多運動，它能使你健康，生理健康、心理健康、身心就健康。       日常生活中，運動的種類很多，你終究能找到你喜歡的運動項目。然而，你找到了屬於你的運動之後，就能享受運動的那個感覺，是多麼的棒啊，「樂在其中」。當你做完一項運動，你會覺得很有成就感，因為你做了件有意義的事。       運動與健康的關係密切，多做運動，你就會很健康。如果說健康是一棵「小樹」，那麼運動就是「陽光」。因此，運動是很重要的，只有一句話能形容它的重要性，就是：它會使你健康。唯有擁有一個健康的身體，你才可以去做更多的事，才可以去做你還未完成的事。運動與健康像是兩個「好朋友」，他們的感情很深。       「樂活二一○」就是每個禮拜至少要運動兩百一十分鐘，或許你可以打打籃球，增進你的靈活度，團隊的默契；或許你可以游游泳，增進你的心肺耐力；或許，你可以做更多的運動，這林林總總，都對你的身心有幫助。       運動能增進人際關係、放鬆心情，也許還能延緩老化吧？所以，現在就該好好實施你的運動計畫，才能過著精采的生活，好好打造你的美妙人生吧！

    小王子是一本值得一讀再讀的好書，因為小王子的表現總會令人感到兒時的天真與單純。當我讀完後總會出現一種想法，那就是我小時候是否曾經是這樣的單純又沒任何心機呢？其實小王子都存在於我們每個人的心中，只不過隨著時間的流逝而慢慢的消失不見。想想現在的我們是否跟小時候不同呢？除了外表的改變，在成長的同時我們失去很多珍貴的東西，失去兒時那種純潔又天真的心，我們變成凡事以利益擺在第一位，了解社會的現實，學習面對這競爭激烈的社會。       故事內容分成三階段：第一階段，以飛行員(即作者自己)因飛機故障而迫降在撒哈拉沙漠中，而與從其它星球來的小王子巧遇，進而瞭解小王子所居住的星球環境、小王子與他的玫瑰花之間的感情，以及小王子為什麼會到地球來。第二階段，小王子離開自己星球後，陸續拜訪了國王、自負者、酒鬼、商人、點燈著及地理學家的星球，最後來到了美麗的地球。沿途中，小王子看到大人世界裡的權力慾、狂妄自大、喪志頹廢以及利慾薰心。最後一站，小王子在地球上最後認識了黃蛇，花園中成千上萬的玫瑰花，以及最後讓他知道真愛為何物的狐狸。在第三階段裡，小王子體會到他與玫瑰之間真摯的感情，最後與飛行員道別而上回程之路。       如今我們不論在新聞、報紙等相關資訊方面，都會發現這個是以利益優先，並且互相鬥智而生存的社會。長大後為了過更好的生活，所以我們才會在不知不覺中失去童年的天真。並學習生存的方法、學到怎麼樣才可使利益在身邊打轉、也同樣學到如何防止別人傷害自己的利益與生存空間。       捨棄這種想法真的對我們有幫助嗎？人心不再單純也不再善良，除了親人或少數知己外，不再有一個人是值得信任的，因此有不少人都害怕未來所需面對的社會。會因為以利益優先的社會而讓自己不敢對人、事、物採取信任的態度。到底是什麼讓我們改變呢？是生活環境嗎？還是長大後的我們自然而然就會變成這樣呢？失去了兒時單純與善良，換來的是為名與利而忙碌的大人社會。面對這千古不變的定律，真的是我們想要的嗎？

    「愛心」是每個人發自內心的一種善念和善行，就拿台灣來說好了，台灣大約有二千三百萬人，這些人都有著一顆熱忱的心，但是，真正實際去付出愛心的人，卻是少之又少；如果這些人全都付出了他們那顆熱忱的心，那我想，在這個世界上就沒有所謂的黑暗角落，只剩下溫馨社會了吧！       在這社會上，有很多小角落常被我們忽視，而被我們所忽視的地帶，卻是最需要我們去付出愛心與關懷的地方；他們需要我們用愛心來帶他們走出黑暗，迎向光明，他們需要我們的幫助以脫離現在的苦海。現在，在電視上，也很常看到類似的新聞，這些生活在小角落的人，老是受著病魔的折磨與三餐不繼的痛苦，所以，才會出現慈濟、紅十字會等愛心團體，來幫助這些可憐、無助的人。       在小角落的人，並非全部都是需要幫助的。我曾經看過一篇文章，主要描述一位老榮民的善行。他有一位智能障礙的老婆以及多病的身體，而且家徒四壁；但是，周老伯卻說他寧願每餐只吃湯泡飯，還是堅持每個月一定要捐出一百元來幫助比他更需要被幫助的人。因為他曾經受過別人的幫助，所以，就算他現在過得再苦，也要捐出一百元。         小學時，我們的導師鄭素雯，也常常帶著我們班去郵局捐款，捐給大同之家、老人院等等機構；我們也曾經在ＳＡＲＳ流行期間，寫信給和平醫院，為他們加油打氣。有句話說：「愛是沒有邊界的。」所以，我們就應該把愛化為行動，並奉上最真誠的祝福，讓我們的愛心傳播到世界上每一個角落。

    越長大心思就變得越細膩，越成熟越能體會父母為我們付出的一切。       或許是因為媽媽的離去，讓我更珍惜我與爸爸的這份感情與緣分。我眼中的爸爸是一個很有耐心與愛心的男人，他的用心良苦與努力付出也只是為了讓孩子們能夠有更好的生活品質。他不在乎什麼，只希望他的孩子能夠健康的長大，出人頭地、打造一番有成就的事業。       從小時候爸爸就特別的疼愛我、寵我，我想可能是因為我已經缺少了母愛，更害怕我感覺不到溫暖與關愛，因此捨不得打我、罵我，直到現在仍然還是一樣。自從我懂事、成熟以來，我才感覺到爸爸這幾年來的奔波與操勞已化成了頭上的白髮與臉上的皺紋、白眼球中的紅色血絲，我捨不得、更是難過，我很愛這個如此疼我的爸爸。       「叛逆」是每個人生長過程中都會經歷的，這個過程總使人脾氣暴躁，容易迷失，無法分辨是非與對錯，更容易使人走向不正當的前途。還記得，當我處於叛逆、迷惘的那段日子，我總是在外面逗留到很晚才回家，爸爸總是著急如焚，害怕我出了什麼意外，總是不停的提醒我、關心我，而不夠成熟的我，只覺得「厭煩、討厭」，而總是與爸爸吵鬧不休。但現在的我回想起來，才懂得爸爸當時的憂慮都是因為我，爸爸的著急與焦慮總是化成行動，用他的耐心不斷的關心我，希望我能了解更能體會他的擔憂。       當我的思想伴隨著我的年齡逐漸成熟時，我才了解爸爸所付出的辛勞和他這幾年來的奔波與操勞。皺紋似乎顯示爸爸比往年老一歲、白髮彷彿呈現出爸爸是不是過度疲勞？我難過、更是捨不得。現在的我懂得幫忙爸爸分擔家務，懂得與爸爸分享我的心事，讓我們彼此都感到快樂、幸福。我唯一的希望就是願爸爸這一輩子都很健康、快樂並且充滿活力的永遠在我身邊。

      爸爸是一個有愛心的醫生，工作非常辛苦，常常忙到很晚才回家。         爸爸也是一個善良的人，喜歡幫助別人，時常替別人著想。         爸爸是我要感謝的人，因為他會幫我的忙。當我功課有疑問的時候，它是我的老師。當我的玩具壞掉了，它是我的修理師。當我不會打球的時候，它是我的指導師，教我三步籃，運球和投球。當我沒有玩伴的時候，它是我的好麻吉，和我一起歡笑、陪我一起流淚。         爸爸告訴我做人、做事的道理，要我好好讀書，努力充實學問，將來成為一個好公民、愛社會、愛國家，爸爸教我念佛、打坐，時常說好聽的佛教故事，讓我懂得慈悲的重要，它要求我養成良好的生活習慣，儲蓄能力幫助有困難的人。       除了感謝爸爸之外，我知道，尊重爸爸是能夠報答他的方法，雖然我還小，有時候會調皮、鬧脾氣，和爸爸頂嘴，讓他火冒三丈，可是，在我心裡，他還是一樣愛我。我會好好珍惜和爸爸的緣分，讓這份愛永遠傳下去。

    七月八號一大早，我們全家一起到金吉祥旅行社前搭遊覽車到水頭碼頭搭船，我們這團一共是二十七個人。到了水頭碼頭，我們先辦理通關手續，終於坐在船上了，我興奮的說：「希望趕快到！希望趕快到！」終於到廈門了，導遊姊姊先帶我們去享用午餐，繼續遊覽(開元寺)，開元寺為我國最大佛寺之一，寺內東西塔是我國現存最大的仿木結構樓閣式塔，非常的雄偉，接著，我們再去遊覽(天后宮)，也是一間古廟，我們還拍照紀念呢！接下來的每一個景點對我來說都是既新鮮又好玩，直到天黑後我們才回廈門，吃晚餐，之後我們就入住萬豪酒店。         第二天，一大早我們就前往廈門機場，搭飛機到昆明，到了昆明後，吃完中飯我們就去參觀(西山)，是一座很高的山，海拔二五○○米，因為(西山)在昆明市城西故稱西山，裡面有石廊，我們大家都玩得很快樂！大家都玩得很累，導遊姊姊就帶我們去餐廳吃晚餐，吃完晚餐後，我們就入住綠洲大酒店，是五星級的飯店喔！         第三天，我們在綠洲大酒店吃早餐，那裡的早餐實在太豐富了，早餐後我們就搭遊覽車到(金殿)去遊覽，金殿那裡有駱駝可以騎，上面有吳三桂的寶刀，他曾經和陳圓圓在那裡約會過，接著，導遊姊姊再帶我們到(九鄉疊虹橋景區)去參觀，導遊姊姊先帶我們去搭電梯到山下面搭船，沒想到那麼高的地方也可以坐電梯，做電梯的人一定很辛苦，而且技術也很好，接著大家再穿上救生衣，準備搭船，終於坐在船上了，那個湖的水都是泥土的顏色，看起來好噁心喔！接著我們再去走一條很長的路，我們一邊走一邊看旁邊的瀑布，瀑布就像快灑在頭上，實在好恐怖喔！還有石頭上有曾經被瀑布衝過的痕跡呢！你想，如果你被瀑布衝到會怎麼樣呢？         第四天一大早，導遊姊姊就帶我們往昆明去參觀，首先，我們先去參觀(石林風景區)，那裡的風景實在太美了，石林是納西族人談戀愛的地方喔！石林有分大石林跟小石林，大石林那裡有兩塊石頭，兩塊石頭中間夾著一塊石頭，據說，不做虧心事的人，中間那塊石頭就不會掉下來，接著導遊姊姊在帶我們到(七彩雲南)去參觀，我們先去裡面買一些東西，七彩雲南裡面也有賣玉喔！接著，導遊姊姊再帶我們到七彩雲南裡面吃中飯，我們去吃過橋米線喔！過橋米線是用米做成的，過橋米線又被稱為狀元米線，聽說，有一個狀元，他看書看到沒時間吃飯，於是他的老婆就把雞湯加在米線上，因為要到他老公讀書的地方，必須要經過一條橋，所以狀元米線就這樣子出名了，吃完中飯後，導遊姊姊就帶我們去參觀(東河古鎮)，東河古鎮裡面賣很多東西，我們還在那裡騎馬呢！接著導遊姊姊就帶我們去吃晚餐，今天我們住的是高級別墅飯店，那裡的民宿很特別喔！每一棟配一個管家，早餐就她一個人幫你準備齊全，很特別吧！       第五天一大早，我們也是很早就起床了，我們要去爬(玉龍雪山)，玉龍雪山高達五五九六公尺，我們還在那裡搭纜車，那個山很高喔！超刺激的，接著，我們再去參觀(雲杉坪)，那裡的風景很漂亮，最適合在那裡拍照，然後導遊姊姊再帶我們去參觀(白水河)，風景也很美，那裡雖然很冷，可是我還看到有人在騎馬呢！接著，大家都肚子餓了，導遊姊姊就先帶我們去吃飯，今天的飯實在太美味了，讓我吃得津津有味，吃完飯後，導遊姊姊又帶我們去參觀(白沙壁畫)，「白沙壁畫」是古時候土司住的地方，裡面有介紹一些古文物，像大陸古時候的字、古時候的衣服，都很有趣，我覺得今天實在太好玩了，今天走完了那麼多地方，大家也累了，接著，我們再去大吃一頓，今天我們和昨天一樣，也是睡別墅。       第六天，一大早，我們就從麗江搭車前往大理，到了大理，我們先去參觀(洱海)，其實洱海它不是海，它只是湖，因為那個湖比一般的湖大很多倍，所以大家就把它稱為海，我們還搭船去湖中的小島參觀呢！接著，在下午的行程裡，導遊姊姊帶我們去參觀(大理古城)，裡面是一條很長的街，左邊右邊都有賣東西，我還去買了一個銀手環，接著，我們再去參觀(崇聖寺三塔)，裡面有三座很高的古塔，只有中間的塔最高，兩邊的塔斜斜的像快倒的樣子，原來是因為地震的關係；最後，我們再去參觀蝴蝶泉，蝴蝶泉裡面有很多蝴蝶，我們先去洗洗手，聽說，洗中間的水是會發財，洗左邊的水會帶來桃花運，洗右邊的水會變得更聰明，接著導遊姊姊就帶我們去吃大餐，今天晚上是吃大理沙鍋魚頭，很好吃喔！       第七天一大早，我們就搭飛機返回昆明，抵達後，我們先去參觀(圓通寺)，圓通寺的後面有兩座獅子，一座是母的、一座是公的，傳說，如果你是女生就要摸母的，如果你是男生你就要摸公的，如果你哪裡痛就摸他哪裡，聽說就不會痛了，參觀完圓通寺後，我們就先去吃中飯，吃完中飯後，我們就繼續去參觀(大觀樓公園)，裡面的風景很漂亮，還有人在裡面的小湖划船呢！接著，導遊姊姊就帶我們去享用晚餐，今天我們住鳳凰酒店喔！裡面還可以泡溫泉呢！       第八天，也就是最後一天，一大早，我們就先去(鮮花市場)買花，因為，導遊姊姊說，只能買乾燥花不能買鮮花，因為不能帶回金門，所以我先和媽媽一起去挑一些芳香劑和小飾品，準備回去時可以送人，然後我再去買豆逗蛋，就是只要你把豆逗蛋上面敲破，每天幫它澆水，它就會長大變成鮮花，接著，我們就搭機返回廈門，因為颱風的關係，所以就在廈門多待兩天，都住在明發大酒店。       雲南的風景很美，一定要親自去參觀，才能感受到它的美，而且，要把它記好，我覺得這次去玩，最主要是要讓我多了解大陸，如果下次有機會再來大陸，我一定要好好玩、好好的享受。

    童年的回憶，一直在我腦海中迴盪著，不管是快樂、悲傷、或是害怕的，每一件事情都令我非常的難忘，我也捨不得把他從我腦海中除掉，更捨不得把我小時候天真無邪給遺忘。       記得小時候我膽小如鼠，強壯的牛可以說是我的天敵，也因為當年的我非常瘦小，根本不是牛的對手，所以每次上學途中，有牛的地方，我一定閃得遠遠的，深怕牛會突然跑過來攻擊我。回想有一次上學途中，牛突然站在路中央，似乎要往我這方向衝，我嚇了一大跳，當時的我鼓起勇氣往旁邊走，但牛卻霸占著路不讓我前進。驚慌的我頓時鼓起勇氣，用盡我全身的力氣狂奔回家。到了家中，心神未定的我立刻放聲大哭，奶奶也來關切一下，問我發生什麼事？我就將事情的經過一五一十的告知奶奶，經過奶奶的安慰，我心情終於平靜下來。也經由奶奶耐心的安撫，我才了解到牛其實沒有想像中的可怕。       現在的我，不再害怕牛了，每天早上經過牛的旁邊，我都會對牠微笑，我也知道了原來牛是很可愛的，更是農家的好幫手。這個事件深深烙印在我心裡，而現在我不但能和牛做好朋友，上學途中的那條小徑，更是我和牛約會的地方呢！

    在我心中，最珍貴的財富是父母的愛。因為那是一切愛和溫暖的源頭。世界上要是沒有父母，就沒有孩子，社會上就沒有那麼多人才來貢獻社會。雖然有些父母很嚴厲，但打從心裡還是關心你的。       我們應該多體諒父母，他們提供給我們食、衣、住、行，無條件的照顧我們，愛著我們。世界上也有許多沒有父母的小孩，是多麼渴望父母的愛。我們應該珍惜父母，把握跟父母在一起的時間。當生病時，最關心我們的是父母，他們會照顧到你病好為止；當父母責備妳時，是因為妳做錯了，我們應該打從心裡聽父母的勸導。       孝順父母要及時，不要等到失去父母時，心裡才在懊悔：為什麼都不聽父母的話，對父母好一點。但那樣已經來不及了，因為怎麼叫也叫不回來，眼淚流了出來，一滴接著一滴，心如刀割似的，你會不想面對事實，會回想起你和父母在一起的時光，所以一定要把握時光，孝順父母，珍惜和父母在一起的時光。       我想不論是誰，都希望父母延年益壽、健健康康，所以不要讓父母生氣，但是現在天底下又有多少年輕人做到這點。或許你覺得父母永遠都不會離開妳，但是還是會有一天去世的，你唯一能做的一件事，就是做錯時，千萬不要說謊，不然父母會很傷心，也不要離家出走，所以當父母傷心的時候，至少你盡一份心，在父母旁邊陪伴著，父母的愛，是世界上最珍貴的感情，要把握住。

    當我一個人坐在屋頂上，望著天空時，那閃閃發光的星星，實在太美了。         一年當中的星空，你認為那一季的星空最美？那就是「夏夜的星空」，因為，夏天是個炎熱的季節。所以，夏夜的星星會散發出熱情的火花，讓夏夜更加迷人。       夏天的晚上，也會有許多人在外面睡覺。因為，星星很漂亮，也會有人在外面拜拜或許願呢！         如果每一個人能許一個願望！天上會多一顆星星。我的願望是星星越多，天空就像一幅多采多姿彩色的圖案。       晚上時可以多多注意看天上的星星，說不定你會發現，天上又多了好多好多的星星呢！       但是，現在提醒大家看星星時，一定要找個天氣好又沒有光害的地方，說不定可以看到你夢想之星呢！

    心，是身體中的一部分，它的一動一靜，更代表著你生命的起伏，沒有了它，你的人生將永遠終止。每一個人都有自己的一顆心，但是好是壞、是善是惡，卻依人的作為而有所不同，一個會幫助別人、體諒別人的人，他的心是明亮的，是一顆鮮紅的「愛心」；一個作惡多端、欺善怕惡的人，他的心是黯淡的，是一顆灰暗的「黑心」。愛心、黑心雖然都是一顆心，但所代表的意義與人物，卻完全不相同，如果是你，你想要哪一顆呢？       警察，身為人民的保母，他的工作就是要協助大眾、保護大眾，以自身的力量來服務社會，這是一種有愛心的表現。護士，身為純潔的白衣天使，他輔助醫生照顧病人，陪伴在病人身邊，聽他們訴說心聲，和他們進行心靈的交流，讓他們感到不孤單、感到很溫馨，這也是一種有愛心的表現。社會中，有許多有愛心的人，他們常常悄悄的付出行動，幫助需要幫忙的人，也許這份力量很渺小，但這是一種心意，我相信，涓滴細流必可匯為江海，將它結合成一股沛然莫之能禦的巨大力量，為這個社會帶來前所未有的效益。       愛心，人人都有，懂得將它表現出來的人，才是最厲害的，有的人只會嘴上說說，說自己多有愛心，多想幫忙，但卻從未踏出第一步，真正具體行動，也許就因為這樣的人太多了，使得伸出雙手的人少之又少。這樣，會使地球越來越冷漠，因為彼此之間沒有情感的交流互動，使得人與人之間漸漸疏遠，導致最後人際關係的封閉。生活在地球上的人們是一個共同體，只有懂得培養悲憫、付出愛心的人，才會有收穫。有一個小女孩，她認為自己沒有優點、沒有專長，是個沒用的人，但其實她錯了，她是一個非常有愛心的人，她常常幫忙鄰居做事，看到老人家提重物、過馬路很危險，她也會上前協助，也許小女孩覺得這沒什麼，只是舉手之勞，但在那些受到幫忙的人心中，這卻是一種雪中送炭的溫馨情誼。       敞開心胸，伸出雙手，注意週遭的人事物，你會發現有許多人等著你去關懷與付出愛，只要用點心，用愛對待每一個人，大家就會因為你，而感到幸福喔！