計畫與想法，大家一起努力提升金門的數位發展，希望與都會區沒有距離。   對於有民眾反映金門4G訊號不好，如何推動5G？對此數位發展部韌性建設司司長鄭明宗說，5G因為用戶一多，會降到4G，這技術是全世界的趨勢，業者承諾5G一定要讓其容量與覆蓋做到最好，以避免當覆蓋容量不夠的時候，又會掉到4G，這會讓民眾感到落差，這部分會再努力，沒有最好，只有更好，並感謝金門鄉親的支持。   在「金彩5G．AI叩門」活動中，電信業者展示了多項5G技術應用，讓民眾了解5G如何應用於日常生活：   台灣大哥大展示「AI智慧古蹟」，將5G技術與金門豐富的文化古蹟結合，打造結合科技與人文的全新參觀體驗。透過AR／VR等技術，遊客可以更深入地了解古蹟的歷史和文化內涵，獲得更豐富的旅遊體驗。   遠傳電信展示「5G遠距醫療」，民眾可以現場體驗智慧醫療的五官鏡檢測、AI影像式生理資訊量測，以及免費血壓量測服務。透過5G技術，遠距醫療可以突破地域限制，為偏遠地區的居民提供更便捷的醫療服務。   中華電信展示「一站式遠距AI診間」，透過5G遠距醫療平台，將偏鄉醫療現場資訊和量測結果即時傳送至後端醫院，讓偏鄉民眾也能享有在地就醫的便利性。   數位產業署展示「智慧教育」，透過5G技術打造虛實整合的教學空間，創造異地共學環境。學生可以透過VR／AR技術，身歷其境地學習各種知識，打破時間和空間的限制，讓學習變得更有趣、更有效率。   數位發展部指出，透過這些5G應用示範，希望讓民眾更了解5G技術如何實際應用於不同領域，並期望藉此激發更多創新思維，加速產業數位轉型，為台灣的未來創造更多可能性。數位發展部將持續與各界合作，推動5G技術的廣泛應用，讓5G技術不僅促進產業創新，更有助於消弭城鄉數位落差，讓5G走入民眾的日常生活。

    由教育部委託國立臺灣海洋大學臺灣海洋教育中心辦理的第六屆海洋教育推手獎海洋教育體驗活動—金門場次，帶領第五屆海洋教育推手獎的評審委員、入選獲獎者及教育部相關業務承辦人員，日前在金門展開為期兩天參訪體驗戶外及海洋教育學習路線與課程，並劃下圓滿句點，對於金門在地豐富的文史及自然資源感到十分驚嘆，也非常認同金門戶外教育及海洋教育對於教學路線的規劃理念，現今的推動成果可做為其他初發展戶外及海洋教育的學習典範，成為不可忽視的海洋教育重要推手。   臺灣海洋教育中心係於8日抵金辦理「海洋教育推手獎海洋教育體驗活動」，探索金門的自然生態、戰地文史，還有與海委會合作的產學合作場域。在其第一天活動中，先走訪太武山，配合金門戶外教育與海洋教育中心的「金門太武山探索」學生手冊，深度認識太武山的自然地質、人文歷史、尋訪海印寺，以及登高望遠追懷古人。其次至金湖國小（國教署海洋教育基地）瞭解學生如何透過獨木舟課程，學習合作互愛並且積極探究太湖的環境議題，產出實踐行動，充分融合海洋教育、戶外教育及環境教育的精神。另到金門海島學校參觀及參與二○二四金門海島學校返校園遊會暨成果發表活動，透過藝術創作更加認識非正式教育結合海洋議題的多元面貌與成果。   在第二天行程，參訪委員至金城國中「金門戶外教育與海洋教育中心」深度瞭解金門地區的戶外及海洋教育推動現況。金城國中校長謝志偉及專職教師張廣順闡述自一一○年來金門戶外教育推動的進程，並分享傳承自榮譽督學吳啟騰堅持實地考察，作育英才的理念。   另，參訪委員一行展開此次學生戶外教育體驗路線，包括戰地主題、生態地質主題以及僑鄉文化主題。「戰地戶外學習路線」由黃厝社區發展協會總幹事洪春棋博士，進行烈嶼鄉文史介紹與勇士堡地雷展示館導覽，讓大家充分認識過去戰地的軍民生活，以及和平的重要性。   至於「海洋地質考察」由退休校長林英生引領大家前往貓公石海岸，觀察具有多孔狀的深色岩石，並且探究鐵質膠結岩塊的特性，所形成的鏽紅色的蜂窩狀岩石。之後前往南山頭四營區認識玄武岩之成因，並在觀景平台眺望大、二膽島、復興島，認識烈嶼最南端海岸據點的重要性。   此次行程亦拜訪金門國家公園雙鯉溼地自然中心，認識金門的冬候鳥物種與豐富的生物多樣性。最後，則是前往金門最大規模的洋樓—「陳景蘭洋樓」認識僑鄉文化的淵源，以及後期改做軍醫院、學校校舍及官兵休假中心使用，現今已經登記為金門最重要的歷史建築，搭配著洋樓恢弘的氣勢與海岸沙灘景緻，至此整個金門場次行程圓滿劃下句點。

    二○二四年海峽兩岸青年路跑菁英賽（莒縣）於十日開跑，兩岸三地共有千人參賽；其中，金門馬拉松選手代表團共十人參賽、五人奪得獎牌，穩定發揮實力，表現優異，為金門增光。   金門縣馬拉松選手代表團受邀遠赴山東參加二○二四年海峽兩岸青年路跑菁英賽；在此次賽事中，代表團成員謝佰虔榮獲第五名、吳家昌第七名、黃世昌第八名、李易勳第十五名、楊志勇第二十名，勇奪多面獎牌，表現出色。代表團表示，透過參與賽事磨練與增進團隊成員的比賽經驗，既發揮潛能，又提升其長跑水準，也讓更多愛運動的地區體育健將，開創更多的金門之光。   此次，海峽兩岸青年路跑菁英賽於山東莒縣全民健身中心體育場舉辦，比賽分男子組、女子組十二公里。其賽事當日上午八時在莒縣全民健身中心體育場鳴槍起跑，路線從莒縣全民健身中心體育場出發。據了解，此次賽事前三名由山東省體育學院包辦。

金寧中小學國小部在教育部國教署主辦的「第三屆健康飲食小主播」比賽成果暨頒獎典禮中榮獲國小低中年級組銀質獎。教務主任林靜儀與研資組長周俊傑指導許宸及周昀蔚兩位學生，以金門特有的石蚵飲食文化為主題，透過多語播報展現健康飲食與在地文化的完美結合，深受評審青睞。此次比賽中，兩位學生以三種語言的播報方式生動呈現了石蚵的健康、美味與文化意涵。 金寧中小學指出，師生歷經五個多月的努力，從初賽到決賽，雙主播在跨校聯盟訪問教師葉慈方和家長的支持下不斷精進，最終在全國舞台上亮眼發揮。這份榮耀背後有許多人的協助：金寧鄉公所提供的「石蚵寶寶」道具，增添拍攝中的真實感；北山洋玩藝古洋樓民宿提供了傳統場景協助；石蚵之家大力支持，配合劇本進行料理示範。學校營養師的專業建議讓內容更具說服力與教育意涵，家長委員周昆運、許宏銳伉儷全程協助，付出心力，讓比賽過程順利圓滿。 許宸同學在賽後感言中表示，能得到這個獎很榮幸也很開心。這不單單是自己的努力，也是學校老師及同學和家人一起努力的成果。最後還是要感謝這個活動讓大家看到金門的石蚵、蚵農的辛苦以及美味的石蚵料理，希望未來大家都能一起健康飲食！ 周昀蔚同學也感謝老師讓他有自信上台，感謝辛苦的蚵農們養殖出美味的石蚵，還要感謝營養師帶領我們認識石蚵的營養成分，感謝廚工阿姨用心烹飪煮出美味的石蚵料理，最後感謝家人們陪我練習成長，希望未來可以繼續跟大家分享石蚵的營養價值！ 教務主任林靜儀老師表示，國教署不僅強調提供學生營養，還將飲食教育視為重要環節。希望透過實際體驗和競賽，增進學生對健康飲食的理解，促使飲食教育從小扎根。金寧中小學的佳績不僅為學校帶來榮譽，也讓學生在實踐中深刻體會到健康飲食的重要性。 校長宋文法表示，這次獲得銀質獎，是全校師生與家長共同努力的成果。學校以金門在地文化為核心，將健康飲食的理念傳達給更多人，這不僅是學生們的成就，也是我們推廣食育教育的具體展現。感謝所有付出心力的夥伴，希望未來能夠繼續以這樣的團隊精神，讓學生在實踐中成長，並持續發揚金門的文化與特色。

金鼎國小學生於今年暑假赴台參加113年度柯華葳線上數位閱讀專題探究學習與競賽，歷經5個月的探究學習歷程，從1,104組學習與競賽的隊伍中脫穎而出，推派的兩組隊伍分別榮獲特優及佳作的殊榮。 柯華葳線上數位閱讀專題探究學習與競賽是由財團法人台灣閱讀文化基金會、國立公共資訊圖書館及臺中市政府教育局主辦，並由報導者文化基金會、玉山文教基金會及國立清華大學柯華葳教授閱讀研究中心贊助及合作舉辦的專題探究盛事，廣邀全臺公私立國民中小學四至九年級學生參與。其目的在於鼓勵中小學生運用線上數位閱讀，合作進行專題探究學習並能培養定義問題、搜尋、瀏覽、組織、統整和呈現資料的數位閱讀核心能力，透過線上數位閱讀探究學習的歷程，幫助學生發展數位自學力，最後藉由學習成果發表會，促進校際觀摩交流，分享數位時代的學習方式。 金鼎國小兩組隊伍研究主題分別為「出口成『髒』—髒話大剖析」及「『元』來如此？元宇宙知多少」。兩組參賽的隊伍分別為髒話研究社與菜烤玉米隊。髒話研究社的成員為翁宥洺、吳樂睇、張瑄恩、翁郁瑄，指導老師為陳欣蘭、蔡書雯老師，榮獲全國特優。另一組成員為蔡亦閔、楊承祐、洪沛歆、林庭安，指導老師為陳欣蘭、張秀春，作品榮獲佳作。 金鼎國小校長蔡玉羨表示，金鼎連續兩年參加這場探究競賽都獲得不錯的成績，今年比賽雖然遭遇颱風攪局無法完成實體決賽而改以影片上傳，無形中增加比賽難度，但是師生們還是堅持到底爭取最佳表現，即使滯留台中仍持續練習報告。這次的成功歸功於全體師生的共同努力和家長們的支持。他們將繼續推動數位閱讀和探究學習，培養學生的批判性思維和創新能力，為未來的學習和生活打下堅實的基礎。 指導老師陳欣蘭表示，參賽學生雖然從今年2月才開始進行專題研究，但其實從三年級開始，網路資料搜尋的相關學習就已經融入在教學活動中了，到了六年級開始讓學生們以小組方式進行專題研究，提早為將來的學習做準備。秀春老師表示，帶領學生參賽過程非常辛苦，花費的時間和精力不亞於科展競賽，相當於是一篇小論文的等級。書雯老師表示學生除了要從浩瀚的網路整理大量資料，還要從學術論文中去找尋可支持的論據，所幸學生們都相當盡力，最終榮獲佳績。 在這次競賽中，金鼎國小的學生展現了卓越的閱讀理解能力和創意思維，透過深入的專題探究和數位閱讀，成功完成了各項挑戰。這些成就不僅反映了學生們的努力和智慧，也展示了學校在數位閱讀教育方面的卓越成果。此次競賽的優異表現，不僅為學校贏得了榮譽，也激勵了更多學生參與數位閱讀和專題探究學習，期待未來能有更多的學生在這些領域中取得更大的成就。

「展愛30 因愛而在」！金門家扶展愛隊昨（10）日在盈春閣餐廳歡慶30週年，縣府社會處長黃雅芬等貴賓到場祝賀，和展愛夥伴及家扶成員老中青三代隊員齊聚一堂，慶祝走過三十年的歲月，金門家扶中心主任洪依帆感謝展愛義工們三十年來無私的奉獻，希望讓社區中每一個角落都充滿愛。 金門家扶中心展愛義工隊慶祝成立三十週年，縣府社會處長黃雅芬代表縣長陳福海到場祝賀，出席貴賓還有金寧鄉鄉長楊忠俊、金寧鄉民代表會主席黃文欣、陳玉珍立委辦公室助理、救國團總幹事林啟良、烈嶼鄉民代表會代表林宜蘭、南門里長鄭易岳、群力建設董事長呂金琦、陳金福食品股份有限公司執行長陳孝瑜、家扶扶幼主委楊肅謙、榮譽主委李根遠、副主委許燕輝、扶幼委員李淑賢、洪秀暖、邱嘉樹、洪長享、顧問許金象及展愛夥伴等家扶成員一起共襄盛舉歡度生日。 活動由展愛隊長莊嘉銘、隊員李有忠主持，一開場由家扶才藝隊帶來的木箱鼓表演，由家扶扶助兒童感謝展愛義工隊對於金門家扶的付出，慶祝活動上也回顧歷年來精彩的服務影片，分享每次服務的點滴及收穫，與會貴賓與義工們共同切下慶祝30週年隊慶的生日蛋糕，現場充滿溫馨和祝福的氛圍。 金門家扶展愛隊隊長莊嘉銘表示，很開心可以看到許久未見的創隊隊員回娘家與大家歡慶三十週年，一路走來大家利用自己的時間與愛心，發揮自己的專長與技能投入服務，期望有更多心血的加入，讓展愛隊能夠長長久久為家扶服務。  同為展愛創隊夥伴楊忠俊鄉長表示，展愛隊成立於民國83年，當時成立的元老有44人，三十年來義工夥伴有近三百位，展愛隊成立的主要目的，在於協助家扶推展弱勢兒少扶幼業務，愛家服務、兒少保護宣導等業務，他也歡迎有愛心的民眾加入展愛大家庭。 金門家扶中心主任洪依帆表示，金門家扶展愛隊成員皆為熱心服務、無私奉獻的在地民眾，大家發揮所長投入服務，是金門家扶的強大後盾。歡迎有志投入服務的朋友們，可加入家扶中心展愛隊，一起與家扶中心共同推動扶幼工作，洽詢電話082-326139林子晴社工。 　　　　　　

金湖鎮公所10日特別辦理「社區環境清潔日」，動員轄內19個社區，邀請志工總動員，鎮長陳文顧在環保課長李博豪及小徑社區楊廷標理事長、夏興社區陳後進理事長陪同下，與志工一起打掃消毒社區環境，大家分工有序，有的除草澆花，有的撿拾寶特瓶罐，有的掃地清積水，有的資源回收分類工作，一起守護金湖，讓金湖鎮環境更整潔，景觀更美麗。 一群志工持續在社區進行環境清潔維護，穿梭在大街小巷；陳文顧感謝鎮內各社區默默付出的志工們。 活動當天，各社區志工分別在不同的區域進行環境清潔工作，從街道到巷弄無一遺漏。志工們分組進行任務，有的在社區入口處進行除草，確保行人安全，有的負責花圃修剪與灌溉，讓社區綠地更加美麗。另一組則專注於清掃人行道與巷道的積水，防止病媒蚊滋生，還有志工們在指定地點進行資源回收，將寶特瓶、玻璃罐、紙類等物品仔細分類，達到資源再利用的目的。整個活動現場呈現出井然有序、分工合作的景象，充分展現出志工們愛護家園的熱忱。 陳文顧在活動中表達了對社區志工們的由衷感謝與敬佩。他強調，社區志工的付出不僅僅是對清潔工作的支持，更展現出對家鄉深厚的情感與責任感。 陳文顧表示：「每位志工都是我們社區的守護者，他們的辛勞與奉獻，讓我們的金湖鎮變得更加美麗、健康，也激勵更多人加入這份公益行列。」他進一步指出，透過定期舉辦「社區環境清潔日」，希望能帶動金湖鎮居民對環境保護的重視，並藉由這股凝聚的正能量，共同建構出更美好的居住環境，讓未來的金湖鎮成為一個宜居、潔淨的社區典範。 鎮長陳文顧鼓勵社區志工共同響應及參與每月一次的「社區環境清潔日」，一起動手打掃社區內外環境，除了讓大家了解愛護環境的重要性，以及對我們的健康有多少的益處，更希望民眾從現在就開始養成規律運動及整潔的好習慣。 陳文顧也勉勵志工們：這是榮譽、也是責任，我們將更加努力，帶動金湖鎮清新正面的力量，攜手更多生活在這塊土地的人們，共同呵護我們深愛的土地，共創更美好的金湖鎮。

金門縣兒童及少年福利服務中心將於11月16日舉辦「超級馬吉特」兒童及少年自立生活能力訓練，將邀請衛生局社區營養推廣中心營養師陳芊彤到場分享，帶領與會學員了解食物營養的組合，外食隱藏的秘密，並規劃分組勇闖超市活動，活動名額有限，額滿為止，歡迎10歲至18歲之兒童及少年，可電話或掃描QRcode（如圖）或線上填寫表單報名，若有疑問可電洽082-312838。此次活動由金門縣政府、金門縣兒童及少年福利服務中心主辦，社團法人青少年暨兒童關懷協會承辦，公益彩券盈餘補助。營養師陳芊彤將帶領學員們了解食物營養的組合，發覺外食隱藏的秘密。接著分組勇闖超市，完成系列的任務，帶著滿滿的收穫回家。

臺灣教育協會假烈嶼鄉立體育館辦理「屬於高齡者的校慶運動會」，烈嶼鄉長洪若珊到場為所有高齡者運動員加油打氣。洪若珊感謝元大文教基金會Dream Big元大公益圓夢計畫、金門縣衛生局、烈嶼鄉公所、教育部青年發展署、銀河學院、國立金門大學社會工作學系、學務處身心健康中心、烈嶼鄉西方社區發展協會、烈嶼鄉上林社區發展協會、臺南青年志工中心的支持與參與活動，也給現場老、中、少運動員們一個熱情的掌聲。 臺灣教育協會副理事長陳建穎指出，元大文教基金會Dream Big元大公益圓夢計畫以元夢，相信教育是改善生活與實踐夢想的最佳途徑；援夢，為追夢者應援公益平台；圓夢，秉持對在地教育的關懷挹注夢想基金，為追夢者加上翅膀。陳建穎表示，透過資源的連結把不同單位的資源帶到金門是該會想做的事情，這次很開心有機會連結元大文教基金會Dream Big元大公益圓夢計畫在金門辦理一場屬於高齡者的校慶運動會。 臺灣教育協會金門辦事處負責人金世涓表示，9月底已於金門縣五鄉鎮辦理6場運動項目培訓以及6場運動志工培訓，透過規劃適合高齡者及輪椅使用者可以一起進行的運動競賽，讓高齡者可以共享運動會的喜悅。 金世涓指出，「障礙衝刺」是結合金門的軍事文化，簡化辦理障礙挑戰賽，透過高強度運動訓練肌耐力；「紙上極速」是針對65歲以上高齡者設計，即使坐輪椅，也可以透過腳力運動同樂；「趣味闖關」則是由國立金門大學社會工作學系童小珠副教授所帶領的學生，結合健康促進及運動設計的闖關活動。 金世涓表示，由金門大學社會工作學系童小珠副教授所指導的學生，設計運動訓練與遊戲結合的趣味闖關，並依運動主題介紹健康促進，讓高齡者享受校慶運動會。 社團法人臺灣教育協會由一群20到25歲、關注教育議題的青年成立，2024年協會在金門成立分部。此次計畫「屬於高齡者的校慶運動會」深入在地社區，提供長者運動訓練以增進體力，預防因肌少症而導致長者跌倒、意外受傷，同時也藉訓練減少長者孤獨感。希望創造一個「陪伴模式」，培育金門在地的資源投入，讓計畫可以延續，並藉由與金門大學合作，提供學生長照知識，透過地方社區的資源整合，落實在地連結。

金湖鎮公所的健康醫療特色圖書館於11月9日舉辦健康講座，邀請金門醫院骨科醫師洪慎吾擔任主講，向民眾分享如何預防、診斷及治療骨質疏鬆和老年骨折。 洪醫師在講座中指出，台灣骨質疏鬆症患者眾多，特別是年長者和停經後婦女更容易出現骨質流失問題。台灣髖部骨折的發生率位居亞洲首位、全球第九，應引起大家重視。洪醫師提醒，當出現駝背、身高變矮或不明原因的下背痛等症狀時，可能是骨質疏鬆的徵兆，建議儘早至醫院檢測。此外，糖尿病患者若血糖控制不佳，可能增加跌倒風險，因此更需特別注意。 在健康講座中，洪醫師進一步解釋骨質疏鬆的危險因子及早期預防的重要性。他指出，隨著年齡增長，骨骼會逐漸喪失密度和強度，特別是女性在停經後，由於荷爾蒙改變，骨質流失速度更快。因此，及早採取預防措施十分關鍵，建議年滿50歲的民眾定期進行骨質密度檢查，以便早期發現、及時介入，減少骨折風險。此外，洪醫師還強調，每日攝取足夠的鈣質和維生素D，以及維持適當的運動量，有助於保持骨骼健康、增強肌肉力量，並降低跌倒機率。 講座中，洪醫師也強調健康生活習慣對骨質疏鬆的預防效益。他指出，飲食中的營養平衡，特別是多攝取富含鈣質、蛋白質的食物，如牛奶、豆類、深綠色蔬菜等，能有效幫助骨骼維持強度。此外，戒菸和適量飲酒也能減少骨質流失的風險。洪醫師建議，透過建立健康的生活習慣，民眾能有效降低骨質疏鬆相關疾病的發生率，進一步減少對老年生活品質的影響，達到健康老化的目標。 洪醫師也強調，單靠補鈣並不足以防止骨折，患者需配合長期藥物治療，同時透過均衡飲食、適當運動及健康生活習慣來增強骨質。 金湖鎮長陳文顧感謝洪醫師精彩的講解，並提醒長者平日多曬太陽、注重均衡飲食，參與金湖圖書館的銀髮健身俱樂部，以增強肌力，維持健康的身體狀態。